வைட்டமின் கோஎன்சைம் Q10

உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான சிறிய அளவுகளில், பல கரிமப் பொருட்களில், வைட்டமின் கோஎன்சைம் Q10 என்று அழைக்கப்படுவது தனித்து நிற்கிறது.

உடலுக்கு வைட்டமின் Q10 எதற்குத் தேவை?

இயற்கையாகவே உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் கோஎன்சைம் Q10 (CoQ10) அல்லது கோஎன்சைம் யூக்விபிட்டஸ் குயினோன் (எங்கும் நிறைந்த குயினோன்), வைட்டமின்கள் அல்ல.

இது ஒரு வைட்டமின் போன்ற பொருளாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது, ஊட்டச்சத்து மருந்துகளுக்குக் குறிப்பிடப்படுகிறது, அவை மருந்துகளின் மட்டத்தில் ஒழுங்குபடுத்தப்படவில்லை மற்றும் சோதிக்கப்படவில்லை, மேலும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் துணைப்பொருளான கோஎன்சைம் Q10 அல்லது வெறுமனே வைட்டமின் Q10 ஐ உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கியது.

மைட்டோகாண்ட்ரியல் நொதிகளின் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய துணை காரணியான யூபிக்வினோன், அதிக ரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகிறது, இது செல்லுலார் சுவாசத்தின் போது மைட்டோகாண்ட்ரியல் மேட்ரிக்ஸிலிருந்து இன்டர்மெம்பிரேன் இடத்திற்கு டிரான்ஸ்மெம்பிரேன் எலக்ட்ரான் போக்குவரத்தில் ஒரு முக்கிய இணைப்பாகக் கருதப்படுகிறது. மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாஸ்போரிலேஷன் எதிர்வினைக்கும் இது அவசியம், இது ஒவ்வொரு உயிரணுவிற்கும் தேவையான ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமான அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட் (ATP) தொகுப்புக்கான ஒரு முக்கியமான உயிர்வேதியியல் செயல்முறையாகும்.

கூடுதலாக, கோஎன்சைம் Q10 கொழுப்பு அமிலங்களின் ஆக்சிஜனேற்றம் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் புற-செல்லுலார் மேட்ரிக்ஸின் ஒரு முக்கிய அங்கமான N-அசிடைல்க்ளூகோசமைனின் (யூரிடின்) தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது. மைட்டோகாண்ட்ரியாவிற்குள், CoQ அவற்றின் உள் சவ்வுகளின் புரதங்களைப் பராமரிக்கிறது மற்றும் லிப்போபிலிக் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது: இது எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் குறைக்கிறது - செல்லுலார் செயல்பாட்டின் போது உருவாகும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள். [1 ], [ 2 ]

மனித உடலில் இந்த கோஎன்சைம் அமினோ அமிலங்களின் வழித்தோன்றல்களான டைரோசின் மற்றும் ஃபைனிலலனைன் (உணவு புரதங்களுடன் வருகிறது) ஆகியவற்றிலிருந்து வளர்சிதை மாற்ற ரீதியாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் அதன் அதிக செறிவுகள் இதயம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக திசுக்களின் செல்களில் காணப்படுகின்றன.

ஒரு பெண்ணுக்கு Q10 எதற்காக தேவை? மற்றவற்றுடன், ஹார்மோன் பின்னணியை இயல்பாக்குதல், சருமத்தின் உயிரியல் வயதைக் குறைத்தல் மற்றும் அதன் வயது தொடர்பான மாற்றங்களை சரிசெய்தல், முடியின் நிலையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் அவற்றின் இழப்பைத் தடுக்குதல்.

ஆண்களுக்கு Q10 ஏன் தேவை? உடல் தகுதி மற்றும் பொதுவான தொனியை (குறிப்பாக அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளுடன்) பராமரிக்கவும், ஆண் கருவுறுதலை மேம்படுத்தவும் (விந்தணுக்களின் உற்பத்தியை இயல்பாக்குதல்).

முதன்மை CoQ10 குறைபாடு என்பது CoQ உயிரியக்கத் தொகுப்பில் ஈடுபடும் மரபணுக்களில் உள்ள குறைபாடுகளால் ஏற்படும் ஒரு அரிய தன்னியக்க பின்னடைவு நோயாகும், இது ஸ்டீராய்டு-எதிர்ப்பு நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி (SNHL), பார்வை அட்ராபி, ரெட்டினோபதி மற்றும் என்செபலோபதி ஆகியவற்றின் மருத்துவ வெளிப்பாடுகளுடன் உள்ளது. இந்த அரிய நோயில் CoQ10 மாற்று சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. [ 3 ]

அறிகுறிகள் கோஎன்சைம் Q10

வெளிப்புற கோஎன்சைம் Q10 இன் நிபந்தனையற்ற நேர்மறையான சிகிச்சை விளைவு குறித்த ஆய்வுகள் இன்னும் உறுதியான தரவை வழங்கவில்லை என்றாலும், மருத்துவர்கள் வைட்டமின் கோஎன்சைம் Q10 ஐ பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி;
• இருதய நோய்கள் (இதய செயலிழப்பு மற்றும் மாரடைப்பு இஸ்கெமியாவுடன்) மற்றும் கடுமையான தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது; [ 4 ]

ஆரோக்கியமான வயதான நோயாளிகள் மற்றும் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கரோனரி இதய நோய் உள்ள வயதான நோயாளிகளுக்கு செலினியத்துடன் CoQ10 கூடுதல் சேர்க்கப்படுவது இருதய இறப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்பதற்கான சான்றுகளும் உள்ளன. [ 5 ]

• நாள்பட்ட உள்ளுறுப்பு செயலிழப்புகள்;
• தலைவலிக்கு;

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுப்பதிலும் CoQ10 நம்பிக்கைக்குரிய செயல்திறனைக் காட்டியுள்ளது. தலைவலி உள்ள 1,550 குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு கூட்டு ஆய்வில், இந்த மக்கள் தொகையில் CoQ10 அளவு குறைவாக இருப்பது தெரியவந்தது. [ 6 ] கூடுதல் மருந்துகள் தலைவலியின் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதாகத் தோன்றியது. குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் குழந்தைகளில் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கும் சிகிச்சைக்கு CoQ10 பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சமீபத்திய ஆய்வு காட்டுகிறது. [ 7 ] சுவாரஸ்யமாக, கடுமையான இன்ஃப்ளூயன்ஸா தொற்று உள்ளவர்களில் CoQ10 அளவுகள் குறைக்கப்படலாம். [ 8 ]

• இரைப்பை குடல் நோய்கள்;
• இருமுனை கோளாறுகள் (நிலையான மனநல சிகிச்சையுடன் கோஎன்சைம் Q10 சேர்க்கப்படும்போது, இருமுனை கோளாறு உள்ள நோயாளிகளுக்கு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது); [ 9 ]
• தசைநார் தேய்வு;
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் பல்வேறு வகையான நாளமில்லா நோய்கள்;
• பெய்ரோனி நோய் (ஆண்களில் CoQ10 சப்ளிமெண்ட் ஆண்குறி பிளேக்கின் அளவைக் குறைக்கும், ஆண்குறி வளைவைக் குறைக்கும் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்); [ 10 ]
• தோல் மற்றும் கண் நோய்கள்;
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா; [ 11 ], [ 12 ]
• முதுமை உட்பட நரம்புச் சிதைவு நோய்கள்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, நீரிழிவு நோய், புற்றுநோய், இதய செயலிழப்பு, நியூரோடிஜெனரேட்டிவ், மைட்டோகாண்ட்ரியல் மற்றும் தசை நோய்கள் போன்ற நிலைமைகள் Q10 இன் இரத்த அளவு குறைவதோடு தொடர்புடையவை. [ 13 ], முறையான CoQ10 அளவை அதிகரிப்பது உடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துமா என்பதை தீர்மானிக்க பல ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன. [ 15 ], [ 16 ]

வெளியீட்டு வடிவம்

உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் உணவு நிரப்பியாக கோஎன்சைம் Q10 (யூபிக்வினோன்) வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கான காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மாத்திரைகள், மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகள் மற்றும் வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கான திரவம் (கரைசல்) வடிவில் கிடைக்கிறது.

இதோ சில பெயர்கள்: காப்ஸ்யூல்கள் - டோப்பல்ஹெர்ஸ் ஆக்டிவ் கோஎன்சைம் க்யூ10, கோஎன்சைம் க்யூ10 அல்ட்ரா ஹெல்திவே, கோஎன்சைம் க்யூ10 ஏஎன் நேச்சுரல், கோக்யூ10 நவ் ஃபுட்ஸ், மெகாசார்ப் கோக்யூ-10 சோல்கர்; எலிட்-ஃபார்ம் கோஎன்சைம் க்யூ-10 (மாத்திரைகள்); வைட்டமின்கள் சி&இ (திரவம்) மற்றும் பிறவற்றுடன் திரவ கோஎன்சைம் க்யூ10.

மருந்து இயக்குமுறைகள்

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வைட்டமின்கள் மருந்துகளாக சோதிக்கப்படாததால், இந்த தயாரிப்புகளின் வழிமுறைகளில் அவற்றின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை - மருந்தியக்கவியல் - பற்றிய எந்த தகவலும் இல்லை. மேலும் உடலில் கோஎன்சைம் Q10 விளைவுகளின் வரம்பு மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

மருந்தியக்கத்தாக்கியல்

உறிஞ்சுதல்: CoQ10 என்பது அதிக மூலக்கூறு எடை கொண்ட ஒரு ஹைட்ரோபோபிக் (லிப்போபிலிக்) மூலக்கூறாகும்; உணவு CoQ10 இன் உறிஞ்சுதல் மெதுவாக உள்ளது, ஆனால் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் மேம்படுத்தப்படுகிறது. CoQ10 இன் கரையக்கூடிய சூத்திரங்கள் மேம்பட்ட உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை வழங்குகின்றன, குறிப்பிட்ட சூத்திரத்தைப் பொறுத்து உச்ச பிளாஸ்மா செறிவுகள் பொதுவாக 5.80 முதல் 8.10 மணிநேரம் வரை இருக்கும். மேம்பட்ட உயிர் கிடைக்கும் தன்மைக்காக லிபோசோம்கள், நானோகாப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் நானோ குழம்புகள் போன்ற பல்வேறு சூத்திரங்கள் ஆராயப்படுகின்றன. என்டோஹெபடிக் மறுசுழற்சி மற்றும் கல்லீரலில் இருந்து இரத்த ஓட்டத்தில் மறுபகிர்வு காரணமாக பிளாஸ்மாவில் இரண்டாவது உச்சமும் காணப்படலாம்.

பரவல்: CoQ10 முக்கியமாக சிறுகுடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் CoQ10 கைலோமிக்ரான்களில் இணைக்கப்பட்டு இரத்த ஓட்டத்தில் மறுபகிர்வு செய்யப்படுகிறது, முக்கியமாக LDL, LDL மற்றும் HDL இன் ஒரு பகுதியாக. முன் மருத்துவ ஆய்வுகள் அதிக அளவுகளில் CoQ10 இதயம் மற்றும் மூளையின் மைட்டோகாண்ட்ரியா உட்பட அனைத்து திசுக்களாலும் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது என்பதைக் காட்டுகின்றன; எனவே, இருதய மற்றும் நரம்பு சிதைவு நோய்களில் சாதகமான விளைவுகள் காணப்படுகின்றன. மனித திசுக்களில் CoQ10 இன் மிக உயர்ந்த அளவுகள் இதயம், கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் தசைகளில் காணப்படுகின்றன (அதிக ஆற்றல் தேவைகள்). [ 17 ]

வளர்சிதை மாற்றம்: CoQ10 அனைத்து திசுக்களிலும் வளர்சிதை மாற்றமடைகிறது, இதன் விளைவாக உருவாகும் வளர்சிதை மாற்றங்கள் செல்களில் பாஸ்போரிலேட்டட் செய்யப்பட்டு பிளாஸ்மா வழியாக கொண்டு செல்லப்படுகின்றன. சிறுகுடலில் உறிஞ்சப்படும்போது அல்லது அதற்குப் பிறகு CoQ10 யூபிகுயினோலாகக் குறைக்கப்படுகிறது, மேலும் குறைக்கப்பட்ட வடிவம் மனிதர்களில் சுற்றும் CoQ10 இல் தோராயமாக 95% ஆகும்.

வெளியேற்றம்: வெளியேற்றத்தின் முக்கிய வழி பித்தநீர் மற்றும் மலம். ஒரு சிறிய பகுதி சிறுநீருடன் வெளியேற்றப்படுகிறது. [ 18 ]

வீக்கம் மற்றும் நிர்வாகம்

கோஎன்சைம் Q10 இன் வழக்கமான டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 50-60 மி.கி ஆகும், சராசரி சிகிச்சை டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 100-200 மி.கி ஆகும். வைட்டமின் போன்ற மருந்து உணவுடன் (சிறிதளவு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன்) எடுக்கப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கான விண்ணப்பம்

இந்த உணவு நிரப்பியின் பாதுகாப்பு குழந்தைகளுக்கும் நிறுவப்படவில்லை, எனவே அதை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கர்ப்ப கோஎன்சைம் Q10 காலத்தில் பயன்படுத்தவும்

கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு CoQ10 சப்ளிமெண்டேஷன் பாதுகாப்பு நிறுவப்படாததால் இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், சமீபத்திய மெட்டா பகுப்பாய்வு, CoQ10 சப்ளிமெண்டேஷன் உதவி இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பத்தில் (ART) மருத்துவ கர்ப்ப விகிதத்தை (CPR) மேம்படுத்தக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது. [ 19 ]

தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான பரிந்துரைகள்: உற்பத்தியாளரின் கூற்றுப்படி, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது CoQ10 பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. யுபிக்வினோனீன் எண்டோஜெனஸாக ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது மற்றும் இது பெண்களின் பாலின் ஒரு நிலையான அங்கமாகும். முன்கூட்டிய குழந்தைகளின் தாய்மார்களின் தாய்ப்பாலில் CoQ10 இன் செறிவு ஓரளவு குறைவாக உள்ளது. CoQ10 க்கு குறிப்பிட்ட பாலூட்டுதல் தொடர்பான பயன்பாடுகள் எதுவும் இல்லை; பாலூட்டும் போது பாதுகாப்பு தரவு இல்லை. எனவே, பயன்பாடு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. [ 20 ]

முரண்

இந்த துணைப் பொருளின் உட்பொருட்களுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையின்மையும் முரண்பாடுகளில் அடங்கும். [ 21 ]

பக்க விளைவுகள் கோஎன்சைம் Q10

வைட்டமின் Q10-ன் பக்க விளைவுகளில் வயிற்று வலி, குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, பசியின்மை, தோல் வெடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் குறைதல் ஆகியவை அடங்கும். [ 23 ]

மேலும், படுக்கைக்கு முன் CoQ10 எடுத்துக்கொள்வது சிலருக்கு தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும், [ 24 ] எனவே காலை அல்லது மதியம் அதை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

இந்த துணை மருந்து நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, ஒரு நாளைக்கு 1200 மி.கி வரை. [ 25 ]

தலைச்சுற்றல், ஃபோட்டோபோபியா, எரிச்சல், தலைவலி, நெஞ்செரிச்சல், அதிகரித்த தன்னிச்சையான இயக்கங்கள் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை பிற அரிய பக்க விளைவுகளாகும். [ 26 ]

மிகை

கோஎன்சைம் Q10 சப்ளிமெண்டேஷனை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள் குறித்து எந்த தகவலும் இல்லை.

பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு

யூபிக்வினோனை இதனுடன் இணைந்து பயன்படுத்துதல்:

• ஆன்டிகோகுலண்டுகள் (வார்ஃபரின், பிளாவிக்ஸ், க்ளோபிடிக்ரல், முதலியன);
• பீட்டா-அட்ரினோபிளாக்கர்கள் (உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ளப்படும்);
• ஸ்டேடின்கள் (இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள்).

கோஎன்சைம் Q10: வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் பொருந்தக்கூடிய தன்மை

கோஎன்சைம் Q10 மற்றும் வைட்டமின் D3 (கோல்கால்சிஃபெரால்) ஆகியவற்றை ஒன்றாகவும், வைட்டமின்கள் A, C, E, B6, B9 மற்றும் B12 ஆகியவற்றுடனும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

CoQ10 மற்றும் மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே எந்த தொடர்பும் காணப்படவில்லை.

களஞ்சிய நிலைமை

கோஎன்சைம் Q10 உணவு நிரப்பியை அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்க வேண்டும்.

வைட்டமின் Q10 என்ன உணவுகளில் உள்ளது?

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக கோஎன்சைம் Q10 மீன் (டுனா, சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, மத்தி); இறைச்சி (வியல், கோழி, பன்றி இறைச்சி); முட்டை; தாவர எண்ணெய்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. தாவர தோற்றம் கொண்ட பொருட்களில் கவனிக்க வேண்டியது: வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர், நைட்ஷேட்ஸ் (உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி, கத்திரிக்காய்); பருப்பு வகைகள் (சோயாபீன்ஸ், பட்டாணி, வேர்க்கடலை), கீரை வோக்கோசு.