^

ஆரோக்கியமான உணவு அடிப்படைகள்

ஒரு பெண்ணாக எடை அதிகரிப்பது எப்படி?

">
சில பெண்களுக்கு எடை அதிகரிப்பு ஒரு முக்கியமான பிரச்சினையாகும், குறிப்பாக அவர்கள் தங்கள் எடை இயல்பை விட குறைவாக இருப்பதாக நம்பினால் அல்லது அவர்கள் தங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்த விரும்பினால்.

பித்தப்பை கற்களை கரைக்கும் உணவுகள்

உணவுகள் மற்றும் உணவுமுறை பித்தத்தின் கலவையை பாதிக்கலாம் மற்றும் பித்தப்பைக் கற்களைத் தடுக்க அல்லது சில வகையான பித்தப்பைக் கற்களைக் கரைக்க உதவும்.

செரினோவா பனை சாறு

">
செரினோவா பனை சாறு, சபல் பனை அல்லது செரினோவா ரெபன்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது செரினோவா பனையின் பழத்திலிருந்து பெறப்படும் ஒரு இயற்கை தாவர சாறு ஆகும்.

டயட் இல்லாமல் எடை குறைப்பது எப்படி?

">
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் கடுமையான உணவுமுறை இல்லாமல் எடை இழப்பது சாத்தியமாகும். கடுமையான உணவுமுறையைப் பின்பற்றாமல் எடை இழப்பதற்கு உதவும் சில நடைமுறை குறிப்புகள் இங்கே.

இரைப்பை அழற்சிக்கு மீன்

மீன் என்பது ஆரோக்கியமான உணவுக்காக அனைத்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களாலும் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு சிறந்த புரதப் பொருளாகும். புரதத்துடன் கூடுதலாக, இதில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், தாதுக்கள் உள்ளன.

எண்ணெய்களால் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்

ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொண்ட மக்களின் சமூகத்தில், குடல், கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் போன்ற பல்வேறு உறுப்புகளை சுத்தப்படுத்தும் நுட்பங்கள் ஒரு போக்காக மாறிவிட்டன. எண்ணெய்களால் உடலை சுத்தப்படுத்தும் சில வழிகள் குறிப்பாக பிரபலமாக உள்ளன.

இரைப்பை அழற்சிக்கான குக்கீகள்

நம்மில் யாருக்குத்தான் குக்கீகள் பிடிக்காது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது நடைமுறையில் ஒரு உலகளாவிய சிற்றுண்டி, தேநீருக்கான மாறாத பண்பு மற்றும் அனைத்து சந்தர்ப்பங்களுக்கும் ஒரு பிரபலமான விருந்தாகும். இத்தகைய பேக்கரி பொருட்கள் வெவ்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன: சர்க்கரை அல்லது உலர், மஃபின் அல்லது லிங்கரிங், அத்துடன் மணல், பஃப் பேஸ்ட்ரி, ஓட்மீல் மற்றும் பல.

இரைப்பை அழற்சிக்கு இஞ்சி

இரைப்பை அழற்சியில் இஞ்சியின் சிகிச்சை திறன்களை நிபுணர்கள் மறுக்கவில்லை. வேர் அழற்சி எதிர்வினையை முழுமையாக நீக்குகிறது, பிடிப்பு மற்றும் வலி நோய்க்குறியை நீக்குகிறது, தொனிக்கிறது மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு விளைவை உருவாக்குகிறது.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் உணவுகள்

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளுடன் மருந்துகளை முழுமையாக மாற்றுவது சாத்தியமில்லை, ஆனால் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும் திறன் போன்ற அவற்றின் பண்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.