குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்கள்

குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்கள் உக்ரேனிய சந்தையில் மிகவும் பரந்த அளவில் வழங்கப்படுகின்றன. அவை ஒரு பொருள் அல்லது முழு வளாகத்தையும் கொண்டிருக்கலாம். முதல் வழக்கில், நாம் ஒற்றை-கூறு வைட்டமின்களைப் பற்றிப் பேசுகிறோம், இரண்டாவதாக - மல்டிவைட்டமின்களைப் பற்றி. வழங்கப்படும் ஏராளமான மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகளில் குழப்பமடையாமல் இருக்க, மருந்தின் தேர்வை குழந்தை மருத்துவரிடம் ஒப்படைப்பது நல்லது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, வைட்டமின் பொருட்களின் சிறந்த, பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள ஆதாரம் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். ஆனால் சில காரணங்களால் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் நுகர்வு குறைவாக இருந்தால் (குறிப்பாக இது குளிர்காலத்தில் நடக்கும்), வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்கள் மீட்புக்கு வரும், எஞ்சியிருப்பது சரியான தேர்வு செய்வதாகும்.

[ 1 ], [ 2 ]

குழந்தைகளுக்கு சரியான வைட்டமின்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, முதலில், குழந்தையின் வயது பண்புகளில் நீங்கள் தெளிவாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். உதாரணமாக, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் தங்கள் தாயின் பாலுடன் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுகிறார்கள், எனவே அவர்களுக்கு கூடுதல் வைட்டமின் உட்கொள்ளல் தேவையில்லை. விதிவிலக்காக ரிக்கெட்டுகளைத் தடுக்கப் பயன்படுத்தப்படும் வைட்டமின் டி 3 இருக்கலாம். ஆனால் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் பாலூட்டும் போது வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் நல்லது.

உங்கள் குழந்தைக்கு குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் கொடுக்கும்போது, எடுத்துக்கொள்வதற்கும் மருந்தளவிற்கும் உள்ள வழிமுறைகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்கவும், ஏனெனில் உடலில் அவற்றின் அதிகப்படியான அளவு அவற்றின் குறைபாட்டை விட மிகவும் ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். குழந்தையின் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கான போக்கு, வைட்டமின்களின் பயன்பாட்டைக் குறிக்கிறது, இதில் வைட்டமின் சி ஹைபோஅலர்கெனி பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்களை, வழிமுறைகளைப் படித்த பிறகு, மருந்தகத்தில் மட்டுமே வாங்க வேண்டும். வைட்டமின்களை குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு வைத்திருக்க வேண்டும், ஏனெனில் ஒரு குழந்தை தற்செயலாக அதிக எண்ணிக்கையிலான "இனிப்பு மிட்டாய்களை" உட்கொள்வது மிகவும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். வைட்டமின்களை உட்கொள்ளும்போது, சிறுநீரகங்களை விடுவிக்க போதுமான திரவத்தை குடிக்கவும்.

குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களின் வடிவங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை: இவை அனைத்து வகையான சிரப்கள், பொடிகள், காப்ஸ்யூல்கள், லாலிபாப்கள் மற்றும் வேடிக்கையான விலங்குகளின் வடிவத்தில் ஜெல்லி மிட்டாய்கள் கூட. இளைய குழந்தைகளுக்கு (ஒன்று முதல் மூன்று வயது வரை), வைட்டமின் சிரப்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை, வயதான குழந்தைகளுக்கு - லாலிபாப்கள் மற்றும் மாத்திரைகள்.

குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்களை சரியாக எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்கள் படிப்புகளில் எடுக்கப்படுகின்றன, முக்கியமாக இலையுதிர்-குளிர்கால காலத்தில்; வசந்த-கோடை காலத்தில், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவது நல்லது.

உடலில் கடுமையான அல்லது மிதமான வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்:

• பசியின்மை
• உடல் செயல்பாடு குறைந்தது
• அதிகரித்த நரம்பு உற்சாகம்
• பார்வைக் குறைபாடு
• விரைவான சோர்வு மற்றும் தூக்கக் கலக்கம்
• இரத்த சோகை, மெதுவான வளர்ச்சி
• அதிகரித்த வியர்வை
• வலிப்புத்தாக்கங்களின் தோற்றம்

குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்களை உணவின் போது அல்லது உடனடியாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, முன்னுரிமை நாளின் முதல் பாதியில், ஏனெனில் இது உடல் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படும் நேரம். அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதன் ஆரம்பத்திலேயே, பின்வரும் புள்ளிகளுக்கு கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள்: குழந்தையின் கன்னங்கள் சிவந்து போனால், எரிச்சல், நீரிழிவு அல்லது சொறி, குமட்டல் அல்லது வாந்தி போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக அத்தகைய மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்.

வைட்டமின்களை வாங்கும் போது, அவற்றின் கலவையில் கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள். வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகத்தில் பின்வரும் கூறுகள் அவசியம் இருக்க வேண்டும்:

• வைட்டமின் ஏ - இயல்பான வளர்ச்சி, மேம்பட்ட பார்வை மற்றும் தோல் மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
• பி வைட்டமின்கள் - வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குதல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்.
• வைட்டமின் சி - தசை வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது, திசுக்கள் மற்றும் சருமத்தை பலப்படுத்துகிறது.
• வைட்டமின் டி - எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• வைட்டமின் ஈ ஒரு இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்குவதற்கு முக்கியமானது.
• இரும்பு - தசை வளர்ச்சியை இயல்பாக்குவதற்கும் இரத்த சோகையைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமானது.
• கால்சியம் - எலும்பு வளர்ச்சியில் வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

பல்வேறு வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள கூடுதல் கூறுகள்: ஃபோலிக் அமிலம், நிகோடினமைடு, கால்சியம் பாந்தோத்தேனேட், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், அயோடின், பயோட்டின், மாங்கனீசு, குரோமியம், செலினியம், இவை குழந்தையின் உடல் சுற்றுச்சூழலின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை எதிர்க்க உதவுகின்றன மற்றும் குழந்தையின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சிக்கு அவசியமானவை.

குழந்தையின் வயது பண்புகளைப் பொறுத்து குழந்தைகளின் வைட்டமின்கள் குழுக்களாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:

• எழுத்துக்கள் – எங்கள் குழந்தை, மழலையர் பள்ளி, பள்ளிக் குழந்தை, டீனேஜர்.
• பல தாவல்கள் - குழந்தை, மல்யுக், மல்யுக் மாக்ஸி, பள்ளி மாணவன், ஜூனியர்.
• விட்ரம் - குழந்தை, குழந்தைகள், இளையோர், டீனேஜர்.
• பிகோவிட் - 1+, 3+, 4+, 5+, 7+.
• கிட்டி பார்மடன், கிண்டர் பயோவிடல் - வயது குறிகாட்டிகளின் அடிப்படையில், மருந்தின் தேவையான அளவு தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களும் குழந்தைகளுக்காகவே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, தனிப்பட்ட வயது மற்றும் உடலியல் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கின்றன. மருந்தகங்களில் குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்களை வாங்கவும், பிற இடங்களில் விற்கப்படும் சந்தேகத்திற்குரிய மலிவான மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் உயர்தர வைட்டமின்களின் உற்பத்திக்கு சில பொருள் செலவுகள் தேவைப்படுகின்றன, எனவே, அவற்றின் விலை மிகக் குறைவாக இருக்க முடியாது. இயற்கை உணவுகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை அதிகமாக உட்கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் குழந்தை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளரட்டும்!