பல் ஆரோக்கியத்திற்கான வைட்டமின்களின் பண்புகள்

உங்கள் பல் மற்றும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பொதுவாக மேம்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் உடலில் நுழையும் பொருட்களின் பண்புகள் பற்றி அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். நிச்சயமாக, அவற்றின் சரியான அளவுகள் பற்றி. இதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்கள் இப்போது எங்கள் போர்ட்டலில் உள்ளன.

[ 1 ], [ 2 ]

வைட்டமின்களின் பண்புகள் மற்றும் அவற்றின் அதிகப்படியான அளவு

ரெட்டினோல் (வைட்டமின் ஏ)

உடலில் இந்த வைட்டமின் போதுமான அளவு இல்லாதபோது, ஒருவருக்கு உமிழ்நீர் சுரப்பு குறைந்து, வாயின் சளி சவ்வுகளில் வீக்கம் ஏற்படலாம். இதைத் தடுக்க, குறிப்பாக புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு, குறிப்பாக வறண்ட வாய் மற்றும் வாய்வழி குழியின் பாதிப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, வைட்டமின் ஏ சற்று அதிக அளவுகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சளி சவ்வு வறட்சி அதிகரித்தல், அதிகப்படியான முடி உதிர்தல், நகங்கள் மற்றும் தோலை உரித்தல், எலும்புகளில் வலி அல்லது பல்வலி போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், இது வைட்டமின் ஏ, அதாவது ரெட்டினோல் இல்லாததால் இருக்கலாம்.

எர்கோகால்சிஃபெரால் (வைட்டமின் டி2)

இது உடல் கால்சியத்தை சிறப்பாக உறிஞ்ச உதவுகிறது, எலும்பு திசுக்களில் கால்சியம் குவிவதை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் ஈய சேர்மங்களை நீக்குகிறது.

வைட்டமின் டி குறைபாட்டினால் எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் உடையக்கூடியவை, தோல் வெளிர் நிறமாகி, கண்களின் வெள்ளைப் பகுதி மங்கிப் போகும்.

அதிகப்படியான வைட்டமின் டி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், உடலில் தாதுக்கள் உட்கொள்வதில் குறைவு (இந்த வைட்டமின் அதிக அளவுகளில் அவற்றின் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கிறது), இதய வால்வுகளின் மோசமான செயல்பாடு மற்றும் இரத்த நாளங்களின் பலவீனம் போன்ற விரும்பத்தகாத நோயை உருவாக்கும் அபாயமாகும்.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

டோகோபெரோல் (வைட்டமின் ஈ)

ஈறுகள் மற்றும் உடலின் பிற திசுக்களில் வீக்கம், அரிப்பு மற்றும் புண்கள் ஏற்பட்டால், இந்த வைட்டமின் அதிக அளவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் தற்காலிகமாக மட்டுமே, இதனால் திசுக்கள் குணமடைந்து வீக்கம் குறையும்.

வைட்டமின் E அதிகமாக உட்கொள்வது அதிகரித்த சோர்வு, பார்வைக் குறைபாடு மற்றும் நிலையான பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.

வைட்டமின் கே அல்லது மெனாகுவினோன்

இது மனித உடலே உற்பத்தி செய்யும் வைட்டமின். இதன் இருப்பிடம் குடலில் உள்ளது. இருப்பினும், வைட்டமின் கே மருந்து தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி வெளியில் இருந்தும் பெறப்பட வேண்டும்.

வைட்டமின் கே, ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு அதிகரிப்பதற்கும், வாய்வழி குழியின் பிற நோய்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக, இது இரத்த உறைவு குறைதல், பீரியண்டோன்டிடிஸ் மற்றும் ஈறு அழற்சிக்கு நன்றாக உதவுகிறது.

தியாமின் (வைட்டமின் பி1)

உங்கள் உடலில் வைட்டமின் பி1 குறைவாக இருந்தால், வாய் வறட்சியை உணரலாம், வாயில் புண்கள் மற்றும் விரிசல்கள் தோன்றலாம். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து பரிசோதனை செய்து, உங்களுக்குத் தேவையான அளவுகளில் வைட்டமின் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கவும்.

மாறாக, நீங்கள் வைட்டமின் B1 உடன் அதிகமாக உட்கொண்டால், அது அதிகரித்த சோர்வு, மயக்கம், குமட்டல் மற்றும் மூச்சுத் திணறலை கூட ஏற்படுத்தும்.

முக நரம்பு நோய், நியூரிடிஸ், ஸ்டோமாடிடிஸ், குளோசிடிஸ் ஆகியவற்றிற்கு சராசரியை விட அதிகமான அளவுகளில் வைட்டமின் பி1 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் நன்றாக உதவுகிறது!

ரிபோஃப்ளேவின் (வைட்டமின் பி2)

உங்கள் உதடுகள் மற்றும் வாயில் விரிசல்கள் இருந்தால், அதே போல் நாக்கின் பாப்பிலாவில் வலி இருந்தால், உங்களுக்கு பெரும்பாலும் வைட்டமின் பி2 அல்லது ரைபோஃப்ளேவின் பரிந்துரைக்கப்படும். இதற்கு ஒவ்வாமை அரிதானது, இந்த மருந்து பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, இருப்பினும் அதிகப்படியான அளவு அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் பலவீனம் காரணமாக ஆபத்தானது.

பைரிடாக்சின் (வைட்டமின் பி6)

உடலில் இந்த வைட்டமின் குறைபாடு இருந்தால், இளம் வயதிலேயே கண்கள் மற்றும் வாயைச் சுற்றி சுருக்கங்கள் தோன்றக்கூடும். கூடுதலாக, உங்களுக்கு இரத்த சோகை, சளி சவ்வு நோய்கள், பீரியண்டோன்டிடிஸ், குளோசிடிஸ் போன்றவையும் இருக்கலாம்.

இந்த எல்லா நோய்களுக்கும் வைட்டமின் பி6 தான் முதல் மருந்து.

நீங்கள் அளவுகளை அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், வயிற்றில் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது, அதே போல் கைகள் மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மையும் ஏற்படும். சில நேரங்களில் எதிர்பாராத பிடிப்புகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யலாம், ஆனால் இது வைட்டமின் B6 இன் மிக அதிக அளவு தசைக்குள் செலுத்தப்படும்போது ஏற்படுகிறது.

சயனோகோபாலமின் (வைட்டமின் பி12)

இந்த பிரபலமான வைட்டமின் வறண்ட வாய், ஈறு நோய், விவரிக்க முடியாத உணர்வின்மை மற்றும் நாக்கின் துவர்ப்பு, மற்றும் சளி சவ்வின் நிறம் பிரகாசமான சிவப்பு நிறமாக மாறுதல் ஆகியவற்றிற்கு உதவும்.

இதன் பொருள் உங்கள் உடலில் தற்போது வைட்டமின் பி12 இல்லை என்பதாகும். இது இரத்த சோகை மற்றும் கதிர்வீச்சு நோய், அத்துடன் நரம்பியல் நோய்க்கும் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

[ 6 ], [ 7 ]

வைட்டமின் சி (ஃபோலிக் அமிலம்)

உங்கள் உடலில் இந்த வைட்டமின் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் ஈறு அழற்சி, பீரியண்டால்ட் நோய் மற்றும் உங்கள் வாயில் புண்கள் காணப்படலாம். இவை அனைத்தும் வைட்டமின் சி இல்லாததே காரணம்.

இந்த வைட்டமின் அதிகமாக உட்கொள்வது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இரத்தத்தில் வைட்டமின் பி 12 அளவு குறைகிறது. மேலும் இது இரத்த சோகை மற்றும் அதிகரித்த சோர்வு, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள். எனவே, வைட்டமின்களின் அளவை கவனமாகக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

நிகோடினிக் அமிலம் (வைட்டமின் பிபி)

உங்கள் உடலில் வைட்டமின் பிபி குறைபாடு இருந்தால், அது வெளிப்புறமாக கூட தெரியும். வாய்வழி குழி பிரகாசமான சிவப்பு நிறமாக மாறுகிறது, நாக்கும் அடர் சிவப்பு நிறமாக மாறுகிறது, வீங்கி, மந்தமாகி, வீங்குகிறது. தலைவலி மற்றும் சோம்பலும் சாத்தியமாகும்.

வைட்டமின் பிபி குறைபாடு வாய் வறட்சி, புண்கள், நாக்கில் அசௌகரியம் மற்றும் தோல் சிவத்தல் ஆகியவற்றுடன் உமிழ்நீர் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது.

பல் ஆரோக்கியத்திற்காக வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம், மேலும் உங்களுக்காக சிகிச்சையை பரிந்துரைக்காமல் இருப்பதும் முக்கியம். வைட்டமின்களுடன் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!