ஆரோக்கியமான உணவு அடிப்படைகள்

பிராடி கார்டியாவுக்கான வைட்டமின்கள்

உடலில் வைட்டமின்கள், தாது கூறுகள் இல்லாததால் மெதுவான இதய துடிப்பு கூட ஏற்படலாம்.

பிராடி கார்டியாவில் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு

பிராடி கார்டியாவில் உள்ள ஊட்டச்சத்து இதய தசைக்கு குறைவாக இருக்க வேண்டும். இதன் பொருள், அதிக அளவு பைட்டான்சைடுகள், கார்டியாக் கிளைகோசைடுகள் கொண்ட அனைத்து உணவுகளையும் உணவில் இருந்து விலக்குவது அவசியம்.

பித்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகள்

பித்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில், வாழைப்பழங்கள், எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு, உலர்ந்த பழங்கள், பிளம்ஸ், ஆப்பிள்கள் ஆகியவற்றை முன்னிலைப்படுத்தலாம். இந்த விஷயத்தில் மிகவும் பயனுள்ள பெர்ரி ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், கலினா, கிரான்பெர்ரிகள்.

ஆற்றல் பானங்கள்

ஆற்றல் பானங்கள் என்பது தூண்டுதல்களைக் கொண்ட ஒரு வகை பானமாகும், பொதுவாக காஃபின் உட்பட, அவை ஆற்றலில் தற்காலிக அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் அல்லது மன செயல்திறனை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

ஆல்கஹால் எனர்ஜிஸர்கள்

ஆல்கஹாலிக் எனர்ஜி பானங்கள் என்பது ஆல்கஹால் மற்றும் வழக்கமான ஆல்கஹால் அல்லாத ஆற்றல் பானங்களில் காணப்படும் தூண்டுதல் கூறுகளை இணைக்கும் பானங்கள் ஆகும்.

விஷத்திற்கான சூப்கள்

விஷம் - மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு, இதில் செரிமான உறுப்புகள் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகின்றன: சளி திசு எரிச்சல், டிஸ்பெப்டிக் கோளாறுகள் தோன்றும். ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றாமல், மீறலை அகற்றவும், செரிமான செயல்முறையை சரிசெய்யவும் கடினமாக உள்ளது.

காபி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு சிக்கலான உறவு

காபி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு சிக்கலான உறவைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் சிலருக்கு, காஃபின் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளை பாதிக்கலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் உணவுகள்

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒரு வகையான தலைவலி, இது சில உணவுகள் மற்றும் பொருட்கள் உட்பட பல்வேறு காரணிகளால் தூண்டப்படலாம். சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியை அதிகரிக்கக்கூடிய 10 உணவுகள் மற்றும் பொருட்களின் பட்டியல் இங்கே:

தொங்கும்போது என்ன சாப்பிடலாம் மற்றும் சாப்பிடக்கூடாது?

சரியான ஹேங்கொவர் உணவை உண்பது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் மீட்சியை விரைவுபடுத்தவும் உதவும்.

பித்த உணவுகள்

டையூரிடிக் உணவுகள் என்பது பித்தப்பையில் இருந்து பித்தத்தின் உற்பத்தி மற்றும் வெளியேற்றத்தை தூண்டக்கூடிய உணவுகள், இது செரிமானத்தின் இயற்கையான செயல்முறைக்கு உதவுகிறது.

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.