க்சேனியா போரோடினாவின் உணவுமுறை: பயனுள்ள குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்.

பல்வேறு வகையான உணவு முறைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில பயனுள்ளவை, சில இல்லை. இருப்பினும், அவற்றின் சாராம்சம் ஒன்றே - முடிந்தவரை குறைவாக சாப்பிடுவது, அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான மற்றும் உயர்தர பொருட்களை மட்டுமே உட்கொள்வது. ஆனால் இங்கேயும் நுணுக்கங்கள் உள்ளன. ஒருவருக்குப் பொருத்தமானது மற்றொருவருக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால் எடை குறைப்பதற்கான சில முறைகள் விதிவிலக்கு. உதாரணமாக, சோவியத்துக்குப் பிந்தைய இடத்தில் பிரபலமான திட்டமான "டோம்-2" இல் பங்கேற்ற க்சேனியா போரோடினாவின் உணவுமுறை. அதிக எடையின் பிரச்சனையை க்சேனியா நேரடியாக அறிந்திருக்கிறார், மேலும், இது அவரது குழந்தை பிறந்த பிறகு மோசமடைந்தது. அவர் எத்தனை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களைத் தொடர்பு கொண்டாலும், யாராலும் அவரது பிரச்சினையை தீர்க்க முடியவில்லை. பின்னர் அவர் தனது சொந்த வழியில் செல்ல முடிவு செய்தார், ஒரு தனித்துவமான மற்றும் அது மாறியது போல், பயனுள்ள உணவை உருவாக்கினார்.

[ 1 ]

க்சேனியா போரோடினாவின் உணவு: முக்கிய விஷயம்

போரோடினா பயன்படுத்திய உணவுமுறை "வெள்ளரிக்காய்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. அந்த வெறுக்கத்தக்க, எரிச்சலூட்டும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் கூடுதல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால் நீங்கள் எப்படி சாப்பிட வேண்டும்? ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் எப்போதும் ஒரு சிறிய துண்டு கம்பு ரொட்டி மற்றும் ஒரு சில வெள்ளரிகளுடன் தொடங்க வேண்டும், இது மிகவும் புதியதாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் ஒரு புதிய தயாரிப்பில் மட்டுமே உடலில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் உள்ளன. மதிய உணவிற்கு, நீங்கள் காய்கறி சூப் சாப்பிட வேண்டும், அதே போல் அதே புதிய வெள்ளரிகளின் சாலட்டையும் சாப்பிட வேண்டும். மூலம், சாலட்டை வெறும் வெள்ளரிகளால் மாற்றலாம். இரவு உணவிற்கு, வெள்ளரிகளைத் தவிர வேறு எதையும் சாப்பிடுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் மாலையில் உடல் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை தீவிரமாக உறிஞ்சுகிறது.

மற்றவற்றுடன், க்சேனியா போரோடினாவின் உணவில் இருந்து மதுவை கட்டாயமாக விலக்க வேண்டும் - இது மிக அதிக கலோரிகளைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், தீங்கு விளைவிக்கும். இனிப்பு பானங்கள் (குறிப்பாக கார்பனேற்றப்பட்டவை) பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. திரவமாக, நீங்கள் கிரீன் டீ, புதிதாக பிழிந்த சாறுகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஸ்டில் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் (ஒன்றரை முதல் இரண்டு லிட்டர் வரை) கொதிக்க வைத்து சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரிலிருந்து சுத்திகரிக்கும் மருத்துவ எனிமா குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது உடலில் இருந்து மீதமுள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றும்.

க்சேனியா போரோடினாவின் உணவு முறையான ஊட்டச்சத்து மட்டுமல்ல, ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் இயற்கையில் நடப்பது போன்ற உடல் செயல்பாடுகளும் கூட, இது தொனி மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

க்சேனியா போரோடினாவின் உணவுமுறை: செயல்திறன்

எடை இழக்கும் இந்த முறை ஏன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது? இது மிகவும் எளிமையானது! இது உட்கொள்ளும் உணவுகளின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தைப் பற்றியது. மேலும், முழு உணவும் மிகவும் ஆரோக்கியமானது. ஆனால் பலருக்கு, க்சேனியா போரோடினா குறிப்பிடுவது போல, தீர்மானிக்கும் தூண்டுதல் உணவு காரணியாக இல்லாமல், உளவியல் ரீதியான ஒன்றாக இருக்கலாம். எடையைக் குறைத்து விரும்பிய முடிவை அடைய, முதலில், அதை உண்மையில் விரும்புவது முக்கியம்.

Ksenia Borodina-வின் உணவுமுறை, உங்கள் விருப்பத்துடன் இணைந்து, நிச்சயமாக கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க உதவும். ஆனால், வழங்கப்பட்ட எடை இழப்பு முறை இளைஞர்களுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, ஏனெனில் இது மிகவும் சோதனைக்குரியது மற்றும் உணவில் தீவிர மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது. நடைமுறையில் அத்தகைய உணவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு மருத்துவரை அணுகி, ஒருவேளை, எப்படியாவது அதை சரிசெய்வது நல்லது (நேரடியாக உங்கள் உடலின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப). கூடுதலாக, மருத்துவர் படிப்படியாக உணவில் இருந்து "வெளியேறுவது" எப்படி என்று அறிவுறுத்த முடியும். பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் உதவியுடன் உணவை எப்படியாவது பன்முகப்படுத்துவதும் நல்லது - இது தரநிலை மற்றும் அத்தகைய பழக்கமான உணவை இழந்த உடலின் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.