ஆரோக்கியமான உணவு அடிப்படைகள்

கணைய அழற்சிக்கான மாவுப் பொருட்கள் அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியல்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியலில் வெள்ளை ரொட்டி, உலர்ந்த ரொட்டி அல்லது நேற்றைய ரொட்டி, பட்டாசுகள் மற்றும் மெலிந்த குக்கீகள் ஆகியவை அடங்கும். புதிதாக சுடப்பட்ட கம்பு ரொட்டி, பணக்கார, பஃப் பேஸ்ட்ரிகள், கொழுப்பு நிறைந்த மிட்டாய்கள், பான்கேக்குகள் அல்லது சீஸ்கேக்குகள் என எந்த வகையிலும் நீங்கள் சாப்பிட முடியாது.

ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு ஆப்பிள் சாப்பிடலாமா வேண்டாமா என்பதில் ஒருபோதும் சந்தேகம் இருக்காது. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பழக்கமான பழங்கள் ஒவ்வொரு தோட்டத்திலும் வளரும், ஒவ்வொரு சந்தையிலும் விற்கப்படுகின்றன, எனவே அவை காற்று, சூரிய ஒளி அல்லது மழை போன்ற பழக்கமான மற்றும் சுயமாகத் தெரிந்த ஒன்றாகக் கருதப்படுகின்றன.

சிவப்பு மற்றும் கருப்பு கேவியர் எப்போதும் ஒரு விடுமுறை, பணக்கார விருந்து மற்றும் விருந்தினர்களுடன் தொடர்புடையது. ஒரு காலத்தில் இது ஒரு விலையுயர்ந்த பற்றாக்குறையாக இருந்தது, இன்று கேவியர் ஒரு விலையுயர்ந்த சுவையாகவே உள்ளது. இந்த கடல் உணவை எல்லோரும் சாப்பிட முடியுமா, எப்போதும் சாப்பிட முடியுமா? இரைப்பை அழற்சி, கணைய அழற்சி, பிற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு கேவியர் பற்றி என்ன?