அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
டயட் புரோட்டோவாவா: அம்சங்கள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
Protasov உணவு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஒரு அமைப்பு, இது மிக சிறிய இல்லை - இரண்டு மாதங்களுக்கு மேல். 5 வாரங்கள் - உணவிற்கும் 5 வாரங்களுக்கும் - இது ஒரு மென்மையான வெளியேறுக்காக. ஆனால் உணவு Protasova உடல் மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் எடை இழக்க மட்டும். எந்த, தற்செயலாக, இந்த உணவு பிறகு நல்லது.
[உணவு புரோட்டாவாவின் அம்சங்கள்
முதல் நீங்கள் எடை இழக்க மிகவும் விரைவாக இல்லை. ஆனால் 4 மற்றும் 5 வது வாரம் தொடங்கி எடை மிகவும் நல்ல விகிதத்தில் உருகும்.
உணவில் Protasov நீங்கள் உறிஞ்சி தயாரிப்புகளை எண், அதன் உளவியல் எளிதாக செய்யலாம் மட்டும் நின்றுவிடவில்லை.
புரோட்டசோவ் உணவின் உணவு உணவுகள் மற்றும் உணவுகள் நிரம்பிய கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது. இனிப்பு புரோட்டோசவா மனிதனின் எந்தப் பொருட்களிலும் இனிப்பு உணவுகள். இதன் காரணமாக, இரைப்பைக் குழாயின் பணி சாதாரணமானது, கணையம் நன்றாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது.
உணவு Protasov போது, மிகுதியாக ஒரு மனிதன் பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள் உறிஞ்சி (அவர்கள் மிகவும் வணங்குபவர்கள் மற்றும் மிகவும் சங்கடமான ஒரு சிறந்த உணவு - எல்லாம் பால் வெறுக்கிறேன் அந்த). கால்சியம், புரதம், லாக்டோஸ்: இதனால், புரோட்டோசோவா மனிதன் உணவு உட்கொள்வதன் மூலம் உண்ணும் பொருள்களுடன் தனது உடலை நிறைவு செய்கிறது.
இது விளையாட்டு வீரர்கள் மிகவும் நல்லது, ஒரு செயலில் வாழ்க்கை முன்னணி, தசை வெகுஜன வேகமாக வளர்ந்து ஏனெனில், மற்றும் அதிக கொழுப்பு வைப்பு விட்டு செல்ல. இதன் விளைவாக - ஒரு சிறந்த படம் மற்றும் ஒரு நல்ல மனநிலையில்.
உண்மை, புரோட்டோசோவின் உணவில் கொழுப்பு உணவுகள் நிரப்பப்படுவது குறிப்பாக முதல் 2-3 வாரங்களில் இடம்பெறுகிறது. இது நிச்சயமாக அனைவருக்கும் பொருந்தாது.
உணவு புரோட்டாவாவாவிற்கு எதிர்மறையானது
மக்கள்:
- இரைப்பை குடல், குறிப்பாக மேல் பகுதியின் நோய்கள்
- இரைப்பை
- புண்கள் (duodenum, வயிறு)
- duodenitis
- உணவுக்குழாய் அழற்சி
ஒரு உணவின் போது மெனு பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் . அவர்கள் முடிந்தவரை அதிகப்படியான மூலப்பொருட்களை சாப்பிடுவதற்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், ஆனால் அவற்றுடன் சேர்த்து ஸ்டார்ச் கொண்டிருக்கும் பொருட்களுடன் அவசியம். மிகச் சிறிய துண்டுகள் மற்றும் உணவுப் பொருள்களின் உட்புற உறுப்புகளை பாதுகாப்பதற்கான சொத்தை அது மோசமாக செரிக்கிறது. அதாவது, ஸ்டார்ச் (உணவு மட்டுமே இயற்கையானது, மற்றும் கடையில்) உள்ள உணவு உள் உறுப்புகளை உண்டாக்குகிறது.
இரண்டாவது விருப்பம் - மேலே பட்டியலிடப்பட்ட நோய்கள், உணவு Protasov போது விளைவாக ஒரு exacerbation மற்றும் வலி தாக்குதல்கள் அனுபவிக்க கூடும். எனவே, நீங்கள் இந்த உணவு முறைக்கு செல்லுமுன் ஒரு மருத்துவர்-மருத்துவர் அல்லது இரைப்பை நோயாளியை ஆலோசிக்க வேண்டும். ஒருவேளை, அது முற்றிலும் கைவிடப்பட வேண்டும்.
Protasov உணவு விரும்பும் அந்த ஏற்றது, நாம் ஒரு விரைவான மற்றும் உயர் தரமான எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் விரும்புகிறேன்!