அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 01.07.2025
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்பது நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களின் தாக்குதல்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் ஒரு படையாகும். உடலை உள் மற்றும் வெளிப்புற ஆபத்துகளிலிருந்து பாதுகாக்க, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு முழு உடலின் திசுக்கள், உறுப்புகள் மற்றும் செல்களுடன் தெளிவாகவும் இணக்கமாகவும் செயல்படுகிறது.
நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு குறித்த சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகளை Web2Health தயாரித்துள்ளது.
இரத்தம் மற்றும் நிணநீர்
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்பது ஐந்து லிட்டர் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் மூலம் உணவளிக்கப்படும் ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகும், இது உடலின் திசுக்கள் முழுவதும் பயணிக்கும் ஒரு தெளிவான, நிறமற்ற திரவமாகும். இந்த இரண்டு திரவங்களும் சேர்ந்து, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பல்வேறு கூறுகளை கொண்டு செல்கின்றன, இதனால் அது அதன் வேலையை திறமையாகவும் திறம்படவும் செய்ய முடியும். நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தோல், எலும்பு மஜ்ஜை, தைமஸ், மண்ணீரல், வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், ஆன்டிபாடிகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் பலவற்றால் ஆனது.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]
வெள்ளை இரத்த அணுக்கள்
வெள்ளை கவசம் அணிந்த மாவீரர்களைப் போல, உடலைத் தாக்கும் எதிரி படையெடுப்பாளர்களுடன் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் போரில் ஈடுபடுகின்றன. எதிரியைச் சரியாகச் சமாளிக்கும் ஆன்டிபாடிகள் வடிவில் சக்திவாய்ந்த ஆயுதங்களைக் கொண்டுள்ளன. துணிச்சலான வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் சில வாரங்கள் மட்டுமே வாழ்கின்றன. ஒரு சொட்டு இரத்தத்தில் அவற்றின் எண்ணிக்கை 25,000 ஆகும். லுகேமியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு, ஒரு சொட்டு இரத்தத்தில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை 50,000 ஆக அதிகரிக்கும்.
காய்ச்சல் மற்றும் வீக்கம்
வீக்கம் மற்றும் காய்ச்சல் மிகவும் இனிமையான அறிகுறிகள் இல்லை என்றாலும், அவை உங்கள் உடல் அதன் வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும், மேலும் உங்கள் உடலில் இருந்து நோய்க்கிருமிகளை வெளியேற்ற முயற்சிக்கிறது, அவை இனப்பெருக்கம் செய்ய முயற்சிப்பதைத் தடுக்கிறது. உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடையும், உங்களைப் போலவே, இது உங்களைகாய்ச்சல் வைரஸ்களின் தாக்குதல்களுக்கு ஆளாக்கும்.
சூரியன் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுவது உடல் இயற்கையாகவே வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்ய அனுமதிக்கிறது. இது மனச்சோர்வு, இதய நோய் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் போன்ற பல பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கும் சூரியக் குளியல் நல்லது. வெள்ளை நிற சருமம் உள்ள ஒருவர் தேவையான வைட்டமின் டி பெற 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே சூரிய ஒளியில் இருந்தால் போதும். அதிகப்படியான சூரிய ஒளி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
மன அழுத்தம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது
நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நமக்கு நிறைய செய்ய வல்லது, ஆனால் சில நேரங்களில் அது நம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அடிக்கடி ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை அகற்ற முடியாது.
சிரிப்புதான் சிறந்த மருந்து.
சிரிப்புதான் சிறந்த மருந்து, அதில் ஓரளவு உண்மையும் இருக்கிறது. டோபமைன் மற்றும் பிற உணர்வு-நல்ல இரசாயனங்கள் வெளியிடுவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். ஒரு நாளைக்கு இருபது நிமிடங்கள் சிரிப்பது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சிறந்த நிலையில் வைத்திருக்க உதவும்.
ஆரோக்கியமாக இருக்க, உங்களுக்கு நுண்ணுயிரிகள் தேவை.
உங்கள் குடல், உங்கள் உணவை ஜீரணிக்க உதவும் ஏராளமான பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பிற நுண்ணுயிரிகளால் நிரம்பியுள்ளது. ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு வெளியே உள்ள நுண்ணுயிரிகள் பொதுவாக அருவருப்பானவை மற்றும் அருவருப்பானவை என்று கருதப்படுகின்றன. சில உள்ளன, ஆனால் அவை ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்களுக்குத் தேவை.