நான் வலேரியனை தினமும் எடுத்துக்கொள்ளலாமா? நேரம் மற்றும் அபாயங்கள்

குறிப்பிட்ட மருந்தின் அறிவுறுத்தல்கள் இயக்கியிருந்தால் மற்றும் தனிநபர் அதை நன்கு பொறுத்துக்கொண்டால், வலேரியனை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு தினமும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், மாதங்கள் அல்லது வருடங்களுக்கு தினசரி பயன்பாடு பாதுகாப்பானது என நிரூபிக்கப்பட்டதாகக் கருத முடியாது: நீண்ட கால, தொடர்ச்சியான பயன்பாடு குறித்த போதுமான உயர்தர தரவுகள் இல்லை. அமெரிக்காவின் தேசிய நிரப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த சுகாதார மையம், வலேரியன் பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 300-600 மி.கி அளவுகளில் ஆறு வாரங்கள் வரை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பாதுகாப்பு சுயவிவரத்துடன் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்று குறிப்பிடுகிறது, ஆனால் நீண்ட கால பயன்பாட்டின் பாதுகாப்பு தெரியவில்லை. [1]

ஐரோப்பாவில் உரிமம் பெற்ற சில வலேரியன் வேர் தயாரிப்புகளுக்கு, எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவு படிப்படியாக உருவாகும் என்பதால், 2-4 வாரங்களுக்கு வழக்கமான பயன்பாட்டை ஐரோப்பிய மருந்துகள் நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது. இரண்டு வார தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டிற்குப் பிறகும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகுமாறு EMA பரிந்துரைக்கிறது. இந்தக் காலக்கெடு குறிப்பிட்ட மருந்தளவுகளுக்குப் பொருந்தும், மேலும் ஒவ்வொரு வலேரியன் சப்ளிமெண்ட்டையும் நான்கு வாரங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று அவசியமில்லை. [2]

சில வலேரியன் தயாரிப்புகளை தினசரி பயன்படுத்துவது கடுமையான பாதுகாப்பு கவலைகளுடன் தொடர்புடையதாக இல்லை என்று எட்டு வார மருத்துவ ஆய்வுகள் உள்ளன. இருப்பினும், ஒரு மருந்தை ஆறு மாதங்கள், ஒரு வருடம் அல்லது தொடர்ச்சியாக எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா என்ற கேள்விக்கு எட்டு வார ஆய்வு பதிலளிக்கவில்லை. நீண்ட கால சிகிச்சையின் ஒப்பீட்டு ஆய்வுகள் இல்லாததை EMA-வின் தற்போதைய பொது மதிப்பாய்வு வெளிப்படையாகக் குறிப்பிடுகிறது. [3]

எனவே, நடைமுறை பதில் இதுதான்: ஒரு குறுகிய கால தினசரி பயன்பாடு சாத்தியம்; தேவையை மறுமதிப்பீடு செய்யாமல் தொடர்ச்சியாக தினசரி பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படும் உத்தி அல்ல. தூக்கத்திற்காக வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு மாலையும் அல்லது "அமைதிக்காக" ஒவ்வொரு நாளும் வலேரியன் தேவைப்பட்டால், தானாகவே பயன்பாட்டுக் காலத்தை நீட்டிப்பதை விட, அறிகுறிகளுக்கான காரணத்தைக் கண்டறிவது நல்லது.

'ஒவ்வொரு நாளும்' என்பது ஒரு வாரத்தையா, ஒரு மாதத்தையா, அல்லது ஒரு வருடத்தையா குறிக்கும்?

'தினசரி' என்ற வார்த்தையே பாதுகாப்பைப் பற்றி அதிகம் கூறுவதில்லை. ஒரு மருந்தை தொடர்ந்து ஏழு மாலை நேரங்களில் எடுத்துக்கொள்வதும், அதை இரண்டு ஆண்டுகளாக இடைவிடாமல் எடுத்துக்கொள்வதும் முற்றிலும் வெவ்வேறான இரண்டு சூழ்நிலைகள் ஆகும்.

வலேரியன் பற்றிய பெரும்பாலான மருத்துவ ஆய்வுகள் ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய கால ஆய்வுகளாகவே இருந்துள்ளன. பெரும்பாலான பெரியவர்கள் குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்கு இதைப் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது என்று NCCIH கருதுகிறது, மேலும் ஒரு நாளைக்கு 300-600 மி.கி அளவுகள் ஆறு வாரங்கள் வரை பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன என்பதையும் குறிப்பிடுகிறது. இது ஆய்வு செய்யப்பட்ட பாதுகாப்பு விவரங்களின் விளக்கமே தவிர, இந்த அளவு வலேரியனை தினமும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான உலகளாவிய பரிந்துரை அல்ல. [4]

பல சமவாய்ப்பு சோதனைகள் எட்டு வார சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தியுள்ளன. உதாரணமாக, புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உட்பட்ட 227 நோயாளிகள் மீதான ஒரு ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் எட்டு வாரங்களுக்கு இரவில் 450 மி.கி தரப்படுத்தப்பட்ட வலேரியன் வேரை எடுத்துக்கொண்டனர். வலேரியன் மற்றும் மருந்துப்போலிக்கு இடையில் ஒட்டுமொத்த நச்சுத்தன்மையில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் எதுவும் காணப்படவில்லை. இருப்பினும், தூக்கத்தின் தரத்தின் முதன்மை அளவீடும் மேம்படவில்லை. [5]

மற்றொரு எட்டு வார ஆய்வில், தூக்கக் குறைபாடுகள் உள்ள 80 பெரியவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தரப்படுத்தப்பட்ட சாற்றை தினமும் உட்கொண்டனர். ஆராய்ச்சியாளர்கள் முக்கிய அறிகுறிகள், இரத்தப் பரிசோதனைகள் அல்லது உயிர்வேதியியல் அளவுருக்களில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைக் காணவில்லை; பதிவான பாதகமான நிகழ்வுகள் லேசானவை மற்றும் மருந்து தொடர்பானதாகக் கருதப்படவில்லை. இந்த சாறு எட்டு வாரங்களுக்கு இந்த குழுவில் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டது என்பதை இது அறிவுறுத்துகிறது, ஆனால் நீண்ட கால அல்லது நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு அனைத்து வலேரியன் தயாரிப்புகளின் பாதுகாப்பையும் இது நிறுவவில்லை. [6]

எனவே, கால அளவை ஒரு தொடர்ச்சியாகக் கருதுவதே மிகவும் சரியானதாகும்.

தினசரி உட்கொள்ளும் கால அளவு	நான் என்ன சொல்வது?
சில நாட்கள்	பொதுவாக குறுகிய கால பயன்பாட்டைக் குறிக்கிறது
2-4 வாரங்கள்	இந்த சிகிச்சை முறையானது சில மருத்துவப் பொருட்களுக்கு EMA-ஆல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
6 வாரங்கள் வரை	ஆய்வு செய்யப்பட்ட மருந்து அளவுகளில், ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய குறுகிய காலப் பாதுகாப்பு இருப்பதைக் காட்டும் தரவுகள் NCCIH-இடம் உள்ளன.
சுமார் 8 வாரங்கள்	குறிப்பிடத்தக்க பாதுகாப்பு அறிகுறிகள் இல்லாத தனிப்பட்ட மருத்துவப் பரிசோதனைகள் உள்ளன.
பல மாதங்கள்	தரவுகள் கணிசமாகக் குறைவாக உள்ளன.
ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேல்	வழக்கமான பயன்பாட்டிற்கான நம்பகமான பாதுகாப்பு உறுதி செய்யப்படவில்லை.
கால வரம்பின்றி நிரந்தரமாக	இந்த ஆட்சிமுறைக்கு போதுமான ஆதார ஆதரவு இல்லை.

இந்த நேர இடைவெளிகளுக்கான ஆதாரங்கள் வெவ்வேறு மருந்துகள் மற்றும் மக்கள்தொகையைக் குறிக்கின்றன; அட்டவணையை உலகளாவிய சிகிச்சை முறையாக மாற்ற முடியாது. [7]

இந்தப் பயிற்சி 2-4 வாரங்கள் என்று EMA ஏன் கூறுகிறது?

சில வலேரியன் தயாரிப்புகள், வழக்கமான விரைவான, தேவைக்கேற்ப செயல்படும் தூக்க மாத்திரைகளைப் போலல்லாமல், படிப்படியாகச் செயல்படும் மருந்துகளாகக் கருதப்படுவதால்.

உலர் எத்தனால் சாற்றிற்கான தற்போதைய ஐரோப்பிய மோனோகிராஃப், லேசான நரம்பு பதற்றம் அல்லது தூக்கக் கோளாறுகளின் தீவிர சிகிச்சைக்கு வலேரியன் பொருத்தமானது அல்ல என்று கூறுகிறது. உகந்த முடிவுகளுக்கு, 2-4 வாரங்களுக்கு தொடர்ச்சியான பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகவும். [8]

இந்தக் கூற்று சில சமயங்களில் தவறாக அறிவுரையாக மொழிபெயர்க்கப்படுகிறது: "நீங்கள் வலேரியனை ஒரு மாதம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் அது வேலை செய்யாது." இதுதான் ஆதாரத் தளம் கூறுவது அல்ல. முதலாவதாக, EMA பரிந்துரைகள் குறிப்பிட்ட மருந்துத் தர மருந்துகளுக்குப் பொருந்தும். இரண்டாவதாக, வலேரியன் மீதான மருத்துவ ஆய்வுகள் முரண்பாடான முடிவுகளைத் தருகின்றன. [9]

EMA, நன்கு நிறுவப்பட்ட பயன்பாட்டைக் கொண்ட மருந்துகளுக்கும், பாரம்பரிய பயன்பாட்டின் அடிப்படையில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட வடிவங்களுக்கும் இடையில் வேறுபடுத்துகிறது. பாரம்பரிய மருந்துகளுக்கு, பயன்பாட்டு வரலாறு என்பது ஒழுங்குமுறை மதிப்பீட்டின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், மேலும் இது தற்போதைய சீரற்ற சிகிச்சையிலிருந்து கிடைக்கும் ஆதாரத்திற்கு சமமானதல்ல. [10]

எனவே, 2-4 வாரங்கள் என்பது சில குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகளுக்கான ஒரு ஒழுங்குமுறைத் திட்டமே தவிர, வலேரியனை அனைவரும் ஒரு மாதம் முழுவதும் தினமும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்ற மருத்துவ விதி அல்ல.

எனக்குத் தூக்கம் வருவதற்காக ஒவ்வொரு இரவும் வலேரியன் எடுத்துக்கொள்ளலாமா?

ஒரு குறுகிய கால சிகிச்சை சாத்தியம். நாள்பட்ட தூக்கமின்மை காரணமாக ஒவ்வொரு மாலையும் காலவரையின்றி இதைப் பயன்படுத்துவது, ஆதார அடிப்படையிலான ஒரு உத்தி அல்ல.

தூக்கக் கோளாறுகளுக்கான வலேரியனின் செயல்திறன் குறித்த மிக சமீபத்திய விரிவான மதிப்பாய்வில் எட்டு முறையான மதிப்பாய்வுகள் அடங்கும். தூக்கத்தின் தரத்தில் சாத்தியமான அகநிலை முன்னேற்றத்தை ஆசிரியர்கள் கண்டறிந்தனர், ஆனால் தூக்கமின்மைக்கான சிகிச்சையாக வலேரியனின் செயல்திறன் அல்லது அளவு மற்றும் புறநிலை தூக்க அளவுருக்களில் நிலையான முன்னேற்றம் ஆகியவற்றிற்கு உறுதியான ஆதாரங்களைக் கண்டறியவில்லை. [11]

2023 ஆம் ஆண்டின் ஐரோப்பிய தூக்கமின்மை வழிகாட்டுதல்கள், போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லாததால் தூக்கமின்மை சிகிச்சைக்கு மூலிகை மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கவில்லை. நாள்பட்ட தூக்கமின்மைக்கு அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை முதல் நிலை சிகிச்சையாக உள்ளது. [12]

2025 VA/DoD வழிகாட்டுதல் புதுப்பிப்பு நாள்பட்ட தூக்கமின்மைக்கு வலேரியனைப் பயன்படுத்துவதற்கு எதிராகவும் பரிந்துரைக்கிறது; இந்தப் பரிந்துரை "பலவீனமான எதிர்ப்பு" எனக் கருதப்படுகிறது. பணிக்குழு ஆதாரத்தின் தரத்தை மிகவும் குறைவாக மதிப்பிட்டது மற்றும் மோசமாக நிரூபிக்கப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்களின் பயன்பாடு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையை தாமதப்படுத்தலாம் என்று குறிப்பிட்டது. [13]

எனவே, வலேரியன் இல்லாமல் தொடர்ந்து தூங்க முடியாததால் ஒருவர் அதை ஒவ்வொரு மாலையும் எடுத்துக்கொண்டால், வெறுமனே அந்த மருந்தை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வதை விட, தூக்கமின்மையைச் சமாளிப்பதே மிகவும் முக்கியம்.

மேலும், வலேரியன் உண்மையிலேயே உதவுமா?

தனிப்பட்ட நேர்மறையான விளைவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. ஆய்வுகள் முழுவதும் உறுதியான செயல்திறன் இல்லாதது, ஒவ்வொரு தனிநபரும் கட்டாயம் எந்தப் பயனையும் பெறமாட்டார் என்று அர்த்தமல்ல.

2024 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒரு குறிப்பிட்ட தரப்படுத்தப்பட்ட சாறு எட்டு வாரங்களில் அகநிலை மற்றும் சில புறநிலை தூக்க அளவீடுகளை மேம்படுத்தியது. இந்த மருந்து நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டது. இருப்பினும், இந்த ஆய்வில் 80 சீரற்ற பங்கேற்பாளர்கள் மட்டுமே இருந்தனர், இது ஒரு குறிப்பிட்ட சாற்றை மையமாகக் கொண்டது, மேலும் நீண்ட கால அல்லது நீண்ட கால பயன்பாட்டின் பாதுகாப்பைக் கருத்தில் கொள்ளவில்லை. [14]

ஒருவர் வலேரியன் தங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், அவர்கள் வேகமாகத் தூங்குகிறார்களா, அடிக்கடி கண்விழிக்காமல் இருக்கிறார்களா, காலையில் புத்துணர்ச்சியாக உணர்கிறார்களா, மற்றும் பகல் நேர மந்தநிலை ஏற்பட்டுள்ளதா போன்ற குறிப்பிட்ட மாற்றங்களை மதிப்பீடு செய்வது புத்திசாலித்தனம். அந்தச் சத்து மாத்திரையின் தேவை தொடர்கிறதா என்பதை அவ்வப்போது சரிபார்ப்பதும் சம முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

“இது இல்லாமல் முயற்சி செய்ய பயமாக இருப்பதால், ஒரு வருடமாக ஒவ்வொரு இரவும் இதை எடுத்து வருகிறேன்” என்ற நிலைமையும், “நான் இரண்டு வாரப் பயிற்சி வகுப்பை முடித்துவிட்டு, அதன் விளைவை மதிப்பிட்டு வருகிறேன்” என்ற நிலைமையும் அடிப்படையில் வேறுபட்டவை.

வலேரியன் போதைப்பொருளா?

சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட மயக்க மருந்துகளுக்கு ஒப்பான, வலேரியன் மீதான வழக்கமான மருந்து சார்புநிலைக்கு உறுதியான சான்றுகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், நீண்டகாலப் பயன்பாடு அடிப்படையில் விலகல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்த இயலாதது என்றும் கூறுவது சாத்தியமற்றது.

நாள்பட்ட பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு திடீரென நிறுத்தும்போது பதட்டம், எரிச்சல், ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு, தூக்கமின்மை மற்றும் அரிதான அறிக்கைகளில் மாயத்தோற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன என்று NCCIH தெரிவிக்கிறது. இது எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கிறது மற்றும் எந்த அளவுகளில் நிகழ்கிறது என்பது நம்பகத்தன்மையுடன் நிறுவப்படவில்லை. [15]

இது, சில மருந்துகளுக்கு அதன் நிகழ்வு மற்றும் வழிமுறைகள் நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ள, நிரூபிக்கப்பட்ட சார்பு நோய்க்குறியிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகிறது. விலகல் அறிகுறிகள் பற்றிய சில அறிக்கைகள், வலேரியனைத் தானாகவே "போதைப்பொருள்" என்று தகுதிப்படுத்துவதில்லை.

இருப்பினும், "வலேரியனுக்கு அடிமையாவது சாத்தியமில்லை, எனவே நீங்கள் அதை வாழ்நாள் முழுவதும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்" என்ற பிரபலமான கூற்று கிடைக்கக்கூடிய தரவுகளுடன் ஒத்துப்போகவில்லை. நீண்ட கால ஆய்வுகள் இல்லை, மேலும் நாள்பட்ட பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு சிக்கல்கள் பற்றிய அறிக்கைகள் உள்ளன. [16]

ஒருவர் நீண்ட காலமாக அதிக அளவிலான அல்லது பலவிதமான மயக்க மருந்துகளை உட்கொண்டு வந்தால், இணைய ஆலோசனைகளின் அடிப்படையில் சுயமாக ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்கிக் கொள்வதை விட, சிகிச்சையை நிறுத்துவது குறித்து மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுவதே சிறந்தது.

மருந்துக்குப் பழக்கம் ஏற்படுமா? காலப்போக்கில் மருந்தின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டுமா?

வலேரியனுக்கு மருத்துவ ரீதியான சகிப்புத்தன்மை உள்ளது என்பதற்கு நம்பகமான சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.

சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, உடல் அந்த மருந்துக்குப் பழகிவிடுவதால், அதிக மாத்திரைகள் தேவைப்படும் என்று இணையத்தில் அடிக்கடி கூறப்படுகிறது. இந்த நிலையான விளைவை ஆதரிக்கப் போதுமான உயர்தரத் தரவுகள் இல்லை.

ஆனால் நடைமுறையில், மருந்தின் அளவை வரம்பின்றி அதிகரிக்கலாம் என்று இதற்கு அர்த்தமில்லை. முன்பு பயன்படுத்திய அளவு இனி எதிர்பார்த்த பலனைத் தராவிட்டால், அதற்கு முற்றிலும் வேறுபட்ட விளக்கங்கள் இருக்கலாம்: ஆரம்ப விளைவு லேசாக இருந்திருக்கலாம், தூக்கக் கோளாறுகள் மோசமடைந்திருக்கலாம், தூக்கமின்மைக்கு வேறு ஏதேனும் காரணம் தோன்றியிருக்கலாம், அல்லது அந்த மருந்தின் கலவையே வேறுபட்டிருக்கலாம்.

மேலும், வெவ்வேறு தயாரிப்புகளின் அளவுகளை மில்லிகிராம்களில் மட்டும் ஒப்பிட முடியாது. EMA அரைக்கப்பட்ட வேர், தூள், திரவ சாறுகள் மற்றும் மூலப்பொருட்கள் மற்றும் கரைப்பான்களின் வெவ்வேறு விகிதங்களைக் கொண்ட பல்வேறு உலர்ந்த சாறுகளைக் கருத்தில் கொள்கிறது; எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, 500 மி.கி வேர் தூள் மற்றும் 500 மி.கி செறிவூட்டப்பட்ட உலர்ந்த சாறு ஆகியவை மருந்தியல் ரீதியாக ஒன்றல்ல. [17]

விளைவு குறையும்போது, மருந்தளவைப் படிப்படியாக அதிகரிப்பதை விட, சிகிச்சையின் நோக்கத்தையும் அவசியத்தையும் மறுபரிசீலனை செய்வதே மிகவும் விவேகமானது.

பல மாதங்களாக வலேரியன் உட்கொண்டால் என்ன நடக்கும்?

பல மாதங்களாகத் தினசரிப் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் அபாயங்களை நம்பிக்கையுடன் விவரிக்க, நம்மிடம் போதுமான உயர்தரத் தரவுகள் இல்லை.

"நீண்ட கால பாதுகாப்பு தெரியவில்லை" என்று NCCIH இதை நேரடியாகக் கூறுகிறது. இதேபோல், அமெரிக்க தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள், ஒரு தொழில்முறை கையேட்டில், நீண்ட கால பாதுகாப்பு தரவு இல்லாததைக் குறிப்பிடுகின்றன. [18]

2026 இல் புதுப்பிக்கப்பட்ட EMA இன் தற்போதைய பொது மதிப்பாய்வு, நீண்ட கால சிகிச்சையின் ஒப்பீட்டு ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை என்று கூறுகிறது. [19]

"வலேரியன் 60 நாட்களுக்குப் பிறகு ஆபத்தானதாகிறது" என்பது போன்ற எந்தவொரு தன்னிச்சையான எல்லையை விடவும் இது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு மருந்தின் பாதுகாப்புத் தன்மை திடீரென மாறும் என்பதற்கான ஒரு துல்லியமான கால வரம்பை அறிவியல் இன்னும் நிறுவவில்லை.

இதை இன்னும் சரியாகச் சொல்வதானால், ஆய்வு செய்யப்பட்ட சில வாரங்களைத் தாண்டி பயன்பாட்டுக் காலம் நீட்டிக்கப்பட நீட்டிக்க, அறியப்பட்ட குறுகிய காலப் பாதுகாப்புத் தன்மை மாறாமல் நீடிக்கிறது என்பதற்கான உறுதித்தன்மை குறைகிறது.

எட்டு வாரங்கள் தினமும் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா?

சில மருந்துகள் எட்டு வாரங்களுக்கு நன்றாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டன என்பதற்கு ஆதாரங்கள் உள்ளன, ஆனால் இந்த முடிவை எல்லா தயாரிப்புகளுக்கும் மற்றும் எல்லா தரப்பு மக்களுக்கும் பொதுமைப்படுத்த முடியாது.

2024 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு சீரற்ற சோதனையில், பெரியவர்கள் எட்டு வாரங்களுக்கு தினமும் ஒரு தரப்படுத்தப்பட்ட சாற்றை உட்கொண்டனர். ஆராய்ச்சியாளர்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற முக்கிய அறிகுறிகள், முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை, அலனைன் அமினோட்ரான்ஸ்ஃபெரேஸ், அஸ்பார்டேட் அமினோட்ரான்ஸ்ஃபெரேஸ் மற்றும் கிரியேட்டினின் ஆகியவற்றைக் கண்காணித்தனர். மருந்துப்போலியுடன் ஒப்பிடும்போது மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் எதுவும் காணப்படவில்லை; கடுமையான பாதகமான நிகழ்வுகள் எதுவும் பதிவாகவில்லை. [20]

புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு 450 மி.கி வேரை எட்டு வாரங்கள் பயன்படுத்தி நடத்தப்பட்ட ஒரு பெரிய ஆய்வில், ஒட்டுமொத்த நச்சுத்தன்மை மருந்துப்போலியிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க அளவு வேறுபடவில்லை.[21]

இந்த முடிவுகள் குறுகிய காலப் பயன்பாட்டிற்கு நம்பிக்கையளிப்பதாக இருந்தாலும், அவை ஒரு நீண்டகாலப் பாதுகாப்பு ஆய்வுக்கு இணையானவை அல்ல. இதற்கு, அதிக எண்ணிக்கையிலான பங்கேற்பாளர்களுடன் கணிசமாக நீண்ட காலக் கண்காணிப்புகளும், அரிதான பக்க விளைவுகளைக் கண்டறியப் போதுமான ஆய்வுத் திறனும் தேவைப்படுகின்றன.

தினசரி வலேரியன் எடுத்துக்கொள்வது கல்லீரலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்குமா?

கல்லீரல் பாதிப்பு விவரிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அது மிகவும் அரிதான நிகழ்வாகும்.

பல-கூறு மூலிகை தயாரிப்புகளில் வலேரியனைப் பயன்படுத்துவதால் கல்லீரல் பாதிப்பு ஏற்படுவது மிகவும் அரிதான நிகழ்வுகள் என்று NCCIH தெரிவிக்கிறது. இதன் காரணமாக, வலேரியனின் காரணமான பங்கைத் தீர்மானிப்பது சில நேரங்களில் கடினமாக உள்ளது. [22]

அமெரிக்காவில் உள்ள தேசிய நீரிழிவு, செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் நிறுவனத்தின் LiverTox தரவுத்தளம், வலேரியனை மருத்துவ ரீதியாக வெளிப்படும் மருந்து-தூண்டப்பட்ட கல்லீரல் பாதிப்புக்கு ஒரு சாத்தியமான, அரிதான காரணமாகக் கருதுகிறது. வெளியிடப்பட்ட வழக்குகள் குறைவு, மேலும் பலவற்றில், பிற மூலிகைகள் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டன. அறிக்கையிடப்பட்ட வழக்குகளில், பாதிப்பு பொதுவாக பயன்பாட்டைத் தொடங்கிய பல வாரங்களுக்குப் பிறகு தோன்றியது மற்றும் பெரும்பாலும் மருந்தை நிறுத்திய பிறகு குணமாகியது. [23]

2025 ஆம் ஆண்டில், ஆஸ்திரேலியாவின் சிகிச்சை பொருட்கள் நிர்வாகம் (TGA) வலேரியானா அஃபிசினாலிஸ் கொண்ட மருந்துகளின் லேபிளிங்கை மதிப்பாய்வு செய்தது. ஆஸ்திரேலியாவில் அத்தகைய தயாரிப்புகள், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், வலேரியன் கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று நுகர்வோரை எச்சரிக்க வேண்டும், மேலும் மஞ்சள் காமாலை அல்லது கல்லீரல் பாதிப்புடன் தொடர்புடைய அசாதாரண அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவ உதவியை நாடும்படி அறிவுறுத்த வேண்டும். [24]

இரண்டு வாரங்களுக்கு வலேரியன் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒவ்வொருவருக்கும் வழக்கமான கல்லீரல் பரிசோதனைகள் தேவை என்று இதன் பொருள் அல்ல. அதனால் ஏற்படும் ஆபத்து மிகவும் குறைவு. ஆனால், "வலேரியன் இயற்கையானது என்பதால் கல்லீரலுக்கு முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது" என்ற கூற்றும் தவறானது.

கல்லீரல் பிரச்சனையை என்னென்ன அறிகுறிகள் சுட்டிக்காட்டக்கூடும்?

அரிதான மருந்து-தூண்டப்பட்ட கல்லீரல் பாதிப்பில், எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் தோல் அல்லது கண்களின் வெண்படலம் மஞ்சள் நிறமடைதல், அசாதாரண சோர்வு, பசியின்மை, தொடர்ச்சியான குமட்டல், வயிற்று வலி, அடர் நிற சிறுநீர் அல்லது பொதுவான அரிப்பு ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகள் வலேரியன் கொண்ட தயாரிப்புகளுக்கான ஆஸ்திரேலிய கட்டாய எச்சரிக்கையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. [25]

மூலிகை மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய பிறகு இதுபோன்ற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், அதை 'சிகிச்சைக் காலம் முடியும் வரை' தொடரக்கூடாது. மருத்துவப் பரிசோதனையும், பொதுவாக கல்லீரல் செயல்பாட்டுப் பரிசோதனைகளும் அவசியமாகும்.

ஏற்கனவே கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்கள் அல்லது பல மருந்துகள் மற்றும் துணை ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்பவர்கள் சிறப்பு எச்சரிக்கையுடன் இருப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை பற்றிய அரிதான அறிக்கைகள், வலேரியன் கல்லீரலுக்கு ஒரு பொதுவான குற்றவாளி என்று அவசியமாகப் பொருள்படுவதில்லை.

தினசரி பயன்படுத்துவதால் என்னென்ன பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்?

அடிக்கடி பதிவாகும் பாதகமான விளைவுகள் ஒப்பீட்டளவில் லேசானவையாக உள்ளன.

NCCIH தலைவலி, வயிற்று அசௌகரியம், சோர்வாக உணர்தல், கிளர்ச்சி அல்லது அமைதியின்மை மற்றும் தெளிவான கனவுகளை பட்டியலிடுகிறது.[26]

EMA அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துப் பொருட்களுக்கு குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகளை பட்டியலிடுகிறது; இந்த எதிர்வினைகளின் அதிர்வெண் தெரியவில்லை. வலேரியன் வாகனம் ஓட்டும் மற்றும் இயந்திரங்களை இயக்கும் திறனை பாதிக்கக்கூடும் என்றும் அந்த நிறுவனம் எச்சரிக்கிறது. [27]

சிலருக்கு, முக்கிய பக்க விளைவு மாலையில் ஏற்படாமல், காலையில் ஏற்படலாம்: இரவில் மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு, சோர்வு நீடித்தால், விழிப்புணர்வு குறைந்தால், அல்லது தலை கனமாக இருப்பது போன்ற உணர்வு தோன்றினால், தூக்கம் சற்று வேகமாக வந்ததால் மட்டுமே அந்த சிகிச்சை வெற்றிகரமானது என்று கருத முடியாது.

தினசரி பயன்பாடு, இந்த விளைவு குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கக்கூடிய சூழ்நிலைகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது - உதாரணமாக, காலையில் வாகனம் ஓட்டும்போது அல்லது விரைவான எதிர்வினைகள் தேவைப்படும் வேலையைச் செய்யும்போது.

இதற்கு மாறாக, வலேரியன் பதட்டத்தை அதிகரிக்க முடியுமா?

ஆம், அத்தகைய ஒரு தனிப்பட்ட எதிர்வினை விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

NCCIH கிளர்ச்சி மற்றும் அமைதியின்மையை சாத்தியமான பக்க விளைவுகளாக பட்டியலிடுகிறது.[28]

வலேரியன் பொதுவாக பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று இதற்கு அர்த்தமில்லை. இருப்பினும், "பதட்டத்திற்காக" இந்த மருந்தை தினமும் எடுத்துக்கொண்டு, சிகிச்சையைத் தொடங்கிய பிறகு ஒருவருக்கு எரிச்சல் அதிகரித்தல், அமைதியின்மை அல்லது தூக்கமின்மை ஏற்பட்டால், தானாகவே மருந்தளவை அதிகரிப்பது விவேகமற்றது.

இத்தகைய சூழ்நிலையில், அறிகுறிகளுக்கும் மருந்துக்கும் இடையே உள்ள தற்காலிகத் தொடர்பைச் சரிபார்ப்பதும், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்து அந்த மருந்தை நிறுத்துவது அல்லது மாற்றுவது குறித்துப் பரிசீலிப்பதும் மிகவும் முக்கியம்.

வலேரியனை தினமும் மதுவுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளலாமா?

இல்லை, இந்தக் கலவை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கூட்டு மத்திய நரம்பு மண்டல மனச்சோர்வு விளைவுகளின் சாத்தியக்கூறு காரணமாக வலேரியனை ஆல்கஹால் அல்லது மயக்க மருந்துகளுடன் இணைப்பதற்கு எதிராக NCCIH அறிவுறுத்துகிறது.[29]

வலேரியன் ஒவ்வொரு மாலையும் உட்கொள்ளப்பட்டு, அதனுடன் மதுவும் தவறாமல் அருந்தப்படும் பட்சத்தில், இது மிகவும் முக்கியமானது: ஏனெனில், அந்தப் பொருட்கள் ஒரே நேரத்தில் வயிற்றில் இருப்பதால் ஆபத்து ஏற்படுவதில்லை, மாறாக நரம்பு மண்டலத்தின் மீது ஏற்படும் ஒன்றுடன் ஒன்று கலக்கும் விளைவால்தான் ஆபத்து ஏற்படுகிறது.

எனவே, “ஒயினுக்கும் வலேரியனுக்கும் இடையில் இரண்டு மணிநேரம் கடந்த பிறகு, அவற்றுக்கிடையே எந்தவிதமான இடைவினையும் இல்லை” என்ற விதி அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.

மேலும் தூக்க மாத்திரைகள் அல்லது மயக்க மருந்துகளுடன் சேர்த்து

மற்ற மயக்க மருந்துகளுடன் வலேரியனை சுயமாகச் சேர்ப்பது அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை.

பென்சோடியாசெபைன்கள், பார்பிட்யூரேட்டுகள், பிற மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை மந்தப்படுத்தும் மருந்துகள் மற்றும் சில மயக்க மருந்துகளுடன் கூட்டு விளைவுகள் கோட்பாட்டளவில் சாத்தியம் என்று தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின் தொழில்முறை கையேடு குறிப்பிடுகிறது.[30]

NCCIH ஒரு எளிய நடைமுறை பரிந்துரையை வழங்குகிறது: சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்காமல் வலேரியனை மயக்க மருந்துகளுடன் இணைக்க வேண்டாம். [31]

மதிப்பீட்டின் போது இலக்கியத்தில் குறிப்பிட்ட மருந்து இடைவினைகள் எதுவும் விவரிக்கப்படவில்லை என்று EMA மேலும் கூறுகிறது. இது ஒரு முரண்பாடு அல்ல. நிரூபிக்கப்பட்ட மருந்தியல் இடைவினை இல்லாதது, தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் மந்தநிலையை உள்ளடக்கிய மருந்தியல் இடைவினையின் சாத்தியத்தை நிராகரிக்காது. [32]

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தூக்க மாத்திரை, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்து, பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்து அல்லது பிற மருந்துகளைச் சுயமாகக் குறைப்பதற்கோ அல்லது நிறுத்துவதற்கோ வலேரியனை ஒரு அடிப்படையாகப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டுமா?

“ஒரு மாதம் எடுத்துக்கொண்டு, ஒரு வாரம் ஓய்வெடுங்கள்” என்பது போன்ற ஒரு திட்டவட்டமான திட்டத்தை அறிவியல் இன்னும் வகுக்கவில்லை.

இதுபோன்ற பரிந்துரைகள் இணையத்தில் அடிக்கடி காணப்படுகின்றன, ஆனால் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நாட்கள் பயன்பாடு மற்றும் கட்டாய ஓய்வு ஆகியவற்றுக்கு வலுவான சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.

ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்திற்கான அறிவுறுத்தல்களின்படி, வலேரியனை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தி, அதன் விளைவை மதிப்பீடு செய்து, பின்னர் சிகிச்சையைத் தொடர ஏதேனும் காரணம் உள்ளதா என முடிவு செய்வதே மிகவும் விவேகமான அணுகுமுறையாகும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட சாற்றிற்கான EMA, 2-4 வார சிகிச்சையையும், இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகும் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால் மருத்துவ ஆலோசனையையும் பரிந்துரைக்கிறது. NCCIH முதன்மையாக ஆறு வாரங்கள் வரையிலான குறுகிய கால பயன்பாடு குறித்த தரவுகளைக் கொண்டுள்ளது. [33]

அதாவது, கேள்வி “எத்தனை நாட்களுக்குப் பிறகு நான் இடைவெளி எடுக்க வேண்டும்?” என்பதாக இருக்கக்கூடாது, மாறாக “அந்த மருந்து ஏன் இன்னும் தேவைப்படுகிறது, மேலும் அதைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மை ஏதேனும் உள்ளதா?” என்பதாகவே இருக்க வேண்டும்.

சில வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் வலேரியன் எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தினால்

ஒரு வழக்கமான குறுகிய கால சிகிச்சைக்குப் பிறகு, கடுமையான விலகல் அறிகுறிகள் ஏற்படும் என எதிர்பார்க்கப்படுவதில்லை, ஆனால் இவ்விஷயம் குறித்து உயர்தரமான ஆய்வுகள் குறைவாகவே உள்ளன.

நாள்பட்ட பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு கவலை, எரிச்சல் மற்றும் தூக்கமின்மை உள்ளிட்ட விலகல் அறிகுறிகளின் நிகழ்வுகளை NCCIH தெரிவிக்கிறது. எனவே, குறிப்பாக நீண்ட கால அல்லது அதிக அளவு சுய-நிர்வாகத்திற்குப் பிறகு, திடீரென நிறுத்துவது எப்போதும் முற்றிலும் கவனிக்கப்படாமல் இருக்கும் என்று நம்பகமான உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. [34]

பல வாரங்கள் வழக்கமான பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு நபருக்கும் கட்டாயமான, சிக்கலான, படிப்படியான குறைப்பு முறையை உருவாக்க எந்தக் காரணமும் இல்லை.

அந்த மருந்து மாதக்கணக்கில், அதிக அளவில், அல்லது மற்ற மயக்க மருந்துகளுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தப்பட்டிருந்தால், அதை நிறுத்துவது குறித்த முடிவை அவரவர் தனிப்பட்ட விருப்பத்தின் பேரிலேயே எடுப்பது சிறந்தது.

தினமும் உட்கொள்ளும்போது மருந்தளவை அதிகரிக்க வேண்டுமா?

இல்லை. எதிர்பார்த்த பலன் கிடைக்காதது, சுயமாக மருந்தின் அளவை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு காரணம் ஆகாது.

வலேரியனின் செயல்திறனுக்கான சான்றுகள் கலவையாக உள்ளன. மிக சமீபத்திய குடை மதிப்பாய்வு தூக்கமின்மைக்கான சிகிச்சையாக இதை ஆதரிக்கவில்லை. எனவே, முன்னேற்றம் இல்லாதது "மிகக் குறைந்த வலேரியன்" என்பதைக் குறிக்காது, மாறாக இந்த குறிப்பிட்ட நபரில் மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க விளைவு இல்லாததைக் குறிக்கலாம். [35]

மேலும், வெவ்வேறு தயாரிப்புகளின் அளவுகள் சமமானவை அல்ல. ஐரோப்பிய மோனோகிராஃப் வெவ்வேறு பிரித்தெடுப்பு விகிதங்கள் மற்றும் வெவ்வேறு கரைப்பான்களைக் கொண்ட வடிவங்களையும், தூள், தேநீர் மற்றும் திரவ தயாரிப்புகளையும் உள்ளடக்கியது. [36]

எனவே, பேக்கேஜிங்கில் உள்ள மில்லிகிராம் அளவை, குறிப்பிட்ட பொருளின் கலவை மற்றும் வழிமுறைகளுடன் இணைத்து மட்டுமே புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

தேநீர், மூலிகைச் சாறு மற்றும் மாத்திரைகள்: இவற்றைத் தினமும் அருந்துவது ஒரே அளவில் பாதுகாப்பானதா?

அப்படியில்லை. இந்த வடிவங்களை ஒன்றுபோலக் கருத முடியாது.

தேநீரில் பொதுவாக அரைக்கப்பட்ட தாவரப் பொருட்கள் அடங்கியிருக்கும். உலர்ந்த சாறுகள், மூலப்பொருளை விடப் பல மடங்கு அதிக செறிவு கொண்டவையாக இருக்கலாம். டிஞ்சர்கள், தாவரம் மற்றும் கரைப்பானின் விகிதத்தில் வேறுபடுகின்றன, மேலும் அவற்றில் எத்தனால் இருக்கலாம். கலவைப் பொருட்கள் பல கூடுதல் தாவரங்கள் அல்லது பொருட்களைச் சேர்க்கின்றன, அவற்றில் ஒவ்வொன்றும் அதற்கே உரிய பாதுகாப்பு அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது.

EMA, வலேரியானா அஃபிசினாலிஸின் பலவிதமான மருந்தளவு வடிவங்களைப் பட்டியலிடுகிறது மற்றும் அவற்றுக்குத் தனித்தனியான ஒற்றை அளவுகளை அமைக்கிறது. மருந்தளவு வடிவம் பற்றிய தகவல் இல்லாமல் "நான் தினமும் 500 மி.கி வலேரியன் எடுத்துக்கொள்கிறேன்" என்ற கூற்று ஏன் தகவலற்றது என்பதற்கு இது ஒரு நல்ல எடுத்துக்காட்டு. [37]

மேலும், EMA-வின் கண்டுபிடிப்புகள் மருந்து தரத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் மூலிகை மருத்துவப் பொருட்களுக்குப் பொருந்தும். வழக்கமான உணவுப் பொருட்கள் அதே ஒழுங்குமுறை செயல்முறைக்கு உட்படுவதில்லை என்று அந்த நிறுவனம் வெளிப்படையாக எச்சரிக்கிறது. [38]

எனவே, பதிவுசெய்யப்பட்ட ஒரு சாற்றிற்கான பரிந்துரைகளை, வேறு எந்த உணவுச் சப்ளிமென்ட் அல்லது வீட்டுத் திரவ மருந்துக்கும் தானாகவே மாற்ற முடியாது.

மன அழுத்தத்தைத் தடுப்பதற்காக வலேரியனை தினமும் எடுத்துக்கொள்ளலாமா?

வழக்கமான நோய்த்தடுப்பு பயன்பாட்டிற்கு வலுவான ஆதார அடிப்படையிலான காரணம் எதுவும் இல்லை.

கவலை, மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் பிற பெரும்பாலான நிலைகளுக்கு வலேரியனின் செயல்திறனை தீர்மானிக்க போதுமான ஆதாரம் இல்லை என்று NCCIH கண்டறிந்துள்ளது.[39]

லேசான நரம்பு பதற்றத்தை நீக்குவதற்கான சில மருந்து தயாரிப்புகளையும், மன அழுத்தத்தின் லேசான அறிகுறிகளுக்கான பாரம்பரிய பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்ட பிற வடிவங்களையும் EMA அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான மக்கள் "நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதுகாப்பதற்காக" வலேரியனை வழக்கமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று இது பரிந்துரைக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல. [40]

மன அழுத்தம் அவ்வப்போது ஏற்பட்டால், அந்த மன அழுத்தத்தின் காரணமாக மட்டுமே தொடர்ச்சியான மருந்து அல்லது மூலிகை ஆதரவு பொதுவாகத் தேவையில்லை.

பதட்டம் நீடித்து, அது தூக்கத்தையோ அல்லது அன்றாட வாழ்க்கையையோ சீர்குலைத்தால், வலேரியனை ஒரு தினசரி, காலவரையற்ற தடுப்பு நடவடிக்கையாக மாற்றுவதை விட, அந்தப் பதட்ட நிலையை ஒரு பிரச்சனையாக மதிப்பிடுவதே புத்திசாலித்தனம்.

வயதானவர்கள் தினமும் வலேரியன் எடுத்துக்கொள்ளலாமா?

வயது மட்டுமே வலேரியனைத் தடை செய்யாது. ஐரோப்பிய மோனோகிராஃப் சில மருந்துகளுக்கான நிலையான பயன்பாட்டு வகைகளில் பெரியவர்கள் மற்றும் முதியவர்களை உள்ளடக்கியது. [41]

இருப்பினும், வயதானவர்கள் ஒரே நேரத்தில் பல மருந்துகளை உட்கொள்ள அதிக வாய்ப்புள்ளது, மேலும் அவர்களுக்கு இரவில் கீழே விழுதல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் காலைத் தூக்கக் கலக்கத்தின் செயல்பாட்டு விளைவுகள் ஏற்படவும் அதிக வாய்ப்புள்ளது. எனவே, ஒரு மிதமான மயக்க விளைவு கூட அதிக நடைமுறை மதிப்பைக் கொண்டிருக்கலாம்.

வலேரியானா ஆய்வுகளின் 2026 ஆம் ஆண்டு மதிப்பாய்வு, வயதானவர்கள் மற்றும் பிற மயக்க மருந்து அல்லது வளர்சிதை மாற்ற ரீதியாக செயல்படும் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நோயாளிகளுக்கு கூடுதல் நீண்ட கால பாதுகாப்பு தரவுகளின் தேவையை குறிப்பாக எடுத்துக்காட்டுகிறது.[42]

எனவே, இளம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வயது வந்தவருக்கு ஒரு குறுகிய காலப் பயிற்சியை மேற்கொள்வதைக் காட்டிலும், முதியவர்கள் மாதக்கணக்கில் தினமும் சுயமாக மருந்தை உட்கொள்வதற்கு அதிக எச்சரிக்கை தேவைப்படுகிறது.

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்

மருத்துவ ஆலோசனையின்றி இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் வலேரியனைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பாதுகாப்பு குறித்த வரையறுக்கப்பட்ட தரவுகளே உள்ளன என்று NCCIH குறிப்பிடுகிறது.[43]

வலேரியன் மருத்துவப் பொருட்கள் குறித்து EMA ஒரு திட்டவட்டமான நிலைப்பாட்டை எடுத்துள்ளது: கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.[44]

இங்கு தாவர மூலம் என்பது பாதுகாப்பிற்கான ஒரு வாதம் அல்ல: தீங்குக்கான ஆதாரம் இல்லாதிருப்பதும், நிரூபிக்கப்பட்ட பாதுகாப்பும் இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள்.

வலேரியனை குழந்தைகளுக்கு தினமும் கொடுக்கலாமா?

ஐரோப்பிய மோனோகிராஃபில் உள்ள மருத்துவப் பொருட்களுக்கு, தொடர்புடைய தரவுகள் இல்லாததால் 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.[45]

12 வயதுக்கு மேற்பட்ட வளரிளம் பருவத்தினருக்கு, வயது வரம்புகளும் மருந்தளவும் குறிப்பிட்ட பதிவுசெய்யப்பட்ட மருந்தைப் பொறுத்து அமையும். ஒரு மருந்து மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கிறது என்பதற்காக மட்டும், பெரியவர்களுக்கான மாத்திரையைத் தானாகவே பிளக்கவோ அல்லது பெரியவர்களுக்கான கஷாயத்தைப் பயன்படுத்தவோ வேண்டாம்.

ஒரு குழந்தை அல்லது பதின்வயதினருக்குத் தொடர்ந்து தூக்கமின்மை இருந்தாலோ, அவர்கள் பதட்டமாக இருந்தாலோ, அல்லது ஒவ்வொரு இரவும் அவர்களுக்கு மயக்க மருந்து தேவைப்பட்டாலோ, இந்த அறிகுறிகளுக்கான காரணத்தை ஆராய்வது உதவியாக இருக்கும்.

தொடர்ச்சியான வரவேற்பு என்பது நீங்கள் வேறு பிரச்சனையைத் தேட வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

வலேரியனை மாதக்கணக்கில், குறிப்பாகத் தூக்கத்திற்காக, தினமும் பயன்படுத்தினால், மூலப் பிரச்சனை நாள்பட்டதாகிவிட்டது என்று அர்த்தம் கொள்ளலாம்.

VA/DoD நாள்பட்ட தூக்கமின்மையை, போதுமான தூக்கம் கிடைத்தபோதிலும், மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக வாரத்திற்கு குறைந்தது மூன்று முறையாவது ஏற்படும், பகல் நேர விளைவுகளுடன் கூடிய தூக்கத்தைத் தொடங்குவதில் அல்லது பராமரிப்பதில் உள்ள சிரமம் என வரையறுக்கிறது. இந்த நிலைக்கு மருத்துவ மதிப்பீடு தேவை, தூக்க மாத்திரைகளின் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்பு மட்டும் போதாது. [46]

நாள்பட்ட தூக்கமின்மைக்கான சிகிச்சையாக தினசரி வலேரியனை தற்போதைய வழிகாட்டுதல்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. VA/DoD 2025 வழிகாட்டுதல்கள் அதன் பயன்பாட்டிற்கு எதிராக பரிந்துரைக்கின்றன; ஐரோப்பிய 2023 வழிகாட்டுதல்களும் தூக்கமின்மைக்கு மூலிகை மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவில்லை. [47]

எனவே, “ஒவ்வொரு இரவும் ஏதாவது ஒன்றை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்” என்ற தேவையே, நிலைமையை மறுமதிப்பீடு செய்வதற்கு ஒரு பயனுள்ள சமிக்ஞையாக அமையலாம்.

சீர்குலைந்த தூக்கமானது, தூக்கமின்மையால் மட்டுமல்லாமல், தூக்கச் சீர்குலைந்த சுவாசம், அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி, வலி, பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள், மருந்துகள், மது, ஒழுங்கற்ற தூக்கப் பழக்கம் மற்றும் பிற காரணிகளாலும் ஏற்படலாம். ஒரு மயக்க மருந்திலிருந்து மற்றொரு மயக்க மருந்துக்கு மாறுவதை விட, அடிப்படைக் காரணத்திற்குச் சிகிச்சை அளிப்பது பெரும்பாலும் மிகவும் முக்கியமானது.

தினசரி உட்கொள்ளலுக்கான ஒரு நடைமுறை அணுகுமுறை

ஒருவர் வலேரியனைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்த நினைத்தால், "இது இயற்கையானது - இதை நிரந்தரமாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்" என்ற கொள்கையின் அடிப்படையில் செயல்படாமல், ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கான சிகிச்சை பரிசோதனை என்ற கொள்கையின் அடிப்படையில் செயல்படுவதே மிகவும் விவேகமானது.

1. சரியான தயாரிப்பு மற்றும் வழிமுறைகளைச் சரிபார்க்கவும். தேநீர், வேர்ப் பொடி, மூலிகைச் சாறு அல்லது தரப்படுத்தப்பட்ட உலர்ந்த சாறு ஆகியவற்றை ஒன்றாகக் கருத வேண்டாம்.
2. ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீற வேண்டாம். NCCIH பொருட்களிலிருந்து 300-600 மி.கி எண்ணிக்கை ஆய்வு செய்யப்பட்ட முறைகளை விவரிக்கிறது மற்றும் அனைத்து வடிவங்களுக்கும் பொதுவான அளவு அல்ல. [48]
3. ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு விளைவை மதிப்பிடுங்கள். ஐரோப்பிய மருத்துவச் சாறு 2-4 வார காலத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் ஆலோசனை பெறவும். [49]
4. மாதக்கணக்கில் தானாகவே தொடர வேண்டாம். நீண்ட கால பாதுகாப்பு நிறுவப்படவில்லை. [50]
5. ஆல்கஹால் மற்றும் பிற மயக்க மருந்துகளைக் கவனியுங்கள். அவற்றின் விளைவுகள் கூடிவரலாம். [51]
6. மஞ்சள் காமாலை, அடர் நிற சிறுநீர் அல்லது அசாதாரணமான கடுமையான பலவீனம் போன்ற கல்லீரல் பாதிப்புக்கான அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், பயன்பாட்டை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவ உதவியை நாடவும். [52]
7. தூக்கம் அல்லது பதட்டத்திற்கு மாதக்கணக்கில் தினசரி சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், வலேரியனைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தாமல், அந்த நிலையையே ஆராய்ந்து பாருங்கள்.

அடிக்கடி தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுவது என்னவென்றால்

"வலேரியன் இயற்கையானது, எனவே அதைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது." இல்லை. நீண்ட கால தினசரி பயன்பாடு போதுமான அளவு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, மேலும் NCCIH அதன் நீண்ட கால பாதுகாப்பை அறியப்படாததாகக் குறிப்பாகக் குறிப்பிடுகிறது. [53]

"ஆறு வாரங்கள் என்பது நிரூபிக்கப்பட்ட அதிகபட்ச ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய காலமாகும்." இல்லை. ஆறு வாரங்கள் என்பது NCCIH ஆல் ஆய்வு செய்யப்பட்ட சிகிச்சை முறைகளின் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பாதுகாப்பு குறித்த தரவுகளைக் கொண்ட காலமாகும். இது ஒரு உயிரியல் வரம்பு அல்ல, அதற்கு மேல் ஒரு மருந்து தானாகவே ஆபத்தானதாக மாறும். [54]

"EMA 2-4 வாரங்கள் பரிந்துரைத்தால், மருந்தை ஒரு மாதம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்." இல்லை. இது சில மருந்துகளுக்கான ஒரு சிகிச்சை முறை; இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகுமாறு EMA பரிந்துரைக்கிறது. [55]

"வாலேரியன் திரும்பப் பெற்ற பிறகு ஒருபோதும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது." இந்தக் கூற்று மிகவும் திட்டவட்டமானது. NCCIH நாள்பட்ட பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்கிறது, இருப்பினும் அவற்றின் உண்மையான அதிர்வெண் மற்றும் காரணம் சரியாகப் புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. [56]

"வலேரியன் கல்லீரலுக்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது." அது உண்மையல்ல. மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க கல்லீரல் பாதிப்பு மிகவும் அரிதாகவே பதிவாகியுள்ளது, ஆனால் அத்தகைய அறிகுறி உள்ளது மற்றும் லிவர்டாக்ஸ் மற்றும் ஆஸ்திரேலிய ஒழுங்குமுறை ஆணையத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. [57]

நான் அதை ஒரு வருடமாக எடுத்துக்கொண்டு நலமாக உணர்ந்தால், ஒரு வருடத்திற்கு அதன் பாதுகாப்பு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு தனிநபரின் நேர்மறையான அனுபவம், முறைப்படுத்தப்பட்ட தரவுகளுக்கு மாற்றாக அமையாது. ஒருவருக்குப் பிரச்சனைகள் இல்லாதது, மக்கள் தொகையில் உள்ள நீண்டகால அபாயம் குறித்த கேள்விக்கு விடையளிக்காது.

நிபுணர்களின் முக்கியக் குறிப்புகள்

கிறிஸ்டோபர் எல். டிரேக், பிஎச்.டி, ஒரு தூக்க மருத்துவ நிபுணர், ஹென்றி ஃபோர்டு ஹெல்த் நிறுவனத்தில் தூக்க ஆராய்ச்சி இயக்குனர் மற்றும் மிச்சிகன் மாநில பல்கலைக்கழகத்தில் மருத்துவப் பேராசிரியர் ஆவார். ஹென்றி ஃபோர்டு ஹெல்த், தூக்க மருத்துவத்தில் அவரது நிபுணத்துவத்தையும், தூக்கமின்மை குறித்த ஆராய்ச்சியில் இருபது ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவத்தையும் குறிப்பிடுகிறது. [58]

வலேரியனின் 2024 ஆம் ஆண்டு குடை மதிப்பாய்வுக்கான எழுத்துக் குழுவில் டிரேக் உறுப்பினராக உள்ளார். தூக்கத்தின் தரத்தில் சாத்தியமான அகநிலை மேம்பாடுகள் இருந்தபோதிலும், தற்போதுள்ள முறையான மதிப்பாய்வுகள் வலேரியனை தூக்கமின்மைக்கான சிகிச்சையாக ஆதரிக்கவில்லை என்பதே ஆய்வுக் குழுவின் முடிவாகும், அவருக்குக் கூறப்பட்ட தனிப்பட்ட மேற்கோள் அல்ல. இது தினசரி பயன்பாட்டிற்கு முக்கியமானது: நன்மைகள் தொடர்ந்து நிரூபிக்கப்படாவிட்டால், ஒரு தீர்வு பாதுகாப்பானது என்று கருதப்படுவதால் மட்டுமே காலவரையின்றி தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதற்கு எந்த நியாயமும் இல்லை. [59]

டீட்டர் ரீமன், பேராசிரியர் டாக்டர். - ஃபிரைபர்க் பல்கலைக்கழகத்தின் தகைசால் பேராசிரியர், தூக்கமின்மை, தூக்க உளவியல் உடலியல், உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் உளவியல் மருந்தியல் ஆகியவற்றில் நிபுணர்; 2024 முதல், ஜெர்மன் தூக்க சங்கத்தின் பேச்சாளர். அவரது பல்கலைக்கழக சுயவிவரம் தூக்கக் கோளாறுகள் துறையில் அவரது நீண்டகால நிபுணத்துவத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது. [60]

2023 ஆம் ஆண்டு ஐரோப்பிய தூக்கமின்மை வழிகாட்டுதல்களின் முதல் ஆசிரியர் ரீமன் ஆவார். பணிக்குழு தூக்கமின்மைக்கு அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையை முதல் நிலை சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்கிறது மற்றும் போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லாததால் தூக்கமின்மை சிகிச்சைக்கு மூலிகை தலையீடுகளை பரிந்துரைக்கவில்லை. நாள்பட்ட தூக்கக் கோளாறுக்கு தொடர்ச்சியான சிகிச்சையாக தினமும் வலேரியனைப் பயன்படுத்த நினைக்கும் நபர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. [61]

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

ஒரு மாதம் முழுவதும் தினமும் வலேரியன் குடிக்க முடியுமா?

சில பதிவுசெய்யப்பட்ட மருந்துகளுக்கு, EMA 2-4 வார கால சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கிறது. இருப்பினும், தேநீர், தூள் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட சாறுகள் மாறுபடுவதால், உங்கள் குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். [62]

வலேரியனை ஆறு வாரங்களுக்கு தினமும் எடுத்துக்கொள்வது சாத்தியமா?

ஒரு நாளைக்கு 300–600 மி.கி அளவுகள் ஆறு வாரங்கள் வரை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பாதுகாப்புடன் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன என்று NCCIH தெரிவிக்கிறது. இது எந்தவொரு தயாரிப்பின் பாதுகாப்பிற்கும் உத்தரவாதம் அளிக்காது அல்லது ஆறு வார கால முறையைக் கோராது. [63]

இரண்டு மாதங்கள் என்றால் என்ன?

குறிப்பிடத்தக்க பாதுகாப்பு சமிக்ஞைகள் இல்லாத சில எட்டு வார ஆய்வுகள் உள்ளன, ஆனால் அவை குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட மக்கள் குழுக்களை ஆய்வு செய்தன. குறுகிய கால படிப்புகளை விட தரவு கணிசமாக குறைவாக உள்ளது. [64]

வலேரியனை ஒரு வருடம் எடுத்துக்கொள்ள முடியுமா?

தினசரி வருடாந்திர பயன்பாட்டைப் பரிந்துரைக்க நம்பகமான தரவுகள் எதுவும் இல்லை. நீண்ட கால பாதுகாப்பு போதுமான அளவு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை என்று கருதப்படுகிறது. [65]

ஒரு மாதம் கழித்து நான் ஓய்வு எடுக்கலாமா?

உலகளாவிய, அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சை இடைவெளி அட்டவணை எதுவும் இல்லை. ஒரு குறுகிய கால சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உண்மையான பலன் உள்ளதா என்பதையும், மேலும் சிகிச்சை பெறுவதற்கு இன்னும் காரணம் இருக்கிறதா என்பதையும் மதிப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம்.

வலேரியன் போதைப்பொருளா?

சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட மயக்க மருந்துகளில் காணப்படுவது போன்ற ஒரு பொதுவான சார்புநிலை நிறுவப்படவில்லை. இருப்பினும், நாள்பட்ட பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு திடீரென நிறுத்துவதால் அறிகுறிகள் பதிவாகியுள்ளன, எனவே பிரச்சனைகள் இருக்காது என்ற உத்தரவாதமான கூற்றும் மிகவும் திட்டவட்டமானது. [66]

வலேரியன் உட்கொள்வதை திடீரென நிறுத்த முடியுமா?

ஒரு வழக்கமான குறுகிய கால சிகிச்சைக்குப் பிறகு, ஒரு குறிப்பிட்ட விலகல் முறை பொதுவாகத் தேவையில்லை. இருப்பினும், நீண்ட கால அல்லது அதிக அளவு பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, சாத்தியமான விலகல் அறிகுறிகளுக்கு எதிராக NCCIH அறிவுறுத்துகிறது; இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், ஒரு நிபுணரிடம் நிறுத்துவது பற்றி விவாதிப்பது நல்லது. [67]

வலேரியன் பலனளிக்கவில்லை என்றால், நான் மருந்தளவை அதிகரிக்க வேண்டுமா?

இல்லை. நீங்களாகவே மருந்தளவை அதிகரிக்க எந்த வலுவான காரணமும் இல்லை. மேலும், நாள்பட்ட தூக்கமின்மைக்கு வலேரியனின் செயல்திறன் பொதுவாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. [68]

தினமும் மாலையில் வலேரியனையும் மதுவையும் சேர்த்து அருந்த முடியுமா?

பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒட்டுமொத்த மயக்க விளைவுகளுக்கான சாத்தியம் உள்ளது. [69]

தினசரி வலேரியன் எடுத்துக்கொள்வது கல்லீரலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்குமா?

மிகவும் அரிதானது - சாத்தியம். லிவர்டாக்ஸ், வலேரியனை மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க கல்லீரல் பாதிப்புக்கான ஒரு சாத்தியமான அரிதான காரணமாக பட்டியலிடுகிறது, மேலும் ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள தயாரிப்புகளில் அதற்கேற்ற எச்சரிக்கையை TGA கோருகிறது.[70]

வலேரியன் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைவரும் கல்லீரல் பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டுமா?

வழக்கமான குறுகிய கால சிகிச்சையில் இருக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு, கல்லீரல் நொதிகளைத் தவறாமல் கண்காணிப்பது ஒரு வழக்கமான தேவை என்று அதிகாரப்பூர்வ ஆதாரங்கள் குறிப்பிடவில்லை. இருப்பினும், கல்லீரல் பாதிப்புக்கான சாத்தியக்கூறுகள் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள கல்லீரல் நோயின் அறிகுறிகள் தோன்றினால், அந்தச் சூழ்நிலைக்கு ஒரு தனிப்பட்ட மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது.

மனக்கவலைக்காக வலேரியனை தினமும் எடுத்துக்கொள்ளலாமா?

பதட்டத்தைப் பொறுத்தவரை, ஆதாரங்கள் போதுமானதாக இல்லை. பதட்டத்திற்கு வலேரியனின் செயல்திறனைப் பற்றி ஒரு முடிவுக்கு வருவது சாத்தியமில்லை என்று NCCIH கருதுகிறது. [71]

வலேரியன் உங்களுக்குத் தூங்க உதவுமானால், அதை ஏன் நிறுத்த வேண்டும்?

ஒரு குறிப்பிட்ட நாள் கடந்துவிட்டது என்பதற்காக அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், நீண்ட காலப் பயன்பாட்டில், மாதங்கள் மற்றும் வருடங்களுக்கான பாதுகாப்பு இன்னும் உறுதி செய்யப்படவில்லை என்பதையும், தூக்க மாத்திரைகளுக்கான நாள்பட்ட தேவைக்கு தூக்கமின்மை நோய் கண்டறியப்பட வேண்டியிருக்கலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

முக்கிய

வலேரியனை தினசரி பயன்படுத்துவது காலவரையற்ற பழக்கமாக இல்லாமல், முதன்மையாக ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. சில ஐரோப்பிய மருந்துகள் 2-4 வாரங்கள் வழக்கமான பயன்பாட்டைப் பரிந்துரைக்கின்றன; NCCIH ஆறு வாரங்கள் வரை ஆய்வு செய்யப்பட்ட அளவுகளுக்கான ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய குறுகிய கால பாதுகாப்பு குறித்த தரவுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் சில ஆய்வுகள் எட்டு வாரங்கள் நீடித்தன. [72]

இந்த நிலைக்குப் பிறகு, நம்பிக்கையின் அளவு கணிசமாகக் குறைகிறது. ஆறு மாதங்கள் அல்லது ஒரு வருடத்திற்கு தினமும் வலேரியன் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று கூறுவதற்கு உயர்தரமான சான்றுகள் எதுவும் இல்லை, மேலும் நீண்ட கால சிகிச்சையின் ஒப்பீட்டு ஆய்வுகள் இல்லாததை EMA குறிப்பிடுகிறது. [73]

குறுகிய கால பயன்பாடு பெரும்பாலான மக்களால் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் தலைவலி, வயிற்று அசௌகரியம், மந்தநிலை, கிளர்ச்சி மற்றும் தெளிவான கனவுகள் ஏற்படலாம்; நாள்பட்ட பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு விலகல் அறிகுறிகள் மற்றும் மிக அரிதாக, கல்லீரல் பாதிப்பு பதிவாகியுள்ளது.[74]

தூக்கப் பிரச்சனைகள் காரணமாக வாரக்கணக்கில், குறிப்பாக மாதக்கணக்கில் தினமும் வலேரியன் தேவைப்பட்டால், முக்கியக் கேள்வி படிப்படியாக “தொடர்வது பாதுகாப்பானதா?” என்பதிலிருந்து “அது இல்லாமல் நான் ஏன் தொடர்ந்து சரியாகத் தூங்குவதில்லை?” என்பதாக மாறுகிறது. நாள்பட்ட தூக்கமின்மைக்கு, தற்போதைய ஐரோப்பிய வழிகாட்டுதல்களும் VA/DoD-ம் வலேரியனை ஆதார அடிப்படையிலான சிகிச்சையாகப் பரிந்துரைக்கவில்லை. [75]