ஆரோக்கியமான ஆற்றல் பானம் பெயரிடப்பட்டுள்ளது.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஆரோக்கியமான எனர்ஜி பானங்களின் பட்டியலை வெளியிட்டுள்ளனர். இந்தப் பட்டியலைப் பார்த்து பலர் ஆச்சரியப்படுவார்கள், ஏனெனில் இந்த மதிப்பீட்டில் முதல் இடம்... சாதாரண குடிநீர்.

இன்று பல மக்களிடையே, குறிப்பாக டீனேஜர்கள் மற்றும் 20 முதல் 30 வயதுடையவர்களிடையே எனர்ஜி பானங்கள் பிரபலமாக உள்ளன. தற்போதைய வாழ்க்கை வேகம், உற்சாகப்படுத்த புதிய வழிகளைத் தேட மக்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது. காபி அனைவருக்கும் உதவாது, மேலும் எலுமிச்சை சாறு வாங்க நீங்கள் மருந்தகத்திற்கு ஓட வேண்டும். ஆனால் ஒரு எனர்ஜி பானம் என்பது வேறு கதை: இது சில நிமிடங்களில் உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, மேலும் அதனுடன் "பொதுவில்" தோன்றுவதற்கு நீங்கள் வெட்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் குளிர்பான எனர்ஜி பானங்களின் கேன்கள் பொதுவாக ஸ்டைலாகவும் நவீனமாகவும் இருக்கும்.

நிச்சயமாக, விளம்பரம் இங்கே ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்கை வகிக்கிறது: பெரும்பாலான டீனேஜர்கள் ஆற்றல் பானங்கள் குடிப்பது "அருமையானது" என்று உறுதியாக நம்புகிறார்கள் - வேலையிலோ அல்லது பள்ளியிலோ, ஒரு விருந்து அல்லது கிளப்பிலோ. இருப்பினும், இதுபோன்ற பானங்கள் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிப்பதாக பலருக்குத் தெரியும்.

ஒரு எனர்ஜி பானத்தை உட்கொண்ட பிறகு ஏற்படும் உற்சாக உணர்வு ஒரு தற்காலிக விளைவு, பின்னர் அது அதிகரித்த சோர்வு, எரிச்சல், தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் இதய செயல்பாடுகளால் மாற்றப்படுகிறது. மேலும் - ஒருவர் அடிக்கடி அத்தகைய பானங்களை குடிப்பதால், அவர் தனது உடலுக்கு அதிக தீங்கு விளைவிப்பார்.

இதற்கிடையில், விஞ்ஞானிகள் அனைத்து வகையான பானங்களையும் ஆராய்ந்து, சாதாரண குடிநீரை விட வேறு எந்த பானமும் சிறந்த புத்துணர்ச்சியைத் தருவதில்லை என்ற முடிவுக்கு வந்துள்ளனர். மேலும் தண்ணீரின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை. உடற்பயிற்சியை தீவிரமாகப் பயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துபவர்கள் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

விரைவாக குணமடையவும், உடலின் தொனியை அதிகரிக்கவும், சுத்தமான தண்ணீரில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செரிமானப் பாதையில் பிரச்சனைகள் இருந்தால், தேன் கலந்த தண்ணீரை மட்டும் குடித்தால் போதும்.

இன்று பிரபலமாக இருக்கும் எனர்ஜி பானங்கள் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிப்பதாக நிபுணர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். எனர்ஜி பானங்களை அடிக்கடி உட்கொள்வது நரம்பு மண்டலத்தில் பிரச்சினைகள், அதிக எடை, பற்கள் சிதைவு மற்றும் செரிமான அமைப்பு மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

வழக்கமான தண்ணீரைப் பொறுத்தவரை, குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைவரும் குடிக்கலாம். வெறும் வயிற்றில் குளிர்ந்த நீர் குடிப்பது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, ஆற்றலைச் சேர்க்கிறது மற்றும் தூக்கத்தை விரட்டுகிறது.

எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கப்பட்ட நீர் ஒரு சிறந்த டானிக் ஆகும், கல்லீரல் மற்றும் இருதய அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள அஸ்கார்பிக் அமிலம், ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் தூண்டுதலாகவும் செயல்படுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது.

சிறிது உப்பு கலந்த தண்ணீரை ஒரு ஆற்றல் பானமாகவும் பயன்படுத்தலாம் - குறிப்பாக உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்க வேண்டும் என்றால். ஆனால் இங்கே முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உப்பு சேர்ப்பதில் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது - உண்மையில் அதில் சிறிது இருக்க வேண்டும்.

நிச்சயமாக, தண்ணீர் ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட ஆற்றல் பானத்தைப் போல விரைவாகச் செயல்படாது. இருப்பினும், அதன் விளைவு பிரகாசமாகவும், நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் - முக்கியமானது என்னவென்றால் - மிகவும் பாதுகாப்பானதாக இருக்கும்.