ஆரோக்கியமான உணவு அடிப்படைகள்

ஒரு பெண்ணாக எடை அதிகரிப்பது எப்படி?

எடை அதிகரிப்பு என்பது சில பெண்களுக்கு ஒரு முக்கியமான பிரச்சினையாகும், குறிப்பாக அவர்களின் எடை இயல்பை விட குறைவாக இருப்பதாக அவர்கள் நம்பினால் அல்லது அவர்கள் தங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்த விரும்பினால்.

பித்தப்பைக் கற்களைக் கரைக்கும் உணவுகள்

உணவுகள் மற்றும் உணவுகள் பித்தத்தின் கலவையை பாதிக்கலாம் மற்றும் பித்தப்பைக் கற்களைத் தடுக்கலாம் அல்லது சில வகையான பித்தப்பைக் கற்களைக் கரைக்கலாம்.

செரினோவா பனை சாறு

செரினோவா பனை சாறு, சபல் பனை அல்லது செரினோவா ரெபென்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது செரினோவா பனையின் பழத்திலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு இயற்கை தாவர சாறு ஆகும்.

உணவுக் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி?

கடுமையான உணவு இல்லாமல் உடல் எடையை குறைப்பது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பழக்கவழக்கங்களால் சாத்தியமாகும். கடுமையான டயட்டைப் பின்பற்றாமல் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் சில நடைமுறை குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன

இரைப்பை அழற்சிக்கான மீன்

மீன் ஆரோக்கியமான உணவுக்காக அனைத்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு சிறந்த புரத தயாரிப்பு ஆகும். புரதத்துடன் கூடுதலாக, இதில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், தாதுக்கள் உள்ளன.

எண்ணெய்களால் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்

ஆரோக்கியத்தில் அக்கறையுள்ள மக்கள் சமூகத்தில், பல்வேறு உறுப்புகளை - குடல், கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் - சுத்தம் செய்யும் நுட்பங்கள் ஒரு போக்காக மாறிவிட்டன. எண்ணெய்களுடன் உடலை சுத்தப்படுத்தும் சில வழிகள் குறிப்பாக பிரபலமாக உள்ளன.

இரைப்பை அழற்சிக்கான குக்கீகள்

நம்மில் யார் குக்கீகளை விரும்ப மாட்டார்கள்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது நடைமுறையில் ஒரு உலகளாவிய சிற்றுண்டி, தேநீருக்கான ஒரு மாறாத பண்பு மற்றும் எல்லா சந்தர்ப்பங்களுக்கும் ஒரு பிரபலமான விருந்தாகும். இத்தகைய வேகவைத்த பொருட்கள் வெவ்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன: சர்க்கரை அல்லது உலர், மஃபின் அல்லது லிங்கரிங், அதே போல் மணல், பஃப் பேஸ்ட்ரி, ஓட்மீல் மற்றும் பல.

இரைப்பை அழற்சிக்கு இஞ்சி

இரைப்பை அழற்சியில் இஞ்சியின் சிகிச்சை திறன்கள் நிபுணர்களால் மறுக்கப்படவில்லை. ரூட் செய்தபின் அழற்சி எதிர்வினை விடுவிக்கிறது, பிடிப்பு மற்றும் வலி நோய்க்குறி, டன் விடுவிக்கிறது மற்றும் ஒரு ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவை உருவாக்குகிறது.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் உணவுகள்

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் தயாரிப்புகளுடன் மருந்துகளை முழுமையாக மாற்றுவது சாத்தியமில்லை, ஆனால் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும் திறன் போன்ற அவற்றின் பண்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.