டயட் புரடோசோவா: அவளுக்கு உணவு எங்கே கிடைக்கும்?

ஒரு வினோதமான கேள்வி, இல்லையா: எங்கே புரோட்டாவ் உணவுக்கு உணவு கிடைக்கும் ? இது பற்றி என்ன சிறப்பு? இதை பற்றி - எங்கள் வெளியீடு

[1], [2]

Protasov உணவு சாரம் என்ன?

நீங்கள் மூல காய்கறிகள், அவர்களை குடிக்க புளிப்பு பால் பொருட்கள் (புளிக்க சுட்ட பால், புளிப்பு கிரீம், kefir, sourdough) சாப்பிட, சந்தோஷத்தோடே மற்றும் எடை இழந்து கொண்டு, tvorozhochkami syrochkami கைப்பற்றினர். இனிப்பு - இல்லை. மேலும் சொல்லலாம்: புரோட்டசோவின் உணவு இனிப்பான ஒரு மனிதனை கவரவும் நீண்ட காலத்திற்கு அதை செய்யவும் ஒரு தெளிவான நோக்கம் உள்ளது.

புரட்டாசோவின் உணவு முடிவு

10 கிலோ வரை நேரடி எடையை இழக்க கூடுதலாக, Protasov உணவு ஒரு நபர் வளர்சிதை மாற்றம் இயல்புப்படுத்தி, புளிப்பு பால் பாக்டீரியா பங்கு காரணமாக முழு இரைப்பை குடல் மற்றும் குடல் நுண்ணோக்கி வேலை சரி.

புரோட்டோசோவின் உணவையும் அது தேவைப்படுகிறவர்களுக்கு (மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தேவை) நச்சுக்களின் உடலை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.

Protasov உணவு காலம்

உணவிற்கான 5 வாரங்கள் மற்றும் உணவுக்கு 5 வாரங்களுக்கு பிறகு - முந்தைய உணவுக்கு ஒரு நிதானமான திரும்ப

Protasov உணவு போது அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள்

சர்க்கரை மற்றும் ஸ்டார்ச் இல்லாமல் கலவை மற்றும் தயிர், அதே போல் மற்ற புளிப்பு பால் பொருட்கள் கலவை.

இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் கொண்டிருக்கும் cheeses மற்றும் தயிர், அத்துடன் ryazhenki, சாப்பிட வேண்டாம், Protasov கூறுகிறார். இந்த உடல் மட்டும் தீங்கு. அதை வாங்குவதற்கு முன்பு தயாரிப்புகளின் உள்ளடக்கங்களை லேபிளில் சரிபார்க்கவும்.

இது யோகூர்ட்டுகளுக்கு பொருந்தும், அவை மிகவும் அரிதாகவே கூடுதல், மாற்று மற்றும் இனிப்பு இனிப்புகளால் விற்கப்படுகின்றன.

Protasov உணவு போது அனுமதிக்கப்பட்ட காய்கறிகள்

• அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ்
• அனைத்து வகையான தக்காளிகளும்
• அனைத்து வண்ணங்களின் பல்கேரிய மிளகு
• வெள்ளரிகள்
• கோர்ட்டெட்ஸ் பச்சை
• மூல வடிவத்தில் அனைத்து வகையான பூசணி
• முள்ளங்கி
• கேரட்
• கிழங்கு
• குதிரை முள்ளங்கி
• பசுமை (சாலட்டின் இலைகள் உட்பட)
• ருபார்ப்
• பூண்டு
• செலரி
• குதிரை முள்ளங்கி
• Sparzha

ப்ரோட்டாவோவின் உணவில் எளிதாகவும் சுவையாகவும் எடை போடவும்.