கன்று தசை வலி

நாளின் இறுதியில் சோர்வடைந்த கால்கள் ஒரு இயற்கையான நிகழ்வு. இது புறக்கணிக்கப்படுகிறது அல்லது சங்கடமான காலணிகள் மற்றும் அதிக சுமைகளால் ஏற்படுகிறது. விரும்பத்தகாத உணர்வுகள், கால்களில் கனத்தன்மை, கன்று தசைகளில் வலி - இந்த அறிகுறிகள் எதுவும் அவை அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் வரும் வரை கவலையை ஏற்படுத்தாது. உடல் செயல்பாடு அதிகமாக இல்லாவிட்டாலும் கால்கள் ஏன் வலிக்கின்றன? கால் வலி அவ்வப்போது ஏற்படுவதற்கான காரணம் என்ன? இது போன்ற கேள்விகள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபரிடமும் எழுகின்றன, மேலும் அவற்றில் சிலவற்றிற்காவது பதிலளிக்க வேண்டிய நேரம் இது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சாதாரண சோர்வு காரணமாக கால்களில் ஏற்படும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் விரைவாகக் கடந்து செல்கின்றன, நினைவுகளைக் கூட விட்டுச் செல்லாது. ஆனால் கால்களில் வலி என்பது வாழ்க்கையின் நிலையான துணையாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன. கன்று தசைகளில் வலி முதல் முறையாக ஏற்படும்போது கூட அதைப் புறக்கணிக்கக்கூடாது. எந்தவொரு வலி உணர்வுகளையும் நம் உடலின் முதல் எச்சரிக்கை மணியாகக் கருத வேண்டும்.

[ 1 ]

கன்று தசை வலிக்கு என்ன காரணம்?

கால் வலிக்கான முக்கிய காரணங்களை இரண்டு பிரிவுகளாகப் பிரிக்கலாம்:

• சோர்வு அல்லது நேரடி தாக்கத்திற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக தசையின் இயல்பான நடத்தை (இயந்திர பதில்);
• கீழ் மூட்டுகளில் தசை வலி முக்கிய அறிகுறியாக இருக்கும் நோய்கள்.

சோர்வுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக தசையின் இயல்பான நடத்தை லேசான கனமான உணர்வு, மேல் திசுக்களில் லேசான வீக்கம், கன்று தசைகளில் லேசான வலி. இது தசைகளில் லாக்டிக் அமிலம் குவிதல், மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் சங்கடமான காலணிகளால் நீடித்த அழுத்தம் அல்லது ஹை ஹீல்ட் ஷூக்களை அணிவதன் விளைவாகும்.

இதையும் படியுங்கள்: ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் காலணிகள்

உங்கள் கால்களை (சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்வதற்காக தலை மட்டத்திற்கு மேலே) உயர்த்தி, குளிர்ந்த கால் குளியல் எடுத்தால், மேற்கண்ட விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் விரைவாகக் கடந்து செல்லும். உங்கள் கால்களுக்கு கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் கொடுப்பது நல்லது.

கன்று தசைகளின் இயற்கையான நடத்தையின் மற்றொரு மாறுபாடு, நாம் "இழுக்கப்பட்ட தசை" என்று அழைப்பது. கூர்மையான இயக்கத்தின் தருணத்தில், தசை ஓய்வெடுக்க நேரம் இல்லை மற்றும் ஒரு வலுவான பதற்றம் உள்ளது. உதாரணமாக, வேகமாக நடக்காததால், கால் திடீரென முறுக்குகிறது, உடனடியாக கணுக்கால் மூட்டில் கூர்மையான வலி ஏற்படுகிறது. அல்லது, ஓடும்போது, கன்று தசைகளில் வலி தோன்றும். அத்தகைய எதிர்வினை, வார்ம்-அப் போதுமான அளவு திறம்பட மேற்கொள்ளப்படவில்லை என்பதற்கான குறிகாட்டியாக இருக்கும், முதல் வழக்கில் தசைகள் பயிற்சி பெறவில்லை, இரண்டாவதாக - "சூடாக" இல்லை, இது அவர்களின் வேலையில் இடையூறுக்கு வழிவகுத்தது.

விவரிக்கப்பட்ட வலிகள் பின்வரும் பொதுவான அம்சங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

• திடீர் தோற்றம்;
• நீண்ட கால இயல்புடையவை அல்ல;
• மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் அகற்றப்படுகின்றன;
• ஒரு குறிப்பிட்ட சுழற்சித்தன்மையைக் கொண்டிருக்கவில்லை (அவை மீண்டும் ஒருபோதும் தங்களைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்யக்கூடாது).

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், இறுக்கமான கட்டு, குளிர் மற்றும் முடிந்தவரை காலை அசையாமல் வைத்திருப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கலாம்.

கன்று தசைகளில் வலியை ஏற்படுத்தும் நோய்கள்

கன்று தசைகளில் வலியை ஏற்படுத்தும் நோய்கள் அவற்றின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக பின்வருமாறு:

• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ்;
• பெருந்தமனி தடிப்பு;
• முதுகெலும்பு நோய்கள்;
• நரம்பியல் நோய்கள்;
• தசை வீக்கம்;
• தொற்று நோய்கள்;
• தசைநார் நோய்

[ 2 ], [ 3 ]

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்

கால்களில் தொடர்ந்து கனமாக இருப்பது போன்ற புகார்கள், கன்று தசைகளில் ஓய்வில் கூட நிற்காத விரிசல் உணர்வு, மிகவும் பொதுவான வாஸ்குலர் நோய்களில் ஒன்றின் சிறப்பியல்பு - வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்.

வயதுக்கு ஏற்ப இரத்த நாளங்கள் வழியாக இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. மரபணு முன்கணிப்பு, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, நீண்ட நேரம் நின்று கொண்டே வேலை செய்தல், எடையை முறையற்ற முறையில் தூக்குதல், அதிக எடை, பெண்களில் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம், முறையற்ற வளர்சிதை மாற்றம் - இவை அனைத்தும் மற்றும் பல காரணங்கள் நரம்புகளின் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக, கீழ் முனைகளின் தசைகளுக்கு இரத்த விநியோகம் மோசமடைகிறது. கன்று தசைகளில் வலி தேங்கி நிற்கும் செயல்முறைகளின் விளைவாகும், இரத்தம் மோசமாக பாய்கிறது, எனவே தசைகள் உயர்தர வேலைக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதில்லை. எனவே கால்களில் விரிசல் உணர்வு ஏற்படுகிறது.

த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ்

துடிக்கும் தன்மை கொண்ட கன்று தசைகளில் ஏற்படும் நிலையான வலி, காலப்போக்கில் எரியும் உணர்வை ஒத்த வலியாக மாறுவது, மிகவும் பொதுவான வாஸ்குலர் நோய்களில் ஒன்றான த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸின் தெளிவான அறிகுறிகளாகும். த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸில் வலி நிலையானது, மருந்து சிகிச்சை மூலம் மட்டுமே நிவாரணம் (நிவாரணம்) பெறப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. உங்களுக்கு இதுபோன்ற வலி இருந்தால், உடனடியாக நிபுணர்களின் உதவியை நாட வேண்டும்.

பெருந்தமனி தடிப்பு

கால்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும், கோடை வெப்பத்திலும் கூட, கால்களின் கன்றுகள் ஒன்றாக இழுக்கப்பட்டு, அழுத்தப்பட்டதாகத் தெரிகிறது. வலி அவ்வப்போது இந்த விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுடன் இணைகிறது. நமது ஆரோக்கியத்தின் மற்றொரு எதிரி - பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி - இப்படித்தான் வெளிப்படுகிறது. இந்த நோயின் செயல்பாட்டில், இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் சிதைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவற்றின் உள் மேற்பரப்பில் கொழுப்பு (கொலஸ்ட்ரால்) தகடுகள் படிகின்றன, இது கீழ் முனைகளிலிருந்து இரத்தத்தின் இயல்பான ஓட்டத்தையும் வெளியேற்றத்தையும் சிக்கலாக்குகிறது. கொலஸ்ட்ரால் படிவுகள் பாத்திரத்தை உள்ளே இருந்து தடிமனாக்குகின்றன, எனவே இழுக்கப்பட்ட, சுருக்கப்பட்ட கன்று தசைகள் போன்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது. மீண்டும், மேலே விவரிக்கப்பட்ட நோய்களைப் போலவே, சாதாரண இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படுகிறது. "ஊட்டச்சத்து" தொடர்ந்து இல்லாததால், பாத்திரங்களுக்குள் அதிக அழுத்தம் கன்று தசைகளில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது காலப்போக்கில், நிலையானதாகிறது.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

நரம்பியல் நோய்கள்

சில நேரங்களில் கால்களில் ஏற்படும் வலி உணர்வுகள், கூர்மையான வலிகள் கூட, கால்களின் தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாமல் இருக்கலாம். நியூரால்ஜியா என்பது புற நரம்புகளின் வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு நோயாகும். "காலில் ஏதோ நுழைந்தது" என்று நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம். சரி, அது "நுழைந்தால்", நரம்பியல் உள்ளது. நரம்பியல் தன்மையின் வலியின் வெளிப்பாட்டின் அறிகுறிகள் அவற்றின் எதிர்பாராத தன்மை மற்றும் குறுகிய கால இயல்பு. அவை தாக்குதல்களில் தோன்றும், "நுழைந்தன" மற்றும், சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, "விடுங்கள்", கன்று தசைகளில் வலி தோன்றும், அவை ஒரு கணம் முறுக்குவது போல் தெரிகிறது, பின்னர் மறைந்துவிடும்.

விவரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகளின் வெளிப்பாட்டின் லேசான தன்மை, அத்தகைய வெளிப்பாடுகள் பாதுகாப்பானவை என்ற முடிவுக்கு உங்களை இட்டுச் செல்லக்கூடாது. விவரிக்கப்பட்ட வழக்குகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது நிகழ்ந்திருந்தால், அடுத்ததுக்காக காத்திருக்க வேண்டாம். ஒரு மருத்துவரை - ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது நரம்பியல் நிபுணரை அணுகவும். இது எதிர்காலத்தில் நரம்பியல் வெளிப்பாட்டுடன் எதிர்பாராத மற்றும் விரும்பத்தகாத "சந்திப்பை" தவிர்க்க உதவும்.

முதுகெலும்பு நோய்கள்

கன்று தசைகளில் வலி என்பது முதுகெலும்பின் நோய்களில் ஒன்றின் விளைவாக இருக்கலாம். வலி வெறுமனே தோன்றாமல், காலில் "சுடும்" போது, இது முதுகெலும்பில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு தெளிவான எடுத்துக்காட்டு. அத்தகைய "நடத்தை", எடுத்துக்காட்டாக, முதுகெலும்பு வட்டுகளின் இடப்பெயர்ச்சியில் இயல்பாகவே உள்ளது. இந்த நேரத்தில், முதுகெலும்பு உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாமல் இருக்கலாம், ஆனால் இதுபோன்ற எச்சரிக்கை மணிகளுடன் அது ஒரு அச்சுறுத்தல் தோன்றியிருப்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

மயோசிடிஸ்

கன்று தசைகளில் ஏற்படும் மிகக் கடுமையான வலி, மயோசிடிஸால் மட்டுமே ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. பெரும்பாலும், காய்ச்சல் போன்ற தொற்று நோய்க்கான எதிர்வினையாக மயோசிடிஸ் ஏற்படுகிறது. கன்று தசையில் ஏற்படும் காயம், கடுமையான அதிகப்படியான உழைப்பு அல்லது தசையில் அதிக சுமையை முறையற்ற முறையில் விநியோகிப்பதன் காரணமாக மயோசிடிஸ் ஏற்படலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, பெண்களில், ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்து நீண்ட நேரம் நடப்பது இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்). டிரிச்சினெல்லா, டாக்ஸோபிளாஸ்மா போன்ற ஒட்டுண்ணிகளால் (ஒட்டுண்ணி மயோசிடிஸ்) மயோசிடிஸ் ஏற்படலாம்.

மயோசிடிஸால் ஏற்படும் வலியை வேறு எதனுடனும் குழப்பிக் கொள்ள முடியாது - வலி, சிறிதளவு அசைவிலும் கூர்மையாக அதிகரிக்கும். தசையின் படபடப்பு (ஆய்வு) வலிமிகுந்ததாக இருக்கும், சுருக்கங்கள், முடிச்சுகள் மற்றும் வடங்களை உணர முடியும். ஒட்டுண்ணி மயோசிடிஸ் நிகழ்வுகளில், மெல்லும் தசைகள் மற்றும் நாக்கில் வலி, உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு சிறப்பியல்பு.

கன்று தசைகளில் வலி இருந்தால் என்ன செய்வது?

கொடுக்கப்பட்ட உதாரணங்கள் இறுதி முடிவுக்கு வர போதுமானவை - கால் வலி தானாகவே ஏற்படாது. சாதாரணமான வலிகள் என்று சொல்ல முடியாது. உங்கள் கன்று தசைகளில் வலி இருந்தால் - உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நடவடிக்கைக்கான வழிமுறைகளை வழங்குகிறது என்பதையும், நீங்கள் உன்னிப்பாகக் கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தைக் காட்டுகிறது என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களை நீங்களே கேளுங்கள், உங்களுக்குள் நடக்கும் அனைத்திலும் கவனமாக இருங்கள், எந்தவொரு நோயும் அதனுடன் நீண்ட போராட்டத்திற்கு பலியாவதை விட தடுக்க எளிதானது.