கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்பிள் சாறு

கர்ப்பத்தைத் தாங்கும் செயல்பாட்டில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்பிள் சாறு தாகத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும் வழங்குகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக குடிக்கக்கூடிய ஒன்று பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகள். பழச்சாறுகள் மிகவும் சத்தான மற்றும் சுவையான பானமாகக் கருதப்படலாம், குறிப்பாக புதிதாக பிழிந்த ஆப்பிள், கேரட், வெள்ளரி, பூசணி, பீட்ரூட், மாதுளை, ஆரஞ்சு போன்றவற்றைப் பாராட்டலாம்.

பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகளை குடிப்பதற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால் (ஒவ்வாமை எதிர்வினை), உங்கள் தினசரி மெனுவில் புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளைச் சேர்ப்பது நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஜூஸ் குடிப்பதற்கு கடுமையான விதிகள் உள்ளன என்பது உண்மைதான். நீங்கள் தொடர்ந்து ஜூஸ் குடித்தால், சளி, தொற்றுகளைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் உடலின் நோய்கள் மற்றும் செயலிழப்புகளால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் புதிதாகப் பிழிந்த சாற்றை நீர்த்தாமல் குடிக்கக்கூடாது - இது செரிமான அமைப்பில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் இதுபோன்ற ஆபத்து நியாயப்படுத்தப்படவில்லை. சாற்றை 50 முதல் 50 வரை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்வது சிறந்தது - இந்த வழியில் நீங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் தேவையான உள்ளடக்கத்துடன் பானத்தின் உகந்த செறிவைப் பெறலாம். புதிதாகப் பிழிந்த சாறுகளை குடிப்பது கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமல்ல, வாழ்நாள் முழுவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்பிள் ஜூஸ் குடிக்க முடியுமா?

கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்பிள் ஜூஸ் குடிக்கலாமா? கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் கர்ப்பிணிகள் அடிக்கடி தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக் கொள்ளும் கேள்வி இது. ஆப்பிள் ஜூஸ் மிகவும் பல்துறை மற்றும் பொதுவானது, ஆனால் நீங்கள் அதை எச்சரிக்கையுடன் குடிக்க வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு இரைப்பை அழற்சி, வயிற்றுப் புண், கணைய அழற்சி போன்றவை அதிகரித்தால் - இந்த நோய்களுடன் ஆப்பிள் ஜூஸ் குடிக்க முடியாது.

ஆப்பிள் சாற்றை மற்ற சாறுகளுடன் சரியாக இணைக்க முடியும், எனவே நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வைட்டமின் பானங்களை பன்முகப்படுத்தலாம். ஆப்பிள் சாற்றில் பல வைட்டமின்கள் உள்ளன: சி, பி, பி ₂, பி, ஈ, ஏ, அத்துடன் பொட்டாசியம், இரும்பு, மாங்கனீசு, கால்சியம், பெக்டின், சர்க்கரை, கரிம அமிலங்கள். இரத்த சோகை, இதய நோய், சிறுநீரக நோய் மற்றும் உடல் பருமன் போன்றவற்றுக்கு ஆப்பிள் சாறு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்பிள் சாறு உட்பட புதிதாக பிழிந்த சாறுகளை குடிப்பது கண்டிப்பாக அமல்படுத்தப்பட வேண்டிய விதியாக இருக்க வேண்டும். சரியான ஊட்டச்சத்து பெண்ணின் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, வளரும் உயிரினத்திற்கும் முக்கியமானது, இதற்கு வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள், நுண்ணிய மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள் முழுமையாக தேவை.

கூடுதலாக, ஆப்பிள் சாறு உடலில் திரவப் பற்றாக்குறையை முழுமையாக நிரப்புகிறது, தாகத்தைத் தணிக்கிறது. காலை குமட்டல், குமட்டல் ஏற்பட்டால், நீங்கள் செறிவூட்டப்படாத ஆப்பிள் சாற்றையும் குடிக்கலாம்.

[ 1 ]

கர்ப்ப காலத்தில் புதிதாக பிழிந்த ஆப்பிள் சாறு

கர்ப்ப காலத்தில் புதிதாகப் பிழிந்த ஆப்பிள் சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தாகத்தைத் தணிக்கிறது, செரிமான செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, புதிதாகப் பிழிந்த ஆப்பிள் சாற்றில் பல வைட்டமின்கள் உள்ளன: சி, பி, பி ₂, பி, ஈ, ஏ, அத்துடன் பொட்டாசியம், இரும்பு, மாங்கனீசு, கால்சியம், பெக்டின், சர்க்கரை, கரிம அமிலங்கள். இரத்த சோகை, இதய நோய், சிறுநீரக நோய் மற்றும் உடல் பருமன் போன்றவற்றுக்கு ஆப்பிள் சாறு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் புதிதாக பிழிந்த ஆப்பிள் சாற்றை குடிக்கலாம், குடிக்க வேண்டும், ஆனால் பல முக்கியமான கேள்விகளுக்கு தெளிவுபடுத்தப்பட வேண்டும்:

• நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், சாறு குடிப்பதற்கு ஏதேனும் முரண்பாடுகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதுதான்.
• புதிதாக அழுத்தும் பழச்சாறுகளை சேமிப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல, ஏனென்றால் அவை விரைவாக அவற்றின் சுவை, நறுமணம் மற்றும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்கின்றன.
• நீங்கள் ஒரு கிளாஸில் ஜூஸ் குடிக்க வேண்டியதில்லை. ஓரிரு சிப்ஸ் எடுத்து உங்கள் உடலின் எதிர்வினைகளைப் பார்ப்பது நல்லது. எதிர்மறையான மாற்றங்கள் எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கிளாஸ் சிறிய பகுதிகளில் குடிக்கலாம்.
• உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள சாறுகளை எளிதாக மாற்றலாம். இரண்டு வகையான சாறுகளையும் இணைத்து புதிய ஆரோக்கியமான சுவையைப் பெறுங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் மெனுவை பல்வகைப்படுத்தி, தாய் மற்றும் குழந்தைக்குத் தேவையான போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்பிள் ஜூஸின் நன்மைகள்

ஆப்பிள் ஜூஸின் நன்மைகள் என்ன? எல்லோரும் அதை குடிக்கலாமா? ஆப்பிள் ஜூஸ் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகும், மேலும் இது குறைந்த ஹீமோகுளோபின் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், இந்த காரணத்திற்காக, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்களின் தேவை பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில், ஆப்பிள் ஜூஸ் குடல் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தும் அதன் தனித்துவமான பண்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இது ஒரு டையூரிடிக் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், இந்த பிரச்சினைகள் மிகவும் பொருத்தமானதாக மாறும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஆப்பிள் ஜூஸையும் குடிக்கலாம், இது குழந்தைக்கு இரத்த சோகை ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகுதான் புதிதாகப் பிழிந்த சாறு மற்றும் புதிய ஆப்பிள்களைக் குடிக்க முடியும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள் - இது குழந்தைக்கு வீக்கம் மற்றும் பெருங்குடலைத் தூண்டும்.

புதிதாகப் பிழிந்த மற்ற சாறுகளைப் போலவே, ஆப்பிள் சாற்றையும் குடிப்பதற்கு முன் நீர்த்துப்போகச் செய்வது நல்லது. இது சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் சுமையைக் குறைக்கும், மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்த அமைப்புகள் ஏற்கனவே சுமையின் கீழ் வேலை செய்கின்றன. சாற்றை 1:1 விகிதத்தில் நீர்த்துப்போகச் செய்வது சிறந்தது, ஆனால் குடிக்கும் திரவத்தின் அளவையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்பிள் ஜூஸின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்பிள் சாற்றின் தீங்கு என்னவென்று கண்டறியப்படவில்லை, ஆனால் சில முறையான நோய்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஆப்பிள் சாறு உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது அல்லது முற்றிலுமாக விலக்குவது நல்லது. உதாரணமாக, இரைப்பை அழற்சி, அதிக அமிலத்தன்மை அல்லது செரிமான அமைப்பின் நோய்களுக்கு, ஆப்பிள் சாறு முரணாக உள்ளது. மேலும், கணையத்தின் நோய்க்குறியீடுகளுடன், ஆப்பிள் சாறு குடிப்பது முரணாக உள்ளது - ஒரு கிளாஸ் சாற்றில் அதிகப்படியான பிரக்டோஸ் உள்ளது, மேலும் இது கணையத்தில் ஒரு பெரிய சுமையாகும். இந்த விஷயத்தில், ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது நல்லது.

மேலும், கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட ஜூஸைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் - அதில் வைட்டமின்கள் அல்லது எந்த பயனுள்ள பொருட்களும் இல்லை, மேலும், மீண்டும், இதில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது, இது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் ஒரு பெரிய சுமையாகும். கூடுதலாக, அத்தகைய சாறு உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்காது, மேலும் அதிகப்படியான திரவ உட்கொள்ளல் எதிர்பார்க்கும் தாய்க்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இது சிறுநீரகங்களில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி எடிமாவைத் தூண்டும், இது கர்ப்ப இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

வரலாற்றில் எந்த நோய்களோ அல்லது தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையோ (ஒவ்வாமைகள்) இல்லை என்றால், ஆப்பிள் சாற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை. கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு முக்கிய விஷயம், அதை மிதமாகப் பயன்படுத்துவதுதான்.