அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
வைட்டமின் H1
கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 07.07.2025
வைட்டமின் H1 எந்த வண்ணமயமாக்கல் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருளையும் மாற்றும். இது B வைட்டமின்களுக்கு சொந்தமானது. விலங்குகள் உணவுடன் அதிக அளவு வைட்டமின் H1 ஐப் பெறுகின்றன, எனவே அவற்றின் ரோமம், தோல் மற்றும் இறகுகளின் அழகு அவை இறக்கும் வரை பாதுகாக்கப்படுகிறது. தொடர்ந்து ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள், முடி சாயங்கள் மற்றும் பல்வேறு தைலம் தேவைப்படும் நபர்களைப் போல அல்ல.
வைட்டமின் H1 பற்றி
பாரா-அமினோபென்சோயிக் அமிலம் என்பது நம் மொழியில் புரிந்து கொள்ள கடினமான ஒரு சொல், இது வைட்டமின் H1 ஐக் குறிக்கிறது. இது அதன் சுருக்கமான வடிவமான PABA அல்லது PABA என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது சில நேரங்களில் வைட்டமின் B10 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
நுண்ணுயிர் வளர்ச்சிக்கு PABA தேவைப்படுகிறது, மேலும் சல்பானிலமைடு, PABA ஐ நொதி அமைப்பிலிருந்து இடமாற்றம் செய்கிறது. இதனால், இது நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியை நிறுத்தி ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
[ ஒரு நாளைக்கு தேவையான வைட்டமின் H1 அளவு
ஒரு வயது வந்தவருக்கு தினமும் சுமார் 100 மி.கி. இந்த வைட்டமின் தேவைப்படுகிறது.
உடலில் வைட்டமின் H1 இன் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள்
RAVA இரத்த உருவாக்கம் மற்றும் புரத வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, தைராய்டு சுரப்பியை இயல்பாக்குகிறது, கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இந்த வைட்டமின் பெரும்பாலும் சன்ஸ்கிரீன்களின் ஒரு அங்கமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
நடுத்தர வயது ஆண்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படும் பெய்ரோனி நோய், வைட்டமின் H1 காரணமாக துல்லியமாக குணமாகும். இந்த நோயின் அறிகுறிகள் ஆண் பிறப்புறுப்புகளின் திசுக்களின் கட்டமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், அதாவது, தோல் ஃபைப்ராய்டாக மாறுகிறது. இதனால், விறைப்புத்தன்மையின் போது, ஆண்குறி வலுவாக வளைகிறது, மேலும் இது ஆணுக்கு கடுமையான வலியைத் தருகிறது. இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க, வைட்டமின் H1 அடங்கிய மருந்துகள் அவசியம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மேலும் இதுபோன்ற மற்றும் இதே போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க, பாரா-அமினோபென்சோயிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நல்லது.
வைட்டமின் H1 சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தி, முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கும். இந்த வைட்டமின் கலவை கிட்டத்தட்ட எந்த சன்ஸ்கிரீனிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சூரிய ஒளியின் விளைவால், அமிலம் உடலில் நிறமி மெலனின் உற்பத்தியை செயல்படுத்தும் ஒரு சிறப்புப் பொருளாக மாறுகிறது, இது உடலுக்கு பழுப்பு நிறத்தை அளிக்கிறது. இந்த வைட்டமின் தான் இயற்கையான முடி நிறத்தை தூண்டுகிறது, அதே போல் அதன் வளர்ச்சி மற்றும் தரத்தையும் தூண்டுகிறது.
மனநல குறைபாடு மற்றும் உடலின் மோசமான வளர்ச்சி, கடுமையான சோர்வு, ஃபோலேட் குறைபாடு இரத்த சோகை, பெய்ரோனி நோய், மூட்டுவலி, அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய சுருக்கங்கள் மற்றும் டுபுய்ட்ரென் சுருக்கங்களுக்கு வைட்டமின் H1 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் விட்டிலிகோ, சருமத்தின் ஒளிச்சேர்க்கை, ஸ்க்லெரோடெர்மா, புற ஊதா தீக்காயங்கள் மற்றும் அலோபீசியா ஆகியவற்றிற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உடலின் பிற உறுப்புகளுடன் வைட்டமின் H1 இன் தொடர்பு
PABA வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது.
உடலில் வைட்டமின் H1 குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்
உடலில் இந்த வைட்டமின் போதுமான அளவு இல்லாவிட்டால், சரும நிறமாற்றம், வளர்ச்சி தாமதங்கள் மற்றும் உடலில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஏற்படலாம்.
வைட்டமின் H1 குறைபாடு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்
சல்போனமைடுகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, உடலில் PABA அளவு கூர்மையாகக் குறையக்கூடும்.
வைட்டமின் H1 கொண்ட தயாரிப்புகள்
கல்லீரல், ஓட்ஸ், கோழி முட்டை - இந்த அனைத்து பொருட்களிலும் வைட்டமின் H1 உள்ளது. அத்தகைய பொருட்களில் போர்சினி காளான்கள், சாம்பினான்கள் மற்றும் பொலட்டஸ் ஆகியவை அடங்கும். முட்டைக்கோஸ், கீரை மற்றும் கோதுமை ஆகியவை உங்கள் உடலில் வைட்டமின் H1 இன் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும்.
கவனம்!
மருந்துகளின் மருத்துவ பயன்பாட்டிற்கான உத்தியோகபூர்வ வழிமுறைகளின் அடிப்படையில் ஒரு சிறப்பு வடிவத்தில் மொழிபெயர்க்கப்பட்ட மற்றும் வழங்கப்பட்ட மருந்து "வைட்டமின் H1" பயன்படுத்துவதற்கான இந்த அறிவுறுத்தலை, தகவல் பற்றிய கருத்துக்களை எளிமைப்படுத்துவதற்கு. மருந்துக்கு நேரடியாக வந்த குறிப்புகளை வாசிப்பதற்கு முன்.
தகவல் நோக்கங்களுக்காக வழங்கப்பட்ட விவரம் சுயநலத்திற்கான ஒரு வழிகாட்டியாக இல்லை. இந்த மருந்தின் தேவை, சிகிச்சை முறையின் நோக்கம், மருந்துகளின் முறைகள் மற்றும் டோஸ் ஆகியவை மட்டுமே கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சுயநல மருந்து உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தானது.