கணைய அழற்சியால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது?

ஒரு உணவை பரிந்துரைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நாள்பட்ட கணைய அழற்சி உள்ள அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் பொதுவாக வாழ்க்கை முறை குறித்து பொருத்தமான பரிந்துரைகள் வழங்கப்படுகின்றன, அதாவது: கணைய அழற்சியால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது. அவற்றில் சில மீண்டும் நினைவு கூர்வது மதிப்பு.

கணைய அழற்சி மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள்

இது புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுவைக் குறிக்கிறது. கணைய அழற்சியுடன் புகைபிடிக்க முடியுமா?

மருத்துவர்களின் பதில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உள்ளது: எந்த சூழ்நிலையிலும்! நிக்கோடின் பைரோசிந்தசிஸின் விளைவாக உருவாகும் நைட்ரோசமைன்கள் மற்றும் பாலிசைக்ளிக் ஹைட்ரோகார்பன்கள், அதன் எரிப்பின் போது ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தூண்டுகின்றன, கணைய பாரன்கிமாவின் இன்ட்ராலோபுலர் ஃபைப்ரோஸிஸை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் அசிநார் செல்கள் மூலம் கணைய நொதிகளின் ஏற்கனவே போதுமான உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன.

கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் வீக்கமடைந்த கணையத்தின் நட்சத்திர செல்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, இது ஆரோக்கியமான நிலையில், புற-செல்லுலார் மேட்ரிக்ஸ் புரதங்களின் தொகுப்பு மற்றும் கேடபாலிசத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, திசுக்களின் இயல்பான உருவ அமைப்பைப் பராமரிக்கிறது, மேலும் கணைய அழற்சியில் அதிகப்படியான ஃபைப்ரிலர் புரதங்களை சுரக்கத் தொடங்குகிறது, இது கணைய புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு முன்னோடி காரணியாகும்.

72% வழக்குகளில் நாள்பட்ட மது அருந்துதல் கணையத்தின் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், இந்த நோயறிதலுடன் மதுவும் முற்றிலும் முரணானது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. வெளியீட்டில் உள்ள விவரங்கள் - கணைய அழற்சியுடன் மது: குடிப்பதா அல்லது வாழ்வதா?

கணைய அழற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி

உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு மிதமான உடல் செயல்பாடு அவசியம், ஆனால் நாள்பட்ட கணைய அழற்சி நோயாளிகளுக்கு, அதாவது, நாள்பட்ட மறுபிறப்பு வடிவம் (இது சுமார் 60% மருத்துவ நிகழ்வுகளுக்கு காரணமாகிறது), தசை வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவும் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கும் திட்டம் தனிப்பட்டதாகவும், நிவாரண நிலையில் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். "அமைதியான" நோயின் காலங்களில் கூட, பலர் விரைவான சோர்வு மற்றும் பொதுவான பலவீனத்தை அனுபவிக்கின்றனர். [ 1 ], [ 2 ]

கணைய அழற்சியுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியுமா? பொதுவாக, மருத்துவர்கள் சிகிச்சை உடற்பயிற்சி (பல்வேறு தசைக் குழுக்களை நீட்டுதல் மூலம்), யோகா மற்றும் நடைப்பயிற்சியை பரிந்துரைக்கின்றனர். எனவே கேள்விக்கான பதில் - கணைய அழற்சியுடன் நடக்க முடியுமா - நேர்மறையானது. ஆரம்ப கடுமையான அறிகுறிகள் தணிந்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 5-10 நிமிடங்கள் நிதானமான வேகத்தில் நடக்கத் தொடங்கலாம், படிப்படியாக தினசரி நடைப்பயிற்சியின் கால அளவை 30-40 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும், ஏனெனில் நோயின் தீவிரம் மற்றும் உங்கள் பொதுவான நிலையைப் பொறுத்து உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு மாறுபடும். மேலும் இது எந்த நேரத்திலும் மோசமடையலாம், உடல் உடற்பயிற்சி காரணமாகவும்.

கணைய அழற்சியுடன் ஓடுவது சாத்தியமா? இந்தக் கேள்விக்கான பதில் ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனிப்பட்டது, மேலும் நிலை திருப்திகரமாக இருந்தால், நீங்கள் ஜாகிங் செய்ய முயற்சி செய்யலாம் - ஒரு நாளைக்கு கால் மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை. இருப்பினும், ஓடுவதால் ஏற்படும் நோய் அதிகரிப்பதில் இருந்து யாரும் விடுபடவில்லை, எனவே உடல்நலக்குறைவு மற்றும் அசௌகரியத்தின் சிறிதளவு அறிகுறியிலும், ஜாகிங் நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

கணைய அழற்சியுடன் அழுத்தத்தை அதிகரிக்க முடியுமா? கணையத்தின் உடற்கூறியல் நிலை மற்றும் அழற்சி செயல்முறையின் முன்னிலையில் அதன் பாரன்கிமாவின் நிலையைக் கருத்தில் கொண்டு, மருத்துவர்கள் இந்த வகை உடற்பயிற்சியைப் பற்றி எதிர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளனர் - வயிற்றுச் சுவர் தசைகளின் பதற்றத்துடன்.

கணைய அழற்சியுடன் எடையை உயர்த்துவது சாத்தியமா? இல்லை, இதைச் செய்ய முடியாது, ஏனெனில் இதுபோன்ற உடல் செயல்பாடு உள்-வயிற்று உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் - உள்-வயிற்று அழுத்தத்தில் அதிகரிப்பு, இதன் விளைவாக ஹீமோடைனமிக்ஸ் சீர்குலைந்து கணையத்திற்கு இரத்த வழங்கல் மோசமடைகிறது. வீக்கத்தின் பின்னணியில் அதன் திசுக்களின் குறுகிய கால ஹைபோக்ஸியா கூட அதிகரித்த செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

கூடுதலாக, கணையம் மற்றும் பித்த நாளங்களின் சுருக்கத்துடன், ஒடியின் ஸ்பிங்க்டரின் தொனியில் குறைவு மற்றும் டியோடெனத்தின் உள்ளடக்கங்களின் ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றுடன், கணையம் பிலியரி அழுத்தத்தில் அதிகரிப்பு உள்ளது.

கணைய அழற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் எடை

நோயாளிகளுக்கு கணைய அழற்சிக்கு உணவு எண் 5 அல்லது கணைய அழற்சி அதிகரிப்பதற்கான உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1800 கிலோகலோரி வழங்குகிறது.

கணைய அழற்சியுடன் உண்ணாவிரதம் இருக்க முடியுமா? பெரியவர்களுக்கு கடுமையான கணைய அழற்சி ஏற்பட்ட எவருக்கும், நோயாளி முதல் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களுக்கு சாப்பிடக்கூடாது என்பது தெரியும். இந்த காலகட்டத்தில், உடலில் நீர்-எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையில் ஏற்படும் தொந்தரவுகளைத் தவிர்க்க, மறு நீரேற்றக் கரைசல்கள் நரம்பு வழியாக சொட்டப்படுகின்றன, மேலும் குடிநீர் (குறைந்த அளவில்) அனுமதிக்கப்படுகிறது. மேலும், நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் தாக்குதல்களின் போது உணவு உட்கொள்வது நிறுத்தப்படுகிறது, மேலும் நோயாளிகள் தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்கிறார்கள்.

ஆனால் கணைய அழற்சியால் எடை இழக்க முடியுமா என்ற கேள்வி விசித்திரமாகத் தெரிகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த நோயால், செரிமான செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன: பசி மோசமடைகிறது, கணைய நொதிகளின் குறைபாடு காரணமாக உணவு போதுமான அளவு ஜீரணிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குடலில் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன (அதனால்தான் கணைய வயிற்றுப்போக்கு உருவாகிறது). மேலும் பத்து நோயாளிகளில் ஏழு பேர் எடை இழப்பை நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகப் புகாரளிக்கின்றனர், இது சில தரவுகளின்படி, ஆரம்ப உடல் எடையில் 5-35% வரம்பில் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். மேலும் நோயின் கடுமையான வடிவத்துடன், பலவீனப்படுத்தும் வயிற்றுப்போக்கால் மோசமடைவதால், உடலின் முற்போக்கான சோர்வு விலக்கப்படவில்லை.

கணைய அழற்சியால் எடை அதிகரிக்க முடியுமா? உடல் எடையை மீட்டெடுக்க, அதாவது கணைய அழற்சியால் எடை அதிகரிக்க, முதலில், எண்டோஜெனஸ் கணைய நொதிகளின் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய நொதி தயாரிப்புகள் எடுக்கப்படுகின்றன; பொருளில் கூடுதல் விவரங்கள் - கணைய அழற்சிக்கு பயனுள்ள மருந்துகள்.

இரண்டாவதாக, குடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் ஏற்படும் குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடைய இரண்டாம் நிலை புரதம் மற்றும் ஆற்றல் குறைபாட்டை சரிசெய்ய, அவர்கள் புரதப் பொருட்களால் (காக்டெய்ல் வடிவில்), வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உணவை வளப்படுத்துவதையும், தீவிர நிகழ்வுகளில், அனபோலிக் ஸ்டீராய்டுகளையும் நாடுகிறார்கள்.

கணைய அழற்சி மற்றும் நடைமுறைகள்

நாள்பட்ட கணைய அழற்சிக்கு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்த முடியுமா? கடுமையான கணைய அழற்சியிலும், கணைய அழற்சியின் நாள்பட்ட வடிவத்தின் மறுபிறப்புகளிலும், வயிற்றில் - இடது ஹைபோகாண்ட்ரியத்தில் - ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துவது கட்டாயமாகும். இது வலி மற்றும் அழற்சி வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் தகவலுக்கு, பார்க்கவும் - கணைய அழற்சியின் தாக்குதலை எவ்வாறு அகற்றுவது?

கணைய அழற்சிக்கு எனிமாவைப் பயன்படுத்தலாமா? எனிமாக்கள் குடல் பெரிஸ்டால்சிஸை அதிகரிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் நாள்பட்ட கணைய அழற்சி நோயாளிகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாய்வு ஏற்படுகிறது. எனவே, மருத்துவமனை அமைப்பில், கடுமையான பக்கவாத குடல் அடைப்பு ஏற்படும் போது கடுமையான கணைய அழற்சி மற்றும் கணைய நெக்ரோசிஸுக்கு மட்டுமே பெருங்குடல் கழுவுதல் செய்யப்படுகிறது.

கணைய அழற்சியுடன் குழாய் செய்ய முடியுமா? கணையத்தின் வீக்கம் நாள்பட்டதாக இருந்தால், பித்தப்பையில் இருந்து பித்தத்தை வெளியேற்றுவதை செயல்படுத்துவதற்கு - அதிகரிப்புகளுக்கு இடையிலான காலங்களில் - குழாய் செய்ய முடியும் (ஒரு ஆய்வு அல்லது குருட்டு முறையைப் பயன்படுத்தி).

கணைய அழற்சியுடன் மசாஜ் செய்ய முடியுமா? நாள்பட்ட போக்கின் இந்த நோயால், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் தசை அசௌகரியத்தைப் போக்குவதற்கும் சிகிச்சை மசாஜ் பயன்படுத்தப்படலாம். ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளபடி, கணைய அழற்சியுடன் மசாஜ் செய்வது நோயாளிகளின் பொதுவான நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.

கணைய அழற்சி இருந்தால் இரத்த தானம் செய்ய முடியுமா? மருந்தகத்தில் பதிவுசெய்யப்பட்ட நாள்பட்ட கணைய அழற்சி நோயாளிகள் அவ்வப்போது இரத்த பரிசோதனைகளை மேற்கொள்கின்றனர்: உயிர்வேதியியல்; அமிலேஸ், லிபேஸ், டிரிப்சின், கல்லீரல் அமினோட்ரான்ஸ்ஃபெரேஸ்கள் ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டிற்கு; குளுக்கோஸ், இன்சுலின், கிரியேட்டினின் போன்றவற்றின் அளவிற்கு.

இருப்பினும், இந்த நோயறிதலுடன் இரத்த தானம் செய்யும் முயற்சி, சாத்தியமான நன்கொடையாளர்களின் மருத்துவ பரிசோதனையின் கட்டத்தில் தோல்வியடையும்.

கணைய அழற்சி ஏற்பட்டால் பித்தப்பையை அகற்றுவது சாத்தியமா? இது சாத்தியம், மேலும் பித்தப்பை மற்றும் கணையத்தின் ஒரே நேரத்தில் வீக்கம் இருக்கும்போது, பழமைவாத சிகிச்சை பயனற்றதாக இருக்கும்போது, லேபராஸ்கோபிக் கோலிசிஸ்டெக்டோமி வடிவத்தில் அத்தகைய அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

கணைய அழற்சி: குளியல் இல்லத்திலிருந்து கடற்கரை வரை

முக்கிய கேள்வி, நிச்சயமாக, கணைய அழற்சியுடன் ஒரு குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியுமா, மேலும் நீராவி குளியல் எடுக்க முடியுமா என்பதுதான்.

கணைய அழற்சியில் காணப்படும் கணைய திசுக்களின் வீக்கம், அதே போல் குளியல் மற்றும் நீராவி அறையில் உடலால் பெறப்படும் வெப்ப அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான தாக்கம், இந்த நோயறிதலுடன் கூடிய குளியல் நடைமுறைகளை விரும்புவோரை குளிப்பதன் மூலம் மாற்றும்படி நம்ப வைக்க வேண்டும்.

கணைய அழற்சியுடன் குளிக்க முடியுமா? அதிக சூடாகவும், 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கவும் கூடாது - ஆம், உடலின் பொதுவான சோர்வு நிலை தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தாத வரை.

கணைய அழற்சியுடன் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது சாத்தியமா? தோல் மிகவும் வறண்டதாகவும், செதில்களாகவும் இருந்தால், புற ஊதா கதிர்வீச்சைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஆனால், அதே நேரத்தில், நாள்பட்ட கணைய அழற்சி நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலும் கொழுப்பு உறிஞ்சுதல் குறைபாடு ஏற்படுகிறது, மேலும் கோலெகால்சிஃபெரால் (வைட்டமின் டி) குறைபாடு உள்ளது. எனவே, சூரிய ஒளியில் இருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதிக வெப்பமடையக்கூடாது.

சமீப காலம் வரை, கணைய அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும் வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்களின் விஷயத்தில் UV கதிர்வீச்சு கண்டிப்பாக முரணாக இருப்பதாக நம்பப்பட்டது. சமீபத்திய ஆய்வுகள் (ஜப்பானிய மற்றும் துருக்கிய மருத்துவர்களால் நடத்தப்பட்டவை) சுற்றுச்சூழலில் அதிக அளவு புற ஊதா கதிர்வீச்சு உள்ள பகுதிகளில் வாழ்வது கணைய புற்றுநோயின் அபாயத்தை கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்காகக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகின்றன.

கணைய அழற்சி: செக்ஸ் மற்றும் கர்ப்பம்

கணைய அழற்சியுடன் உடலுறவு கொள்ள முடியுமா? கணைய அழற்சியின் போது, நீரிழிவு நோய் போன்ற சிக்கலான சூழ்நிலை கணைய அழற்சிக்கு இல்லை என்றால், அது சாத்தியமாகும், இது சராசரியாக 60% நோயாளிகளில் கண்டறியப்படுகிறது.

கணைய அழற்சி உள்ள நோயாளிகள், கணைய அழற்சியுடன் கர்ப்பமாகி பிரசவம் செய்ய முடியுமா என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளனர். பெண்களில் நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் சராசரி தீவிரம் பெரும்பாலும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் மீறலுடன் சேர்ந்துள்ளது - இரண்டாம் நிலை அமினோரியா, இது கருவுறுதலை பாதிக்கிறது. மேலும் இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பம் சாத்தியமில்லை.

ஆனால் லேசான கணைய அழற்சியுடன், கர்ப்பமாக இருக்க முடியும், இது முரணாக இல்லை, ஆனால் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையது. முதலாவதாக, படிப்படியாக அதிகரித்து வரும் கருப்பையின் அடிப்பகுதி தவிர்க்க முடியாமல் ஹைபோகாண்ட்ரியம் மற்றும் அங்கு அமைந்துள்ள கணையத்தில் அழுத்தும் - அதன் செயல்பாட்டை மேலும் சிக்கலாக்கும்.

இரண்டாவதாக, கணைய நொதிகளின் பற்றாக்குறை கொழுப்புகள், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கிறது: தாயின் உடலும் போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளைப் பெறுவதில்லை. எனவே, கருவில் அவை போதுமான அளவு இல்லை. இந்தக் கண்ணோட்டத்தில், தாய்வழி கணைய அழற்சியின் எதிர்மறையான செல்வாக்கிற்கு கருவை வெளிப்படுத்தாமல் இருப்பது பாதுகாப்பானது.

கூடுதலாக, முதல் மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பம் தன்னிச்சையாக முடிவடையும் அபாயம் உள்ளது, மேலும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், ஹீமோடைனமிக் தொந்தரவுகள் சாத்தியமாகும் - பரவிய இன்ட்ராவாஸ்குலர் உறைதல் நோய்க்குறி.

மூலம், கர்ப்பகால கணைய அழற்சி உருவாகலாம்: கோலெலிதியாசிஸ் (பித்தப்பை நோய்) வரலாறு இருந்தால், அதே போல் இரத்தத்தில் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவு உயர்ந்தால் (ஹைபர்டிரிகிளிசெரிடீமியா), இது நீண்ட காலமாக வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொள்ளும் பெண்களில் அடிக்கடி உருவாகிறது. கட்டுரையில் கூடுதல் தகவல்கள் - கர்ப்ப காலத்தில் கணையம்

கணைய அழற்சி மற்றும் வேலை செயல்பாடு

கணைய அழற்சியுடன் வேலை செய்ய முடியுமா? நோயின் லேசான வடிவத்தில், நீங்கள் எந்த குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறை விளைவுகளும் இல்லாமல் வேலை செய்யலாம் (நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்து ஒரு உணவைப் பின்பற்றினால்).

2-3 டிகிரி நாள்பட்ட கணைய அழற்சி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால், நோயாளிகள் இயலாமை குழுவை தீர்மானிக்க மருத்துவ மற்றும் சமூக நிபுணர் ஆணையத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

நாள்பட்ட கணைய அழற்சி காரணமாக மூன்றாவது குழுவின் இயலாமை ஏற்பட்டால் வேலை செயல்பாடு உடல் உழைப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கக்கூடாது.