Monodiets

மோனோ-உணவுகள் ஒரு மிக குறுகிய காலத்தில் எடை இழக்க ஒரு பெரிய மற்றும் மிக எளிய வழியாகும். இது ஒரு தயாரிப்பு உதவியுடன் எடை இழக்க ஒரு வாய்ப்பாகும். உதாரணமாக, உணவில் குங்குமப்பூவைப் பயன்படுத்துவது, கேஃபிர் அல்லது ஆப்பிள் மட்டுமே. ஆனால் நீங்கள் மோனோ-உணவுக்கு என்ன தவறு என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

நான் எதைத் தேர்வு செய்யலாம், நான் எதைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்? நீங்கள் மோனோ-உணவுக்காகப் பயன்படுத்தும் உணவை எப்படி தயாரிக்க வேண்டும்? எத்தனை உணர்வுகள் உங்களுக்காக எடை குறைந்து வருகின்றன, எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? இந்த மற்றும் பிற கேள்விகளுக்கு, எங்கள் பகுதியில் "Monodiettes"

ஆப்பிள் உணவு: சாரம், நன்மைகள், முடிவுகள்

செயல்திறன் மற்றும் ஏராளமான பதிப்புகள் காரணமாக ஆப்பிள்களின் உணவு பிரபலமானது, அதில் இருந்து எல்லோரும் தங்களுக்கு வசதியான ஒன்றைத் தேர்வு செய்யலாம்.

1, 2, 3 மற்றும் 4 வாரங்களுக்கு மேகி டயட் மெனு

முட்டைகளின் ஆதிக்கம் காரணமாக, மேகி டயட் மெனு முட்டை உணவு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் மற்ற புரதம் கொண்ட உணவுகளும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

4 வாரங்களுக்கு மேகி உணவு

4 வாரங்களுக்கான மெனு நாளுக்கு நாள் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது, அதிலிருந்து விலகல் என்பது திட்டத்தின் முறிவு மற்றும் கைவிடுதல் அல்லது புதிதாக மறுதொடக்கம்.

3 வாரங்களுக்கு மேகி உணவு

3-வார பதிப்பு இரண்டு வார பதிப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இரண்டாவது வாரத்தின் ரிப்பீட். உன்னதமான உணவைப் போலவே, முட்டை மற்றும் பாலாடைக்கட்டி வகைகள் சாத்தியமாகும்.

2 வாரங்களுக்கு மேகி உணவு

2 வாரங்களுக்கு சுருக்கப்பட்ட மேகி உணவு சுவாரஸ்யமானது, ஏனெனில் இது நிலையான 28 நாள் உணவை விட பாதி குறைவாக உள்ளது.

மேகி உணவின் முட்டை மாறுபாடு: மதிப்புரைகள் மற்றும் முடிவுகள்

மேகி உணவு புரதங்களின் ஆதிக்கத்தை வலியுறுத்துகிறது மற்றும் 2 வகைகளைக் கொண்டுள்ளது: பாலாடைக்கட்டி மற்றும் முட்டை. எது சிறந்தது?

மேகி உணவின் போது காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்

பிரபலமான மேகி உணவு, அதன் தோற்றம் மார்கரெட் தாட்சருடன் தொடர்புடையது, எளிய மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் உணவைப் பயன்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது: முட்டை அல்லது பாலாடைக்கட்டி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், இறைச்சி.

கிரீன் டீ மீது டயட்

கிரீன் டீயை உணவில் சேர்ப்பது இந்த கஷ்டங்களை எளிதில் தாங்கவும், வீரியத்தையும் செயல்திறனையும் பராமரிக்கவும், தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களால் உடலை நிரப்பவும் உதவுகிறது. எனவே, ஒரு உணவில் கிரீன் டீ சாத்தியமா என்று கேட்டால், நாங்கள் நம்பிக்கையுடன் “ஆம்” என்று கூறுகிறோம்.

"மேகி" உணவில் முதல் வாரம்

மக்ஜி உணவு உணவில் இருந்து கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை தவிர்த்து கொள்கையின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. முட்டைகளில் அல்லது பாலாடைக்கட்டி உள்ள புரதங்களின் நுகர்வுக்கு பிரதான முக்கியத்துவம் உள்ளது.

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.