^
Fact-checked
х

அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.

நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.

எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.

இரைப்பை அழற்சிக்கு இஞ்சி

கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்

இரைப்பை குடல் மருத்துவர்
அலெக்ஸி கிரிவென்கோ, மருத்துவ மதிப்பாய்வாளர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 29.06.2025

இன்றுவரை, இரைப்பை அழற்சி என்பது செரிமான அமைப்பின் மிகவும் பொதுவான நோயாகும், இது மோசமான உணவு முறையுடனும், அடிக்கடி மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுடனும், இரைப்பை சளிச்சுரப்பியில் குறிப்பிட்ட பாக்டீரியா ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி இருப்பதுடனும் தொடர்புடையது. இந்த நோயின் தீவிரத்தன்மை இருந்தபோதிலும், இது மருந்துகளால் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. ஆனால் மருந்துகள் மட்டுமே சிகிச்சை முறை அல்ல. நோயாளி அவசியம் ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் இரைப்பை திசுக்களை எரிச்சலடையச் செய்யாத பொருட்களை மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். மேலும் இந்த உண்மைதான் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களிடமிருந்து நிறைய கேள்விகளைத் தூண்டுகிறது: இரைப்பை அழற்சியில் இஞ்சி போன்ற ஒரு தயாரிப்பு முடியுமா இல்லையா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இஞ்சி வேரின் நன்மைகளைப் பற்றி அனைவரும் பேசுகிறார்கள், ஆனால் மறுபுறம், அது வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது? புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்போம்.

இரைப்பை அழற்சியுடன் இஞ்சி குடிக்க முடியுமா?

இரைப்பை அழற்சியில் இஞ்சியின் சிகிச்சை திறன்களை நிபுணர்கள் மறுக்கவில்லை. வேர் அழற்சி எதிர்வினையை சிறப்பாக நீக்குகிறது, பிடிப்பு மற்றும் வலி நோய்க்குறியிலிருந்து விடுபடுகிறது, டோனிஃபைஸ் செய்கிறது மற்றும் ஒரு ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவை உருவாக்குகிறது. மேலும், இஞ்சி தாவரம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஹெல்மின்த்ஸ் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது, "கனமான" உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது, வயிற்றுப்போக்குடன் மலத்தை சரிசெய்கிறது, பசியை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், இரைப்பை அழற்சியில் இஞ்சி எப்போதும் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை, அனைவருக்கும் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. முதலில், நோயாளியின் வயிற்றின் அமிலத்தன்மையின் அளவை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, அதிகரித்த அமில உற்பத்தியுடன், நோயை அதிகரிக்கச் செய்யாமல் இருக்க, வேர்த்தண்டுக்கிழங்கை உட்கொள்ளக்கூடாது. இரண்டாவதாக, நீங்கள் தொடர்புடைய பிற நோய்க்குறியீடுகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் தாவரத்தின் வேரின் பயன்பாடு அதன் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

இஞ்சி போன்ற மூலிகைப் பொருளைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறு குறித்து நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். உங்கள் உடலின் தனித்தன்மையை அவர் மட்டுமே அறிவார் மற்றும் நோயின் தனிப்பட்ட போக்கைப் பின்பற்றுகிறார், எனவே அவர் இந்தக் கேள்விக்கு துல்லியமாக பதிலளிக்க முடியும்.

அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சியில் இஞ்சி

இஞ்சி வேரில் குறிப்பிட்ட கூறுகள் உள்ளன:

  • செரிமான மண்டலத்தின் சளி திசுக்களில் எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்;
  • ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும்.

இதன் அடிப்படையில், வயிற்றில் அதிக அளவு அமிலத்துடன் இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - ஏனெனில் பாதகமான விளைவுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. தீவிர நிகழ்வுகளில், அதன் வெப்ப செயலாக்கத்திற்குப் பிறகு வேரின் சிறிய பகுதிகளைப் பயன்படுத்துவது குறித்து நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம். ஆனால் இரைப்பை அழற்சியில் அதிகரித்த pH உடன் "தூய" பதிப்பில் மசாலாவை உட்கொள்வது திட்டவட்டமாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

இஞ்சி பானம் இல்லாமல் தங்கள் இருப்பை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாதவர்களுக்கு பின்வரும் மாற்றீட்டை வழங்கலாம்:

  • ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி (ஒரு நாணயத்தின் அளவுள்ள ஒரு மோதிரம்) அறை வெப்பநிலையில் ஒரு கிளாஸ் வேகவைத்த தண்ணீரில் விடப்படுகிறது;
  • சுமார் அரை மணி நேரம் ஊற வைக்கவும்;
  • இஞ்சி துண்டு பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது;
  • பிரதான உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு தண்ணீர் குடிக்கப்படுகிறது.

இரைப்பை அழற்சி மற்றும் புண்களுக்கு இஞ்சி

வயிற்றுப் புண் பெரும்பாலும் இரைப்பை அழற்சி போன்ற அறிகுறிகளுடன் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. முதலாவதாக, வயிற்றின் வெளிப்புறத்தில் வலியைப் பற்றிப் பேசுகிறோம் - குறிப்பாக சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது இரவில். கூடுதலாக, அழுத்தம் மற்றும் கனமான உணர்வு, நெஞ்செரிச்சல், சில நேரங்களில் - குமட்டல் தாக்குதல்கள். உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, அத்தகைய அறிகுறிகளுடன், நீங்கள் இஞ்சியைப் பயன்படுத்த அவசரப்படக்கூடாது. முதலில், ஒரு மருத்துவரை அணுகி சில நோயறிதல் நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது அவசியம். நோயறிதலின் முடிவுகளின்படி, உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் மசாலாவைச் சேர்க்க முடியுமா என்பது தெளிவாகிவிடும்.

அதிக வயிற்று அமிலத்தன்மை கண்டறியப்பட்டால், அல்லது இரத்தப்போக்கு அல்லது பல புண்கள் இருந்தால், உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க இஞ்சி தேநீரை மறந்துவிட வேண்டும். சாதாரண அல்லது குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி, அதிகரிப்பதால், அதே போல் இரத்தப்போக்கு போக்குகள் இல்லாத மேலோட்டமான புண்கள் பொதுவாக இஞ்சி வேரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முரணாக இருக்காது.

அரிப்பு இரைப்பை அழற்சிக்கு இஞ்சி

இரைப்பை அரிப்பு என்பது இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் பாதுகாப்பு செயல்பாட்டின் பலவீனத்தின் விளைவாகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அரிப்புகள் கடுமையானவை, இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகின்றன, மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே குறைந்தபட்ச அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.

அரிப்பு இரைப்பை அழற்சியில், அமில உற்பத்தியைத் தடுக்கும் மருந்துகள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இஞ்சி அமில உருவாக்கத்தை அதிகரிக்கிறது என்ற உண்மையை நாம் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், அரிப்புகளில் அதன் பயன்பாடு விரும்பத்தகாதது என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ளலாம்.

நிச்சயமாக, மேலோட்டமான அரிப்பு புண்கள், சளி திசுக்களின் குழி புண்கள் உள்ளன. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உணவு மற்றும் பானங்களில் இஞ்சியைச் சேர்ப்பதற்கான சாத்தியக்கூறு குறித்த கேள்வியை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரிடம் நேரடியாக முடிவு செய்ய வேண்டும். ஆழமான அரிப்புகள் மற்றும் புண்கள், துளைகள் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றில், இஞ்சி கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது.

அட்ரோபிக் இரைப்பை அழற்சிக்கு இஞ்சி

சில நோயாளிகளுக்கு "அட்ரோபிக்" என்று பெயரிடப்பட்ட இரைப்பை அழற்சி இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது. இதன் அர்த்தம் என்ன? உண்மையில், இது நீண்டகாலமாக இருக்கும் ஹெலிகோபாக்டர் இரைப்பை அழற்சி ஆகும், இது சிகிச்சையளிக்கப்படவில்லை அல்லது தவறாக சிகிச்சையளிக்கப்படவில்லை. இந்த நோய் சளி அடுக்கில் ஏற்படும் அட்ராபிக் மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், சுரப்பிகளின் எண்ணிக்கை குறைகிறது, அவை குடல் எபிடெலியல் திசுக்களால் ஓரளவு மாற்றப்படுகின்றன.

இந்த வகை இரைப்பை அழற்சி மிகவும் தீவிரமான நோயியலாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் இது புற்றுநோய்க்கு முந்தைய நிலைமைகளையும் குறிக்கிறது. எனவே, மருத்துவர் அவசியம் பொருத்தமான மருந்துகளை மட்டுமல்ல, உணவு சிகிச்சையையும் பரிந்துரைக்கிறார், இது மென்மையான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. ஆயினும்கூட, வயிற்றின் சுரப்பி அமைப்பின் காயம் காரணமாக, அட்ரோபிக் இரைப்பை அழற்சியுடன் பெரும்பாலும் சுரப்பைத் தூண்ட வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. இந்த விஷயத்தில், இஞ்சி உதவும் - ஆனால் இந்த பிரச்சினை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பின்னரே.

அட்ராபிக் செயல்முறைகளில் இஞ்சியுடன் இஞ்சி பானம் அல்லது தேநீர் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பிரதான உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்க இஞ்சி

இரைப்பை அழற்சியின் தீவிரம் பெரும்பாலும் சில மணிநேரங்கள் அல்லது ஒரு நாளில் உருவாகிறது. இந்த மறுபிறப்பு பொதுவாக ஐந்து அல்லது ஏழு நாட்கள் வரை நீடிக்கும், ஆனால் வயிறு முழுமையாக குணமடைவது மிகவும் பின்னர் நிகழ்கிறது.

தீவிரமடையும் கட்டத்தில், மருத்துவர்கள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்துகிறார்கள் - குறைந்தபட்சம் நோயின் முக்கிய அறிகுறிகள் நீங்கும் வரை. பட்டினி கிடந்த பிறகு, ஆரம்பத்தில் ஒரு மென்மையான உணவைப் பின்பற்றுங்கள். பின்னர், பாதிக்கப்பட்ட சளி சவ்வு மீட்டெடுக்கப்படும்போது, உணவு விரிவுபடுத்தப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், மெனு உணவுகள் மற்றும் இஞ்சியுடன் கூடிய பானங்களைச் சேர்க்க ஏற்கனவே அனுமதிக்கப்படுகிறது - ஆனால் நோயாளிக்கு சாதாரண அல்லது குறைந்த அமிலத்தன்மை இருந்தால் மட்டுமே. இரைப்பை அழற்சியின் எந்த வடிவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் - கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட - அதிகரித்த அமில சுரப்பு இஞ்சி வேரைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு முரணாகும்.

வயிற்றில் அதிகப்படியான அமிலத்துடன், இஞ்சி தீவிரமடையும் நிலையிலோ அல்லது அழற்சி செயல்முறையை நீக்கும் நிலையிலோ பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.

காடரால் இரைப்பை அழற்சிக்கு இஞ்சி

நோயியலின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்திய எட்டியோலாஜிக்கல் காரணியை நடுநிலையாக்குவதன் பின்னணியில் கேடரல் இரைப்பை அழற்சி வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. நோயாளிக்கு உணவு சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நாள் (சில நேரங்களில் இரண்டு நாட்கள்) சிகிச்சை உண்ணாவிரதத்தைக் குறிக்கிறது, பின்னர் - மிதமான உணவை உட்கொள்வது.

காடரல் இரைப்பை அழற்சி வெவ்வேறு வடிவங்களில் ஏற்படலாம். மேலும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது வயிற்றில் வெவ்வேறு வகையான அமிலத்தன்மையுடன் தொடர்புடையது. அத்தகைய அமிலத்தன்மை அதிகரித்தால், இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவது கேள்விக்குறியாகாது. குறைந்த அமில சுரப்புடன், வேரை உணவில் சேர்க்கலாம், ஆனால் கடுமையான அழற்சி செயல்முறை தணிந்த பின்னரே.

குறைந்த அல்லது சாதாரண அமிலத்தன்மையுடன், இஞ்சி இரைப்பை சளி திசுக்களின் செயல்பாட்டு நிலையை சரிசெய்ய உதவுகிறது. ஆனால் இரைப்பை அழற்சி அரிப்பு மற்றும் அல்சரேட்டிவ் செயல்முறைகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால், இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

நன்மைகள்

இஞ்சி உலகிலேயே மிகவும் பிரபலமான வேர்: பண்டைய ஆசிய வீரர்களால் வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படாத உணவுகளை சுத்தப்படுத்த இது தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது. வரலாற்றாசிரியர்கள் இது சாதாரண வீரர்களுக்கு இஞ்சி வேர் என்றும், பல நோய்களுக்கு தடுப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் மருந்தாகவும் இருந்ததாகக் கூறுகிறார்கள். அதன் நன்மைகள் என்ன?

இஞ்சியில் பல பயனுள்ள கூறுகள் உள்ளன, இது முக்கியமான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு செயல்பாடுகளை நிறைவேற்ற அனுமதிக்கிறது:

  • இரைப்பை குடல் பாதையை இயல்பாக்குதல், பசியை மேம்படுத்துதல்;
  • நொதி உற்பத்தியைத் தூண்டுதல்;
  • செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உணவு கூறுகளின் முறிவு;
  • உணவின் சுவையை மேம்படுத்துதல்;
  • தயாரிப்பு சுத்திகரிப்பு;
  • குடல் இயக்கத்தை இயல்பாக்குதல்;
  • நச்சுத்தன்மை கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நிவாரணம்;
  • நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுதல், சளியில் மீட்பை துரிதப்படுத்துதல்;
  • ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை.

இஞ்சியில் அதிக அளவு வைட்டமின் மற்றும் தாதுப் பொருட்கள் உள்ளன, அவை இருதய அமைப்பை ஆதரிக்கவும், தரமான பெருமூளை இரத்த ஓட்டத்திற்குத் தேவையானவை. [ 1 ], [ 2 ]

இரைப்பை அழற்சியில் இஞ்சி வேர் எப்போதும் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. இருப்பினும், வெவ்வேறு நோயாளிகளுக்கு நோய் வித்தியாசமாக இயங்கக்கூடும், மேலும் எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் இந்த ஆலை பயனுள்ளதாக இருக்காது. இந்த தலைப்பில் ஒரு மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே பேசுவது நல்லது. அவர் அனைத்து நன்மை தீமைகளையும் மதிப்பீடு செய்வார், உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வார் மற்றும் அவரது பரிந்துரைகளை வழங்குவார். பெரும்பாலும், மருத்துவர்கள் நோயாளியை உணவில் வேரைச் சேர்க்க அனுமதிக்கிறார்கள். உதாரணமாக, நொதிகளின் மெதுவான உற்பத்தியுடன் இரைப்பை அழற்சியில் இஞ்சியுடன் தேநீர் சுரப்பை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, நோயாளியின் பசி மற்றும் பொது நல்வாழ்வு மேம்படுகிறது. [ 3 ]

முரண்

சில சந்தர்ப்பங்களில் இஞ்சி கடுமையாக முரணாக உள்ளது, அவை:

  • கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில்;
  • இரத்தப்போக்கு இரைப்பை சளிச்சுரப்பி புண்களில், பல அல்சரேட்டிவ் புண்களில்;
  • இரைப்பை அழற்சியின் கடுமையான காலகட்டத்தில்;
  • அதிகரித்த வயிற்று அமிலத்தன்மை வாசிப்புடன்;
  • அதிக வெப்பநிலையில்;
  • கணைய அழற்சிக்கு;
  • குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது;
  • உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன்;
  • பித்தப்பைக் கற்களுக்கு;
  • மாதவிடாய் இரத்தப்போக்குக்கு.

செயல்முறைக்குப் பின் ஏற்படும் சிக்கல்கள்

இஞ்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால் வேரின் பயன்பாடு பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், இதில் சில நுணுக்கங்கள் உள்ளன.

இஞ்சி கூறுகள், செரிமான அமைப்பிற்குள் நுழைந்து, உறுப்புகளில் சக்திவாய்ந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. சளி சவ்வு வீக்கமடைந்த நிலையில் இருந்தால், ஆழமான பல புண்கள் மற்றும் அரிப்புகள் இருந்தால், வேர்த்தண்டுக்கிழங்கின் செயலில் உள்ள பொருட்கள் நிலைமையை மோசமாக்கி நோயின் போக்கை மோசமாக்கும்.

கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை நோய்கள் (குறிப்பாக ஹெபடைடிஸ், சிரோசிஸ், கால்குலஸ் கோலிசிஸ்டிடிஸ்) உள்ளவர்கள் இஞ்சி சுவையூட்டலை எடுத்துக்கொள்ள மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துவதில்லை. இஞ்சியைப் பயன்படுத்தும் போது பித்தநீர் பெருங்குடல் உருவாகலாம் - பித்தநீர் பாதையில் கற்களின் இயக்கம்.

நோயாளிக்கு வயிற்றில் இரத்தப்போக்கு அரிப்புகள் அல்லது புண்கள் இருந்தால், இஞ்சி இரத்தப்போக்கை அதிகரிக்கும், இது நிச்சயமாக மிகவும் ஆபத்தானது.

இரைப்பை அழற்சியில் இஞ்சி கவனமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது: நிவாரணத்தின் போது மட்டுமே, அமிலத்தன்மை சாதாரணமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால் மட்டுமே. மற்ற எல்லா நிகழ்வுகளிலும், வேரின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.


புதிய வெளியீடுகள்

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.