பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கான மூலிகைகள்

குடல் சுத்திகரிப்புக்கான மூலிகைகள் பல தசாப்தங்களாக மருத்துவத்தில் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மனித ஆரோக்கியம் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் தெளிவான மற்றும் ஒருங்கிணைந்த வேலையைச் சார்ந்துள்ளது என்பதே இதற்குக் காரணம். நமது உடலின் இருப்புக்கான அடித்தளங்களில் ஒன்று முழுமையாக ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட புரதங்கள் ஆகும், இதன் உருவாக்கத்திற்கு முடிந்தவரை தெளிவாகச் செயல்படும் செரிமான அமைப்பு இருப்பது அவசியம், இது ஊட்டச்சத்துக்களை உயர்தரமாக உறிஞ்ச அனுமதிக்கிறது. நமது உடலின் மிகப்பெரிய செரிமான உறுப்பு குடல் ஆகும். சிக்கலான கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவு அவற்றின் அடுத்தடுத்த உறிஞ்சுதலுடன் நிகழ்கிறது. குடலில்தான் சில முக்கிய அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் பி3 மற்றும் வைட்டமின் கே. தொடர்ந்து மற்றும் அதிக சுமைகளுடன் செயல்படும் எந்த உறுப்பையும் போலவே, குடலுக்கும் அதன் செயல்திறனைப் பராமரிக்க சில நடவடிக்கைகள் தேவை. உங்கள் சொந்த குடல்களைப் பராமரிப்பதற்கான மிகவும் அணுகக்கூடிய வழி அவற்றைச் சுத்தப்படுத்துவதாகும்.

குடல் சுத்திகரிப்புக்கான மூலிகைகள் மென்மையான மற்றும் பயனுள்ள "தடுப்பு" பழுதுபார்ப்புக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. உயிரினங்களுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் பராமரிப்பு படிப்பு, உணவு, "உண்ணாவிரத" நாட்கள், சுத்திகரிப்பு மற்றும் பிஃபிடோ- மற்றும் அமில பாக்டீரியாவை அறிமுகப்படுத்துதல் ஆகியவை அவ்வப்போது தேவைப்படுகின்றன. இன்று, மூலிகைகள், ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகள் அல்லது மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே குடல்களை சுத்தப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. எப்படியிருந்தாலும், சுத்திகரிப்பு பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, சாதாரண குடல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க எடுக்கும் நேரத்தை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

[ 1 ]

தவிடு கொண்டு பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

தவிடைக் கொண்டு குடலைச் சுத்தப்படுத்துவது மிகவும் எளிதான மற்றும் மிகவும் மகிழ்ச்சிகரமான வழியாகும். வழக்கமான தவிடு (முழு தானிய பதப்படுத்தும் தயாரிப்பு) தானிய ஓடு, ஓரளவு தானிய கிருமி, அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் கலோரிகளில் மிகக் குறைவு. தவிடு கொண்டு குடலைச் சுத்தப்படுத்துவது காலையில் தொடங்குகிறது, காய்ச்சிய தவிடு காலை உணவாக சாப்பிட வேண்டும், சிறிது நேரம் கழித்து, ஒரு மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் இரண்டாவது காலை உணவை உட்கொள்ளலாம், ஆனால் உப்பு, கொழுப்பு, காரமான, வறுத்த உணவுகளை விலக்குங்கள். இந்த முறையின் சாராம்சம் கரடுமுரடான நார்ச்சத்தைப் பயன்படுத்துவதாகும், இது காய்ச்சும்போது தண்ணீரில் நிறைவுற்றது, கிட்டத்தட்ட கலோரிகள் இல்லாமல் ஒரு பெரிய அளவிலான வெகுஜனத்தை உருவாக்குகிறது. குடல் சுவர்களை எரிச்சலூட்டும், ஒரு பெரிய அளவிலான கரடுமுரடான நார்ச்சத்து குடலின் முழு நீளத்திலும் ஒரு விளக்குமாறு போல செல்கிறது, அதன் பெரிஸ்டால்சிஸை அதிகரிக்கிறது. தவிடு கொண்டு குடல்களை சுத்தம் செய்வது திருப்தி உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது, மலத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் சுரக்கும் உறுப்புகளை (குறிப்பாக பித்தப்பை) தூண்டுகிறது.

தவிடு சுத்தம் செய்வது எப்படி?

தவிடு எடுத்துக்கொள்ளும் காலம் தனிப்பட்டது. இந்த வகை தயாரிப்பு அடிமையாக்குவதில்லை மற்றும் கிட்டத்தட்ட எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது என்பதன் காரணமாக, தவிடு பயன்பாடு வரம்பற்றதாக இருக்கலாம், இருப்பினும், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, இந்த இயற்கை தீர்வை துஷ்பிரயோகம் செய்யாமல், அதை எடுத்துக்கொள்வதில் இடைவெளி எடுக்க வேண்டும். சிறந்த வழி, மாதாந்திர இடைவெளிகளுடன் காய்ச்சிய தவிடு கொண்ட மாதாந்திர காலை உணவு. உலர்ந்த தயாரிப்பை உட்கொள்வது அதிகப்படியான எரிச்சலூட்டும் விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சளி சவ்வின் மைக்ரோட்ராமாவுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், தவிடு காய்ச்சுவது கட்டாயமாகும்.

எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

தேவைப்பட்டால், நீண்ட இடைவெளிகள் இல்லாமல் வாழ்நாள் முழுவதும் தவிடு உட்கொள்ளலைத் தொடரலாம். தவிடு கஞ்சி உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்தும் ஒரே விஷயம், தவிடு ஒரு வகை உணவாக சலிப்பை ஏற்படுத்தும் காரணியாகும். இருப்பினும், தவிடு உப்பு, சிறிது சர்க்கரை, பல்வேறு எண்ணெய்களுடன் உட்கொள்ளலாம், இது ஏகபோகத்தை ஓரளவு பிரகாசமாக்குகிறது.

ஜூஸ் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

தவிடு கொண்டு சுத்தப்படுத்துவதைப் போலல்லாமல், சாறு பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு சற்று சிக்கலானது, ஆனால் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது அல்ல. சாற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, மிகவும் இயற்கையான சாறுகள் ஆப்பிள், திராட்சை, தக்காளி (அல்லது காய்கறி) என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உருளைக்கிழங்கு சாற்றில் நிறைய பச்சை ஸ்டார்ச் உள்ளது மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பகுதியில் வளராத பழங்களிலிருந்து வரும் சாறுகள் அதிக அளவு சர்க்கரை கொண்ட செறிவூட்டப்பட்ட பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படலாம், அவற்றில், போலி பானங்கள் பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன. புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட சாறுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன (தயாரிப்பு தருணத்திலிருந்து நுகர்வுக்கு முடிந்தவரை குறைந்த நேரம் கடக்க வேண்டும், ஏனெனில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் தயாரிப்பு கெட்டுப்போவது தாவர செல்கள் அழிக்கப்பட்ட தருணத்திலிருந்து தொடங்குகிறது). தொழில்துறை சாறுகளைப் பயன்படுத்தும் போது, சர்க்கரைகள் மற்றும் பாதுகாப்புகளைப் பற்றி நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவை பற்றிய தகவல்கள் பேக்கேஜிங்கில் இருக்க வேண்டும். பாதுகாப்புகளின் இருப்பு வெறுமனே நன்மைகளைத் தரவில்லை என்றால், அதிகப்படியான சர்க்கரைகள் குடலில் நொதித்தலை ஏற்படுத்தும், சிறிது எடையைச் சேர்க்கலாம், தாகத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பொதுவாக சுத்திகரிப்பு நன்மைகளைக் குறைக்கும்.

ஜூஸ் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு செய்வது எப்படி?

இரைப்பை அழற்சி, இரைப்பை குடல் அழற்சி, அல்சரேட்டிவ் அல்லது முன்-அல்சரேட்டிவ் நிலைமைகள் இல்லாதவர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த கட்டுப்பாடுகள் பழ அமிலங்களின் இருப்பு மற்றும் சாறுகளின் எரிச்சலூட்டும் விளைவுடன் தொடர்புடையவை. சாறு சுத்திகரிப்பு செய்யும்போது, நீங்கள் உண்ணாவிரத உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும், சில சாறுகள் (உதாரணமாக, முட்டைக்கோஸ்) வாய்வு ஏற்படலாம், பகலில் சுத்திகரிப்பு செயல்முறையைத் தொடரவும், சாற்றின் அளவு, ஒரு விதியாக, குறைவாக இல்லை.

எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

இத்தகைய சுத்திகரிப்பு ஒரு மாதத்திற்கு 1-2 முறைக்கு மேல் செய்யக்கூடாது என்பது நல்லது. பல சாறுகள் குடல் சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டுகின்றன, சில மிகவும் பாக்டீரிசைடுகளாக இருப்பதால் அவை தாவரங்களை அடக்குகின்றன. சாறுகளில் உள்ள அமிலங்கள் பல் பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆப்பிள் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

ஆப்பிள் குடல் சுத்திகரிப்பு என்பது கூழ் நீக்காமல் முழு ஆப்பிள்களையும் சாப்பிடுவதை உள்ளடக்குகிறது. பழுத்த ஆப்பிள்களில், ஒரு விதியாக, அதிக அமிலம் இல்லை, ஆனால் அவை இன்னும் இரைப்பை அழற்சிக்கு ஆளாகும் சளி சவ்வை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், சுத்திகரிப்புக்கான வகைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது இந்த அம்சத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். குடல் சுத்திகரிப்புக்காக ஆப்பிள்களை சாப்பிட, நீங்கள் பழுத்த, முழு பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவை கெட்டுப்போன அல்லது தோலின் ஒருமைப்பாட்டிற்கு சேதம் விளைவிக்கும் அறிகுறிகளைக் காட்டக்கூடாது (பல்வேறு நுண்ணுயிரிகளின் காலனிகள் பிரக்டோஸுடன் கூடிய ஊட்டச்சத்து ஊடகத்தில் மிக விரைவாக உருவாகின்றன). ஆப்பிள்களில் வைட்டமின்கள் மட்டுமல்ல, பெக்டின்களும் உள்ளன - கரையக்கூடிய உணவு நார்ச்சத்து. கரடுமுரடான கரையாத நார்ச்சத்து போலல்லாமல், பெக்டின்கள் குடல் சளிச்சுரப்பியில் மிகவும் மென்மையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன (ஆனால் ஆப்பிள் தோல் கரடுமுரடான கரையாத நார்ச்சத்து மற்றும் செரிக்கப்படாமல் வெளியே வரக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்). பெக்டின் நடைமுறையில் மனிதர்களால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, எனவே, உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் ஆப்பிள்களின் பிரக்டோஸ் (இனிப்பு) மூலம் மட்டுமே தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

ஆப்பிள் பெருங்குடலை எப்படி சுத்தம் செய்வது?

ஆப்பிள்களை ஒரு நாளைக்கு 2 கிலோ வரை உட்கொள்ள வேண்டும், மற்ற பொருட்களை உட்கொள்வது விலக்கப்பட்டுள்ளது. அத்தகைய நாட்களின் அதிர்வெண் மாதத்திற்கு 2 முறைக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. ஆப்பிள் சுத்தம் செய்யும் போது, நீங்கள் தண்ணீர் (வழக்கமான அல்லது கனிம) குடிக்கலாம்.

எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

வெளிப்படையான குடல் பிரச்சினைகள் இல்லாத நிலையில், தடுப்புக்காகவும், மாதத்திற்கு ஒரு முறை ஆப்பிள் குடல் சுத்திகரிப்பு செய்தால் போதும். ஒரு விதியாக, புத்தாண்டுக்குப் பிறகு, ஆப்பிள்கள் மிகக் குறைந்த வைட்டமின்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன, பெக்டின்களின் அளவு மற்றும் தரம் மாறாது. ஆப்பிளில் உள்ள அமிலம் பல் பற்சிப்பியை அழிக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு உங்கள் பற்களை நன்கு துவைக்க வேண்டும்.

பச்சை காய்கறிகளைக் கொண்டு பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

நடைமுறையில், பச்சை காய்கறிகளைக் கொண்டு குடலைச் சுத்தப்படுத்துவது சைவ உணவுடன் இணைந்த ஒரு பச்சை உணவு உணவைப் போலத் தெரிகிறது. பாரம்பரியமாக சாலடுகள் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் எந்த காய்கறிகளும் இந்த முறைக்கு ஏற்றவை, அதே போல் பச்சையாக சாப்பிடக்கூடிய சில வகையான காய்கறிகளும் (உதாரணமாக, காலிஃபிளவர்). நீங்கள் சாலட் தயாரிக்கும் முறையை நாடினால், சாலட்டை எந்த தாவர எண்ணெயுடனும், லேசாக உப்பு சேர்த்தும் சுவைக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பல்வேறு சாஸ்கள், மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள முடியாது, மேலும் பிற பொருட்களின் பயன்பாட்டையும் (குறிப்பாக சமைத்த உருளைக்கிழங்கு, ரொட்டி) நீங்கள் விலக்க வேண்டும்.

பச்சை காய்கறிகளால் உங்கள் குடலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது?

சர்க்கரைகளின் நுகர்வுடன் (சாறுகள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படும் பிரக்டோஸ் உட்பட) சுத்திகரிப்பு முறையை இணைக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 கிலோ காய்கறிகளை உண்ணலாம், ஆனால் ஒரு நாளுக்கு மேல் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்வது பகுத்தறிவு அல்ல, ஏனெனில் பச்சை காய்கறிகளிலிருந்து வரும் நார்ச்சத்து ஒரு நாளில் சுத்திகரிப்பைச் சரியாகச் சமாளிக்கும், நீண்ட நேரம் பச்சை காய்கறிகளை மட்டுமே சாப்பிடுவது குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவில் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் நீண்ட கால பயன்பாட்டுடன் காய்கறிகளில் உள்ள சில பொருட்கள் (உதாரணமாக, கேரட்டில் உள்ள கரோட்டின்) தோல் மற்றும் ஸ்க்லெராவை கறைபடுத்தும்.

எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு 1-2 முறை பச்சை காய்கறிகளைக் கொண்டு சுத்தம் செய்யலாம், குளிர்காலத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படும் பல காய்கறிகளில் பாதுகாப்புகள் இருக்கலாம் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். புத்தாண்டுக்குப் பிறகு, உள்நாட்டு காய்கறிகளில் நைட்ரேட்டுகளின் அளவு எப்போதும் விதிமுறையை விட குறைவாகவே இருக்கும், ஆனால் இலையுதிர்காலத்தில் காய்கறிகளில் அதிக நைட்ரேட்டுகள் இருக்கலாம்.

மூலிகை உட்செலுத்துதல்களுடன் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

மூலிகை உட்செலுத்துதல்களால் சுத்தம் செய்வதற்கு, ஒரு நபர் மூலிகைகளின் மருத்துவ குணங்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகை உட்செலுத்துதல்கள்:

1. மூலிகை விதைகள் (வெந்தயம், பெருஞ்சீரகம்) சம பாகங்களாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன, ரோஜா இடுப்பு (பழங்கள்) 5 மடங்கு அதிகமாக மூலிகைகள், அழியாத (மஞ்சரி), பக்ஹார்ன் (பட்டை), பிர்ச் (மொட்டுகள்) சம பாகங்களாக, மூலிகைகளுடன் அதே விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன. 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி சேகரிப்பை வைத்து, 40 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் அரை கிளாஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. டான்சி பூக்கள், பெருஞ்சீரகம் விதைகள், பக்ஹார்ன் பட்டை ஆகியவற்றை 1 முதல் 5 என்ற விகிதத்தில் மதர்வார்ட், டேன்டேலியன் வேர் மற்றும் யாரோவுடன் சம விகிதத்தில் கலந்து, 2 தேக்கரண்டி கலவையை ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சி, அரை மணி நேரம் விட்டு, உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் அரை கிளாஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மார்ஷ்மெல்லோ வேர், குதிரைவாலி மற்றும் ஆளி விதைகளை சம விகிதத்தில் கலந்து, 1 தேக்கரண்டி கலவையை எடுத்து, 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து 10-15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, ஒரு மணி நேரம் விட்டுவிட்டு, படுக்கைக்கு முன் பாதி கஷாயத்தையும், மற்ற பாதியை காலையில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.

மூலிகை கலவை பொதுவாக தாவரங்களின் மலமிளக்கி, கொலரெடிக், கொலரெடிக் மற்றும் கிருமிநாசினி பண்புகளுடன் இணைந்து தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்ட மூலிகைகளிலிருந்து, பக்ஹார்ன் பட்டை, லிங்கன்பெர்ரி இலை, செண்டூரி, கூஸ்ஃபுட், டான்சி, குதிரை சோரல் ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கொலரெடிக் விளைவைக் கொண்ட மூலிகைகள்: டேன்டேலியன் வேர், சோளப் பட்டு, கலமஸ் வேர், காட்டு ஸ்ட்ராபெரி இலை. அசெப்டிக் விளைவைக் கொண்ட மூலிகைகள்: காலெண்டுலா பூக்கள், கெமோமில் பூக்கள், தைம், முனிவர்.

ஒரு குறிப்பிட்ட உச்சரிக்கப்படும் விளைவுடன் சிகிச்சை தேவைப்படும் சந்தர்ப்பங்களில், மூலிகை உட்செலுத்துதல் மூலம் சுத்திகரிப்பு ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது மூலிகை நிபுணரால் செய்யப்படலாம். கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை, சாத்தியமான உடனடி ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், அடிமையாதல் மற்றும் குவிப்பு ஆகியவற்றின் விளைவு ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

மூலிகை உட்செலுத்துதல்களால் சுத்தம் செய்வது நீடித்த விளைவை ஏற்படுத்தும், இது வேலை செய்பவர்களால் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். மூலிகைகள் மூலம் சுத்தம் செய்வது வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் செய்யப்படக்கூடாது, மூலிகைகள் எடுத்துக்கொள்வது அவசியமான சந்தர்ப்பங்களில் தவிர - உதாரணமாக, சென்னா இலைகள் மற்றும் பக்ஹார்ன் பட்டை மாத்திரைகள் பல ஆண்டுகளாக செயற்கையாக உருவாக்கப்பட்ட மலமிளக்கியை மாற்றும்.

[ 2 ], [ 3 ]

புடலங்காய் கொண்டு பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

புழு மரத்தால் குடலைச் சுத்தப்படுத்துவது மூலிகைகள் மூலம் சுத்திகரிப்பு செய்யும் வகைகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் புழு மரத்தில் சற்று நச்சு பண்புகள் இருப்பதால் இது வேறுபடுகிறது, நீடித்த பயன்பாட்டுடன் ஒரு குவிப்பு விளைவு உள்ளது மற்றும் மன மாற்றங்களில் (பதட்டம், நிறங்களைப் பற்றிய மாற்றப்பட்ட கருத்து, தூக்கக் கோளாறுகள், பசியின்மை) வெளிப்படும். புழு மரம் சுற்றுச்சூழல் ரீதியாக சுத்தமான பகுதிகளில் சிகிச்சைக்காக சேகரிக்கப்படுகிறது, உலர்ந்த வடிவத்திலும் (தூள்) தேநீர் வடிவத்திலும் எடுக்கப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, புழு மரத்தால் குடல்களை சுத்தப்படுத்துவது ஒட்டுண்ணிகளை வெளியேற்ற அல்லது குடலில் உள்ள அழுகும் செயல்முறைகளை அகற்ற வேண்டிய அவசியத்துடன் தொடர்புடையது.

[ 4 ]

புடலங்காய் மரத்தைக் கொண்டு பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு செய்வது எப்படி?

முழு பாடநெறிக்கும், 50 முதல் 100 கிராம் தூள் போதுமானது (நோயாளியின் வயது மற்றும் எடையைப் பொறுத்து). வார்ம்வுட் தேநீர் சுத்திகரிப்புக்காகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், பாடநெறி 7 நாட்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீருக்கு 1 டீஸ்பூன் வார்ம்வுட் என்ற விகிதத்தில் தேநீர் காய்ச்சப்படுகிறது. வார்ம்வுட் தேநீர் காய்ச்சப்பட்டு பகலில் 0.5 லிட்டருக்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது, உணவு உட்கொள்ளலைப் பொருட்படுத்தாமல், மீதமுள்ள 0.5 லிட்டர் எனிமாவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அனைத்து விலங்கு பொருட்கள், மசாலாப் பொருட்கள், ஆல்கஹால், நிகோடின் ஆகியவற்றை விலக்குவது கட்டாயமாகும்.

எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

இந்தப் பாடநெறி ஒரு முறை மற்றும் சிக்கலான முறையில் (7 நாட்களுக்கு ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் அல்ல) மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இந்த கட்டுப்பாடு தாவரத்தின் நச்சுத்தன்மையுடன் தொடர்புடையது. புழு மரத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, விலங்கு புரதங்கள், விலங்கு கொழுப்புகள், சர்க்கரைகள், மசாலாப் பொருட்கள், ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை உட்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. முதல் 3 நாட்களுக்கு, புழு மரத்தை ஒவ்வொரு 2.5 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு சிட்டிகை தூள் வடிவில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், உணவு உட்கொள்ளலைப் பொருட்படுத்தாமல், தண்ணீரில் கழுவுகிறார்கள். பின்னர் 4 நாட்களுக்கு, புழு மரத்தை ஒவ்வொரு 5 மணி நேரத்திற்கும் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை (ஒவ்வாமை) ஏற்பட்டால், உட்கொள்ளல் நிறுத்தப்படும்.

செலாண்டின் மூலம் குடல்களை சுத்தப்படுத்துதல்

செலாண்டின் மூலம் குடலைச் சுத்தப்படுத்துவது குடலைச் சுத்தப்படுத்தும் ஒரு மூலிகை முறையாகும், ஆனால் புழு மரத்தைப் போலவே செலாண்டின் ஒரு விஷத் தாவரமாகும். தாவரத்தின் அனைத்துப் பகுதிகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் புதியதாக மட்டுமே இருக்கும். செலாண்டின் வயிறு மற்றும் குடலின் பாலிபோசிஸுக்கு உதவுகிறது, அடோனி (டைவர்டிகுலா மற்றும் அடைப்பு இல்லாமல்), ஒரு சக்திவாய்ந்த பாக்டீரிசைடு முகவராக உதவுகிறது. குடல்களைச் சுத்தப்படுத்த, செலாண்டின் சுற்றுச்சூழல் ரீதியாக சுத்தமான பகுதிகளில் சேகரிக்கப்பட்டு, உட்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது அல்லது எனிமாக்களாக உருவாக்கப்படுகிறது. செலாண்டின் மூலம் சுத்தப்படுத்தும்போது, கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் சாத்தியமாகும். நீர்த்த செலாண்டின் தயாரிப்புகள் வெளிப்புறமாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

[ 5 ]

செலாண்டின் மூலம் குடலை எவ்வாறு சுத்தப்படுத்துவது?

இது அனைத்தும் ஒரு ஆயத்த உணவுடன் தொடங்குகிறது (சுத்திகரிப்புக்கு பல நாட்களுக்கு முன்பு ஒரு மென்மையான உணவு பின்பற்றப்படுகிறது), பின்னர் தண்ணீரில் நீர்த்த செலாண்டின் சாறு (5 சொட்டு சாறு ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் சொட்டப்பட்டு, மூடி, கரைசல் குளிர்ச்சியடையும் வரை காத்திருக்கவும், எந்த நடுநிலை பானத்துடனும் பாதியாக நீர்த்தவும்) 5 நாட்களுக்கு உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. செலாண்டின் தேநீர் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ஒரு மென்மையான உணவு பின்பற்றப்படுகிறது, மது மற்றும் புகைபிடித்தல் விலக்கப்படுகின்றன.

மருத்துவ எனிமாவாக செலாண்டைன் மூலம் குடலைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கு மென்மையான உணவு முறை மட்டுமல்லாமல், எனிமாக்களுக்கு முன் செலாண்டைன் மூலம் எனிமாக்களைச் சுத்தப்படுத்துவதும் அவசியம். பின்னர் 50 கிராம் செலாண்டின் மூலிகையை அரைத்து (பிசைந்து) 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். கரைசல் குளிர்ந்ததும், அது சாதாரண நீரில் பாதியாக நீர்த்தப்பட்டு எனிமாவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அடிப்படையில், இந்த வகை சுத்திகரிப்பு குடல் பாலிப்களை எதிர்த்துப் போராட, ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

செலாண்டின், அதன் நச்சுத்தன்மை காரணமாக, விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில் பரிந்துரைக்கப்படலாம், இருப்பினும், அதன் விளைவைக் கருத்தில் கொண்டு, நிர்வாகத்தின் காலம் அடையப்பட்ட முடிவைப் பொறுத்தது - பாலிப்களை நீக்குதல், கட்டி வளர்ச்சி விகிதத்தைக் குறைத்தல்.

அரிசியுடன் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

குடல்களைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழிமுறையாக அரிசியை சுத்தம் செய்வதையும் பரிந்துரைக்கலாம். அரிசியில் கணிசமான அளவு கரடுமுரடான நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு கடற்பாசி, ஒரு சோர்பென்டாக செயல்படுகிறது, நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை உறிஞ்சுகிறது. இருப்பினும், அரிசியில் போதுமான அளவு ஸ்டார்ச் மற்றும் பிற பொருட்களும் உள்ளன, இதனால் அரிசி தானியம் ஒரு சோர்பென்டாக மாறும் வகையில் அவை அகற்றப்படுகின்றன, அரிசி பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது:

• அரிசியை குளிர்ந்த நீரில் 5 நாட்கள் ஊற வைக்க வேண்டும் (குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருப்பது நல்லது);
• காலையிலும் மாலையிலும் தண்ணீரை மாற்ற வேண்டும்;
• 5 நாட்களுக்குப் பிறகு, அரிசியை சமைத்து குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க வேண்டும்.

சுத்தம் செய்வது எப்படி?

அரிசி பின்வருமாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது - 0.5 கிலோ அளவுள்ள வேகவைத்த ஊறவைத்த அரிசியை 5 பகுதிகளாகப் பிரித்து, காலையில் 1 பகுதியை வெறும் வயிற்றில் 5 நாட்களுக்கு சாப்பிட வேண்டும். அரிசி சாப்பிட்ட பிறகு, அடுத்த 3-4 மணி நேரத்திற்கு நீங்கள் சாப்பிட முடியாது (வயிற்றுக்கு ஒரு பகுதியை குடலுக்குள் வெளியேற்ற 3 முதல் 4 மணி நேரம் ஆகும்). தயாரிக்கப்பட்ட அரிசியின் முதல் பகுதியை சாப்பிடத் தொடங்கும் அதே நேரத்தில், அடுத்த 0.5 கிலோ அரிசியை ஊறவைக்க வேண்டும்.

எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

அரிசி சுத்தம் செய்வதற்கான மொத்த நேரம் 40 நாட்களுக்கு மிகாமல் இருக்க, பின்வரும் பகுதிகளை ஊறவைத்து தயார் செய்யவும். 40 நாள் பாடநெறி வருடத்திற்கு ஒரு முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

குடல் சுத்திகரிப்புக்கான மூலிகை சேகரிப்பு

மனித ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் செரிமானம் மற்றும் குடல்களால் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் தரத்தைப் பொறுத்தது. குடல் இயக்கம் மற்றும் மைக்ரோஃப்ளோராவை மேம்படுத்த, உண்ணாவிரத நாட்களை ஏற்பாடு செய்யவும், பிஃபிடோ- மற்றும் அசிட்டோபாக்டரைச் சேர்க்கவும், குடல்களை சுத்தப்படுத்த மூலிகை சேகரிப்பை குடிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் கட்டணங்கள்:

1. மூலிகை விதைகள் (வெந்தயம், பெருஞ்சீரகம்) சம பாகங்களாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன, ரோஜா இடுப்பு (பழங்கள்) 5 மடங்கு அதிகமாக மூலிகைகள், அழியாத (மஞ்சரி), பக்ஹார்ன் (பட்டை), பிர்ச் (மொட்டுகள்) சம பாகங்களாக, மூலிகைகளுடன் அதே விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன. 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி சேகரிப்பை வைத்து, 40 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் அரை கிளாஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. டான்சி பூக்கள், பெருஞ்சீரகம் விதைகள், பக்ஹார்ன் பட்டை ஆகியவற்றை 1 முதல் 5 என்ற விகிதத்தில் மதர்வார்ட், டேன்டேலியன் வேர் மற்றும் யாரோவுடன் சம விகிதத்தில் கலந்து, 2 தேக்கரண்டி கலவையை ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சி, அரை மணி நேரம் விட்டு, உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் அரை கிளாஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. மார்ஷ்மெல்லோ வேர், குதிரைவாலி மற்றும் ஆளி விதைகளை சம விகிதத்தில் கலந்து, 1 தேக்கரண்டி கலவையை எடுத்து, 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து 10-15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, ஒரு மணி நேரம் விட்டுவிட்டு, படுக்கைக்கு முன் பாதி கஷாயத்தையும், மற்ற பாதியை காலையில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட உச்சரிக்கப்படும் விளைவுடன் சிகிச்சை தேவைப்படும் சந்தர்ப்பங்களில், குடல் சுத்திகரிப்புக்கான மூலிகைகளின் தொகுப்பு ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது மூலிகை நிபுணரால் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

குடல் சுத்திகரிப்புக்கான எந்தவொரு முறையைப் பயன்படுத்தும்போதும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள, சற்று நச்சுத்தன்மையுள்ள மற்றும் நிபந்தனைக்குட்பட்ட நச்சுத்தன்மையுள்ள தாவரங்களைக் கொண்டு சுத்தப்படுத்துவது கண்டிப்பாக முரணானது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எந்தவொரு சுத்திகரிப்புப் படிப்பும் ஒரு பொது பயிற்சியாளருடன் (சிகிச்சையாளர், குடும்ப மருத்துவர்) கலந்தாலோசித்து தொடங்கப்பட வேண்டும். எந்தவொரு மருந்துகளையும் முறையாக (தொடர்ந்து) எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குடல் சுத்திகரிப்பு முறையுடனான அவற்றின் தொடர்புகளையும், சில முறைகள் மருத்துவ பொருட்கள் உட்பட பல்வேறு இரசாயனங்களை உறிஞ்சுவதையும் (உறிஞ்சுவதை) உள்ளடக்கியது என்பதையும் நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். குடல் சுத்திகரிப்புக்கான மூலிகைகள் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும், அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.