அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
நம்மால் ஏன் எடை குறைக்க முடியவில்லை: 3 முக்கிய காரணங்கள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 01.07.2025
நிச்சயமாக, எடை இழப்புக்கு ஒரு பயனுள்ள செய்முறை அனைவருக்கும் தெரியும் - அதிகமாக நகர்ந்து குறைவாக சாப்பிடுங்கள். ஆனால் ஒருவர் கடுமையான டயட்டில் இருந்து, தொடர்ந்து ஜிம்மிற்குச் செல்கிறார், ஆனால் கிலோகிராம்கள் அப்படியே இருக்கும் அல்லது அதிகரிக்கின்றன. என்ன பிரச்சனை? வெறுக்கப்பட்ட கிலோகிராம்களை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்காத எடை இழப்பு தடுப்பான்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை உள்ளன.
உங்கள் உடல் எடை மாறவில்லை என்றால், அதற்கான காரணம் என்ன என்பதை எதிர்காலத்தில் நீங்கள் அறிந்துகொள்ளும் வகையில், அவற்றின் பட்டியலைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
தைராய்டு சுரப்பி செயல்படாமல் இருப்பது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைக் குறைத்து, திசுக்களில் கொழுப்புகள் மற்றும் நீர் சேர அனுமதிக்கிறது. இந்த நோய் ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது வயது வந்தோரில் 10% பேருக்கு ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும், 40-50 வயதுடைய பெண்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
எடை மாறாமல் இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், வறண்ட சருமம், உடையக்கூடிய நகங்கள் மற்றும் முடி, நிலையான குளிர், உடல் பலவீனம், மாதவிடாய் முறைகேடுகள் மற்றும் கடுமையான சோர்வு ஆகியவை ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகளாகும்.
பின்வரும் நோய்களின் பின்னணியில் ஹைப்போ தைராய்டிசம் உருவாகலாம்: முடிச்சு கோயிட்டர், மல்டினோடூலர் கோயிட்டர், உள்ளூர் கோயிட்டர் மற்றும் தைராய்டிடிஸ் - தைராய்டு சுரப்பியின் வீக்கம்.
இந்தப் பிரச்சனையைக் கண்டறிவதற்கான மிகச் சிறந்த முறை, இரத்தத்தில் தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோனின் அளவைச் சரிபார்ப்பதாகும். அதன் விதிமுறை சுமார் 0.4 - 4 mIU/l ஆகும். அளவு அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி மோசமாக வேலை செய்யும்.
மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வழக்கமாக, மருத்துவர் தைராய்டு ஹார்மோன்களை பரிந்துரைப்பார், படிப்படியாக அளவை அதிகரிப்பார்.
குழந்தை பிறக்கும் வயதில் 10 பெண்களில் ஒருவர் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் என்ற நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இந்த நோயில் அண்டவிடுப்பு ஏற்படாது, இதன் விளைவாக மலட்டுத்தன்மை ஏற்படுகிறது. நமது உடல் கொழுப்பை "இருப்பில்" சேமித்து வைக்கிறது, பொதுவாக இந்த இருப்புக்கள் வயிறு மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றி இருக்கும்.
இந்த நோயின் அறிகுறிகளில் மாதவிடாய் முறைகேடுகள், முடி உதிர்தல் மற்றும் விவரிக்க முடியாத எடை அதிகரிப்பு ஆகியவை அடங்கும். கருப்பைகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் இதை சரிபார்க்கலாம்.
நோயை மோசமாக்குவதைத் தவிர்க்க, முதலில் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுங்கள். உங்கள் உணவில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நீக்கி, உடல் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
- பிரச்சனை உணவு
உணவு சகிப்புத்தன்மை ஒரு கொடூரமான நகைச்சுவையாக இருக்கலாம். நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு பொருளை ஆபத்தானது என்று அடையாளம் கண்டு, அதைத் தொடர்ந்து உடனடி எதிர்வினை ஏற்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளை ஜீரணிக்கத் தேவையான நொதியை உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யாததற்கு உணவு ஒவ்வாமை காரணமாக இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், உடல் அதன் அதிருப்தியை வன்முறையில் காட்டாமல் போகலாம், ஆனால் ஒரு சேமிப்பு விளைவுடன் வெறுமனே பதிலளிக்கிறது, இதன் போது ஒரு நபர் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை உணர்கிறார் - அதிகப்படியான நீர் திசுக்களால் தக்கவைக்கப்படுகிறது.
நீங்கள் சகிப்புத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்பதைக் கண்டறிய, சோளம், முட்டை, சோயா மற்றும் கொட்டைகள் (இவை பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள்) தொடர்ந்து தவிர்த்து, 2-3 நாட்கள் உணவில் அமர்ந்து உங்கள் உணர்வுகளைச் சோதிக்க முயற்சிக்கவும்.
எந்தவொரு தயாரிப்புக்கும் எதிர்வினை வன்முறையாக இருந்தால், அதை உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக விலக்குங்கள், ஆனால் அசௌகரியம் உணர்வு தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்படவில்லை என்றால், குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்க உதவும் புரோபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.