அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
மொட்டுகள் எதிராக ஆண்கள் வைட்டமின்கள்
கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
ஆலிப்ஸியா ஆண்கள் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. 30 வயதிற்கு முன்பே ஒரு ஆடம்பரமான தலைவனைப் பார்த்தால், அது பரம்பரையாக இருக்க முடியாது. தவறு ஒரு மனிதனின் உணவில் வைட்டமின்கள் இல்லாமலிருக்கலாம் . இது எங்கள் போர்ட்டில் அதிகம்.
அலோபியா மற்றும் வைட்டமின்கள் காரணங்கள்
- வழுக்கை காரணம் முடி வளர்ச்சி மற்றும் முடி கோட்டை பொறுப்பு முக்கிய ஆண்கள் உணவில் வைட்டமின் பற்றாக்குறை இருக்க முடியும் விட்டமின் H. வெறுமனே வைத்து, இது உடலில் சல்பர் வழங்கல் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் நல்ல உறிஞ்சுதல் ஊக்குவிக்கும் ஒரு வைட்டமின் உள்ளது.
உடல் சல்பர் பொறுப்பு மற்றும் முடி, நகங்கள், தோல் பொதுவாக கட்டுப்பாட்டை கட்டுப்படுத்துகிறது. வைட்டமின் எச் போதுமான இருக்க வேண்டும் ஆண்கள் உணவில் எனவே கொழுப்பு ஒத்துழைப்புடன் - - கூடுதலாக, சல்பர் உடலில் கொழுப்பு வளர்சிதை பொறுப்பு மெனுவில் கொழுப்பு உணவுகள் இல்லாமல் கார்போஹைட்ரேட் உணவு உட்கார வேண்டாம்.
[ஒரு மனிதனின் உணவில் வைட்டமின் N இன் குறைபாட்டை எப்படி தீர்மானிப்பது?
அனைத்து முதல், அது முடி நிலை தீர்மானிக்க முக்கியம். அவர்கள் விரைவாக உப்பு போடுவதை நீங்கள் கண்டால், இந்த நோய் வைட்டமின் H இன் குறைபாடு இருக்கலாம்.
இதன் பொருள், உச்சந்தலையில் உள்ள வைட்டமின் H இன் குறைபாடு உணரப்படுவதால், அதிக கொழுப்பைக் கொடுக்கத் தொடங்குகிறது, இதனால் முடி உறிஞ்ச முடியாததாகிவிட்டது, ஏனென்றால் இது ஒரு கௌரவமான தோற்றத்தை அளிக்க தொடர்ந்து கழுவ வேண்டும்.
கூடுதலாக, ஏனெனில் வைட்டமின் N முடி இல்லாததால் விழ தொடங்குகிறது: முதல் ஒரு சிறிய, பின்னர் மேலும் அடிக்கடி.
வைட்டமின் H பின்வரும் உணவிலிருந்து எடுக்கப்படலாம். இந்த பொருட்கள் மாட்டிறைச்சி, முட்டை, ஈஸ்ட், காளான்கள், முட்டைக்கோசு, கீரை, பால் பொருட்கள், கடின உப்பு, புளிப்பு பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.
வைட்டமின் ஏ எதிராக ஆண்கள் ஆண்கள்
வைட்டமின் ஏ கொழுப்பு-கரையக்கூடியது, எனவே அது கொழுப்புகளுடன் சேர்ந்து உறிஞ்சப்படுகிறது. ஒரு உணவில் இருந்து கொழுப்புகளை வெளியேற்றுவது அவசியம் இல்லை, வேறு விதமாக அவை முடி இழப்பு ஏற்படுகின்றன.
முடி உதிர்தலில் வைட்டமின் ஏ பங்கு மிகவும் பளுவானது. இந்த வைட்டமின் ஒரு மனிதனின் உணவில் போதுமானதாக இல்லை என்றால், அவர் தலைமுடியில் தலைவலி, மிகவும் க்ரீஸ் முடி, அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம், ஆரம்ப இழப்பு ஆகியவற்றால் அவதிப்படுகிறார். கூடுதலாக, வைட்டமின் A குறைபாடு அதிகரித்த தோல் உதிர்தல் மற்றும் சிவத்தல் ஏற்படலாம்.
வைட்டமின் ஏ, அது போதும் என்றால், முடி வளர்ச்சியின் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது, வலுவானதாகிறது, ஆண்களுக்கு முந்திய முடி இழப்பை எதிர்க்கிறது .
வைட்டமின் ஏ எடுக்கும் மனிதன் எங்கே?
மீன், இறைச்சி, கல்லீரல், முட்டைகள் - புளிப்பு கிரீம், பால், பாலாடைக்கட்டி, மற்ற உணவுகள் - பால் பொருட்கள், பால் பொருட்கள் அவசியமாக இருக்க வேண்டும்.
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உள்ளன - பூசணி, கேரட், பெல் மிளகுத்தூள், கீரை, பச்சை இலை சாலடுகள், ரோவன், இடுப்பு உயர்ந்தது.
இன்னும் தேவையான - வெண்ணெய்.
ஆண்களுக்கு, குறிப்பு: வைட்டமின் ஈ உடன் இணைந்து வைட்டமின் ஏ சிறந்தது.
வைட்டமின் A இன் தினசரி நெறிக்கு என்ன உணவு உள்ளது?
- காரட் - 60 கிராம்
- பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - 10 கிராம்
- மீன் எண்ணெய் - 4 கிராம்
- அரிச்சோட்ஸ் - 400 கிராம்
ஆண்கள் மற்றும் வைட்டமின் பி உள்ள முடி இழப்பு
இந்த வைட்டமின்கள் அழகுக்கான வைட்டமின்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. குறிப்பாக, வைட்டமின் பி 1, அல்லது ஆயூரியின் குழு B இன் வைட்டமின்கள் முடி மற்றும் நகங்களின் நிலைக்கு பொறுப்பாக இருக்கின்றன. ஒரு மனிதனின் உடலில் வைட்டமின் B1 குறைவாக இருந்தால், அவர் மொட்டையடித்து வளர விரைவாகவும் ஆரம்பிக்கவும் தொடங்கலாம். முடி படிப்படியாக பலவீனமாகிறது, மங்காது, உடைக்கலாம்.
இதை தவிர்க்க, ஆண்கள் உணவில் முட்டைகள், கடல் உணவு, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், ஈஸ்ட், மீன், வேர்கடலை ஆகியவற்றில் சேர்க்க வேண்டும்.
அறுவைச் சிகிச்சையின் பின், மன அழுத்தம் உள்ள சூழ்நிலைகளில், ஆண்கள் ஒரு உயர்ந்த வைட்டமின் பி 1 தேவை என்று குறிப்பிட்டார்.
சராசரி தினசரி வைட்டமின் B1 ஆதாரங்கள்
- ஈஸ்ட் - 80 கிராம்
- கோதுமை முளைத்த - 5 தேக்கரண்டி
- காலிஃபிளவர் - 1, 5 கிலோகிராம்
- சோளத்தின் குழி - 200 கிராம்
ஆண்கள், வலது டோஸ் வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்து, பொறுப்பான மருத்துவர் ஆலோசனை, மற்றும் உங்கள் முடி ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான இருக்கட்டும்.
கவனம்!
மருந்துகளின் மருத்துவ பயன்பாட்டிற்கான உத்தியோகபூர்வ வழிமுறைகளின் அடிப்படையில் ஒரு சிறப்பு வடிவத்தில் மொழிபெயர்க்கப்பட்ட மற்றும் வழங்கப்பட்ட மருந்து "மொட்டுகள் எதிராக ஆண்கள் வைட்டமின்கள்" பயன்படுத்துவதற்கான இந்த அறிவுறுத்தலை, தகவல் பற்றிய கருத்துக்களை எளிமைப்படுத்துவதற்கு. மருந்துக்கு நேரடியாக வந்த குறிப்புகளை வாசிப்பதற்கு முன்.
தகவல் நோக்கங்களுக்காக வழங்கப்பட்ட விவரம் சுயநலத்திற்கான ஒரு வழிகாட்டியாக இல்லை. இந்த மருந்தின் தேவை, சிகிச்சை முறையின் நோக்கம், மருந்துகளின் முறைகள் மற்றும் டோஸ் ஆகியவை மட்டுமே கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சுயநல மருந்து உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தானது.