சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஒரு தீர்வாக இருக்கலாம்

பிரிட்டிஷ் மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையாக சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நடைபயிற்சியை பரிந்துரைப்பார்கள், இது மருத்துவர்களிடம் வருகை எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும். இத்தகைய பரிந்துரைகள் போக்குவரத்து அமைச்சகத்தின் பிரதிநிதிகளால் அறிவிக்கப்பட்டன.

பதினொரு UK பிராந்தியங்களில் £12 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மதிப்புள்ள ஒரு புதிய நல்வாழ்வுத் திட்டம் சோதனை ரீதியாக செயல்படுத்தப்படும். இந்த முன்னோடித் திட்டத்தில் இலவச பைக் வாடகைகள், உடற்பயிற்சியை மதிப்பிடுவதற்கான சோதனை பைக் சவாரிகள், மனநலக் குழுக்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதற்கான பிற தொடக்கத் திட்டங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

தற்போது, இந்த திட்டம் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, முடிவுகளில் திருத்தம் செய்யப்படலாம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த நடைமுறை மருத்துவர்களின் வருகைகளின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கவும், நோயாளிகள் மீதான மருந்துச் சுமையைக் குறைக்கவும், பொதுவாக மக்களின் சுகாதார குறிகாட்டிகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

இங்கிலாந்து சுகாதார அமைச்சரின் கூற்றுப்படி, உடல் செயல்பாடு நோயாளிகளின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். நடைபயிற்சி மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான தாக்கத்தைக் குறைத்து, உடல் பருமன் மற்றும் இருதய நோய் போன்ற நோய்களின் வளர்ச்சி மற்றும் மோசமடைவதைத் தடுக்கலாம்.

இருப்பினும், மனநல தொண்டு நிறுவனமான MIND இன் நிர்வாக இயக்குநரான பால் ஃபார்மர், மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு உடல் செயல்பாடு ஒரு சஞ்சீவியாகக் கருதவில்லை. எனவே, உளவியல் சேவைகளில் அதிக முதலீடு தேவை என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார். இன்றுவரை, சுமார் எட்டு மில்லியன் மக்கள் ஏற்கனவே உளவியல் ஆதரவைப் பெறுகின்றனர், மேலும் ஒன்றரை மில்லியனுக்கும் அதிகமானோர் தங்கள் முறைக்காகக் காத்திருக்கின்றனர்.

இதேபோன்ற மருத்துவ பரிந்துரைகள் ஏற்கனவே ஆஸ்திரேலியாவில் நடைமுறையில் உள்ளன. அங்கு, பொது மருத்துவர்கள் மற்றும் குடும்ப மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 5 கி.மீ நடக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

எதிர்காலத்தில், நாட்டின் மக்கள்தொகையின் உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வாசிப்பைத் தூண்டவும், தனிமையை எதிர்த்துப் போராட பல்வேறு சமூகத் திட்டங்களை அறிமுகப்படுத்தவும் நிபுணர்கள் கணித்துள்ளனர். இலவச கூட்டு வாசிப்புக் குழுக்களை உருவாக்குவதும், பிற சுவாரஸ்யமான திட்டங்களும் தொடங்கப்பட்டு வருகின்றன.

எந்தவொரு நபருக்கும் உடற்பயிற்சியின் அடிப்படை உடல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இந்த நோக்கத்திற்காக சைக்கிள் ஓட்டுதல் சிறந்தது. வல்லுநர்கள் காற்றில்லா பயிற்சியாக சைக்கிள் ஓட்டுதலை பரிந்துரைக்கின்றனர்: அதே நேரத்தில் ஒரு நபர் நடைப்பயணத்தின் இன்பத்தையும் புதிய காற்றில் இருப்பதையும் அனுபவிக்கிறார். இதன் விளைவாக, போதுமான அளவு உடல் முயற்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆற்றல் பரிமாற்றம் மேம்படுத்தப்படுகிறது, சுழற்சி மற்றும் நிலையான சுமை வழங்கப்படுகிறது, மேலும் நடைமுறையில் அனைத்து தசைக் குழுக்களும் ஈடுபடுகின்றன. இருப்பினும், ஏராளமான நேர்மறையான அம்சங்கள் இருந்தபோதிலும், மருத்துவர் சாத்தியமான முரண்பாடுகளுக்கும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

மேலும் தகவலுக்கு theguardian ஐப் பார்க்கவும்.