^

ஆரோக்கியமான உணவு அடிப்படைகள்

இரைப்பை அழற்சிக்கு பூண்டு

இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் வீக்கத்திற்கான உணவு ஊட்டச்சத்துக்கான பொதுவான பரிந்துரை, பொதுவாக எரிச்சலூட்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பதாகும், மேலும் இரைப்பை அழற்சிக்கு பச்சையாக பூண்டு சாப்பிடுவதும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

இரைப்பை அழற்சிக்கு உருளைக்கிழங்கு

இரைப்பை அழற்சி நோயாளிகளுக்கு உருளைக்கிழங்கு ஒரு அவசியமான தயாரிப்பு ஆகும். நோய் அதிகரிக்கும் போது உணவு மிகவும் முழுமையானதாகவும் அதே நேரத்தில் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும்.

கணைய அழற்சிக்கான பானங்கள்: என்ன இருக்க முடியும், என்ன இருக்க முடியாது?

">
கணைய அழற்சிக்கு உணவைப் போலவே பானங்களும் மிகவும் முக்கியம். எதிர்காலத்தில் சிகிச்சையின் வெற்றி மற்றும் இயல்பான நல்வாழ்வின் சிங்கத்தின் பங்கு சரியான உணவைப் பொறுத்தது, இதில் அனைத்து பானங்களுக்கும் இடமில்லை. அவை நோயுற்ற உறுப்புக்கு உதவலாம் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். கணைய அழற்சிக்கு எவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் பயன்படுத்த முடியாது?

கணைய அழற்சிக்கான இறைச்சி பொருட்கள்: எது முடியும், எது முடியாது?

கணைய அழற்சியில், உணவு மட்டுமல்ல, தயாரிக்கும் முறை, உணவு வெப்பநிலை, பரிமாறும் அளவு மற்றும் உட்கொள்ளும் அதிர்வெண் ஆகியவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

கணைய அழற்சிக்கான இனிப்புகள்: எது முடியும், எது முடியாது?

சில நேரங்களில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக உங்களுக்குப் பிடித்த உணவுகளை விட்டுக்கொடுப்பது கடினம். இனிப்புப் பற்கள் உள்ளவர்கள் கணைய அழற்சியுடன் என்ன இனிப்புகளைச் சாப்பிடலாம், என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்ற கேள்வியைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்?

இரைப்பை அழற்சியில் ரோஸ்ஷிப்: உட்செலுத்துதல், காபி தண்ணீர், தேநீர்

இரைப்பை அழற்சிக்கு ரோஜா இடுப்பு நல்லதா என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் முன், ரோஜா இடுப்பு உடலுக்கு ஏன் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை நினைவு கூர்வது மதிப்பு.

இரைப்பை அழற்சிக்கு எலுமிச்சை: உங்களால் முடியுமா இல்லையா?

சர்ச்சைக்குரிய பொருட்களின் பட்டியலில் பழங்கள், குறிப்பாக இரைப்பை அழற்சிக்கு எலுமிச்சை ஆகியவை அடங்கும். சந்தேகங்களை நீக்கி, நோயாளிக்கு ஆரோக்கியமான உணவை யார் உருவாக்க முடியும்? இயற்கையாகவே, நோயாளி நம்பும் ஒரு மருத்துவர்.

இரைப்பை அழற்சிக்கான கொட்டைகள்: வால்நட்ஸ், பைன் கொட்டைகள், முந்திரி

கொட்டைகள் ஊட்டச்சத்து கூறுகளின் பற்றாக்குறையை நிரப்பலாம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இரைப்பை அழற்சிக்கு என்ன கொட்டைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்? அலமாரிகளில் இருக்கும் ஒரு பெரிய பட்டியலிலிருந்து.

கணைய அழற்சிக்கான குழம்புகள்: கோழி, காய்கறி, மீன், மாட்டிறைச்சி

கணைய அழற்சி சிகிச்சையில், சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவுமுறை மிகப்பெரிய பங்கை வகிக்கிறது. கணையத்தை விடுவிக்க, மருத்துவர்கள் அவ்வப்போது சைவ உணவுக்கு மாற பரிந்துரைக்கின்றனர். அத்தகைய உணவில் கொழுப்புகள் இல்லை, ஆனால் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமே உள்ளன.

கேஃபிர் மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பாலை நொதித்தல் மூலம் பெறப்பட்ட கேஃபிர் போன்ற புளித்த பால் தயாரிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் சிலர் கேஃபிர் மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்துவது கூட சாத்தியம் என்று நம்புகிறார்கள்.

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.