உடற்பயிற்சி விளையாட்டு வீரர்களை வைரஸ் சுவாச நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும்

"தடுப்பு பயிற்சி" என்று அழைக்கப்படும் தொற்றுக்கு முன் வழக்கமான மிதமான-தீவிர உடற்பயிற்சி, வைரஸ் சுவாச நோய்கள் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய காற்றுப்பாதை அழற்சியின் தீவிரத்தைத் தணிக்கும் என்பதற்கான மிகவும் விரிவான ஆதாரங்களை, பயன்பாட்டு உடலியல், ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் (DOI: 10.1139/apnm-2024-0381) இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வு இன்றுவரை வழங்குகிறது.

முக்கிய கண்டுபிடிப்புகள்

• அறிகுறி தீவிரம் குறைந்தது: சளி வைரஸுக்கு ஆளாகுவதற்கு முன்பு, நிலையான மிதிவண்டியில் ஆறு வாரங்கள் மிதமான-தீவிர உடற்பயிற்சியை (அதிகபட்ச இதய துடிப்பில் 60-70% வாரத்திற்கு மூன்று அமர்வுகள்) முடித்த 120 ஆரோக்கியமான இளைஞர்களின் சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனையில், இந்தக் குழு உடற்பயிற்சி இல்லாத கட்டுப்பாட்டுக் குழுவை விட கணிசமாகக் குறைவான கடுமையான அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளின் குறுகிய கால அளவையும் அனுபவித்தது.
• காற்றுப்பாதை வீக்கம் குறைந்தது. நோயின் உச்சக்கட்டத்தின் போது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி திரவ பகுப்பாய்வு, தடகள குழுவில் அழற்சிக்கு எதிரான சைட்டோகைன்களின் (IL-6, TNF-α) 40% குறைந்த அளவைக் காட்டியது, இது "தடுப்பு" உடற்பயிற்சி பயிற்சி பெரும்பாலும் கடுமையான சுவாச அறிகுறிகளுக்கு காரணமான அதிகப்படியான நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியைக் குறைக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.
• ஆன்டிவைரல் பாதுகாப்புகளை அதிகரித்தல்: தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்த பங்கேற்பாளர்களின் நாசி எபிதீலியல் செல்களில் அதிக அளவு ஓய்வு இன்டர்ஃபெரான் எதிர்வினை காணப்பட்டது, இது உடற்பயிற்சி முதன்மை காற்றுப்பாதை பாதுகாப்புகளை "சரிப்படுத்துகிறது" என்று கூறுகிறது.

செயல்பாட்டின் வழிமுறைகள்

மிதமான உடற்பயிற்சி, தொற்றுக்கு முன் நுரையீரலில் உள்ள உள்ளார்ந்த மற்றும் தகவமைப்பு நோயெதிர்ப்பு செல்களை செயல்படுத்துகிறது, அவற்றின் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு வைரஸ் நீக்கத்தை துரிதப்படுத்துகிறது என்று ஆசிரியர்கள் முன்மொழிகின்றனர். அதே நேரத்தில், உடற்பயிற்சி சைட்டோகைன் வலையமைப்பை "மீண்டும் இணைக்கிறது", அதிகப்படியான வீக்கத்தால் ஏற்படும் திசு சேதத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

மருத்துவ தாக்கங்கள்

"இந்தத் தரவுகள், இருதய மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், சுவாச வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கான ஒரு நடைமுறை உத்தியாகவும் வழக்கமான மிதமான உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைக்க உதவுகின்றன," என்று விக்டோரியா பல்கலைக்கழகத்தின் தசை-நோய் எதிர்ப்பு தொடர்பு ஆய்வகத்தைச் சேர்ந்த முன்னணி எழுத்தாளர் டாக்டர் ஜேன் ஸ்மித் கூறினார். "பருவகால சளி மற்றும் எதிர்கால தொற்றுநோய்கள் பற்றிய கவலைகள் அதிகரித்து வருவதால், 'தடுப்பு பயிற்சி' என்பது குறைந்த விலை, அளவிடக்கூடிய பொது சுகாதார கருவியாக இருக்கலாம்."

அதிக தீவிரம் அல்லது அதிகப்படியான பயிற்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தக்கூடும் என்றும், வைரஸ் தொற்று ஏற்படும் வரை தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி மூலம் அதிகபட்ச பாதுகாப்பு காணப்பட்டது என்றும் ஆசிரியர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். எதிர்கால ஆய்வுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சியின் உகந்த "அளவுகள்" மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா மற்றும் நாவல் கொரோனா வைரஸ்கள் உள்ளிட்ட பிற சுவாச நோய்க்கிருமிகளுக்கும் இதே போன்ற விளைவுகள் பொருந்துமா என்பதைப் பார்க்கும்.