இடுப்பு வலி.

மனித எலும்புக்கூட்டின் மிகப்பெரிய மற்றும் வலிமையான மூட்டுகளில் ஒன்று இடுப்பு மூட்டு. இந்த மூட்டு மிகப்பெரிய சுமைகளை அனுபவிக்கிறது, இது பெரும்பாலும் அதன் முக்கிய தசைக்கூட்டு செயல்பாடுகளில் தொந்தரவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இடுப்பு மூட்டில் வலி என்பது மனித உடலில் மூட்டு நோய்களுடன் தொடர்புடைய மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

காரணங்கள் இடுப்பு வலி

இடுப்பு மூட்டில் வலி ஏற்படுவதற்கான பல்வேறு காரணங்களை நவீன மருத்துவம் விவரிக்கிறது. பொதுவாக, இந்த மூட்டின் "ஆரோக்கியம் மோசமடைவது" காயங்கள் அல்லது முறையான நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறது.

காயத்தால் ஏற்படும் வலி. இடுப்பு மூட்டில் வலி இருப்பதாக புகார் அளிக்கும் நோயாளிகளிடையே அதிர்ச்சி மிகவும் பொதுவான காரணம் என்பது உண்மைதான். இருப்பினும், மூட்டு சேதமடையும் போது மட்டுமல்ல, அருகிலுள்ள உறுப்புகள், எலும்புகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகள் காயமடையும் போதும் வலி ஏற்படலாம். காயத்திற்குப் பிறகு ஒரு வாரம் முழுவதும் வலி குறையவில்லை என்றால் எச்சரிக்கை ஒலிப்பது மதிப்பு. பின்னர் நீங்கள் அவசரமாக ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் ஒரு சிரோபிராக்டரை அணுக வேண்டும், அவர் சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.

எப்படியிருந்தாலும், எந்த வலியாக இருந்தாலும், நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இடுப்பு வலிக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பது துல்லியமான நோயறிதலை நிறுவ உங்களை அனுமதிக்கிறது. மூட்டு நோய் முன்னேற நீங்கள் ஒருபோதும் அனுமதிக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் நீங்கள் சரியான நேரத்தில் மருத்துவரைப் பார்க்கவில்லை என்றால், காயம் அல்லது வீக்கம் பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட சிக்கல்கள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும். மூலம், இடுப்பு மூட்டு, அதன் சினோவியல் சவ்வு, பெரியார்டிகுலர் திசுக்கள் மற்றும் சினோவியல் திரவத்தின் அளவு அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய குறைவு ஆகியவற்றிற்கு ஏதேனும் சேதம் ஏற்பட்டால், மூட்டுகளின் முக்கிய செயல்பாடு மீறப்படலாம். மூட்டு திசுக்களின் அழிவு காரணமாக இது ஆபத்தானது, அவை மீட்டெடுப்பதில் மிகவும் சிக்கலானவை.

முறையான நோய்களில் வலி. இடுப்பு மூட்டின் இணைப்பு திசுக்களில் ஏற்படும் வீக்கம், முறையான நோய்கள் அல்லது தொற்றுகளைக் குறிக்கும் ஒரு வகையான லிட்மஸ் சோதனையாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நிச்சயமாக, முறையான நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். இடுப்பு மூட்டில் ஏற்படும் அதிர்ச்சியற்ற வலி, கீல்வாதம், ஆஸ்டியோஆர்த்ரோசிஸ், தொற்று மூட்டுவலி, அத்துடன் மூட்டுக்கும் அது கொண்டிருக்கும் எலும்புகளுக்கும் இரத்தத்தை வழங்கும் நாளங்கள் மற்றும் தந்துகிகள் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய நோய்க்குறியீடுகளுக்கு பொதுவானது.

கண்டறியும் இடுப்பு வலி

இடுப்பு மூட்டில் உள்ள பிரச்சனைகளைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் மூட்டு தசைகள் மற்றும் உள் உறுப்புகளுக்குப் பின்னால் உடலுக்குள் ஆழமாக "மறைக்கப்பட்டிருக்கிறது". எனவே, நோயறிதலின் முதல் கட்டத்தில், மருத்துவர்கள் எக்ஸ்ரே முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், பின்னர் மட்டுமே நோயின் சிக்கலான தன்மை மற்றும் வடிவத்தைப் பொறுத்து பொருத்தமான சிகிச்சை முறையை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இடுப்பு மூட்டில் வலி தாங்க முடியாததாகி, மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகும் குறையவில்லை என்றால், சருமத்தில் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் தெரிந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

இடுப்பு மூட்டு இயந்திர ரீதியாக தேய்மானம் அடைதல், குருத்தெலும்பு மற்றும் பிற மூட்டு கூறுகளின் "தேய்மானம்" பெரும்பாலும் அதன் உள் பகுதியில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இதனால் கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது. அடிக்கடி இல்லை, ஆனால் இன்னும் குருத்தெலும்பு முழுமையாக தேய்மானம் அடையும் வழக்குகள் உள்ளன, இதன் விளைவாக தொடை எலும்பின் தலை இடுப்பு குழியின் எலும்புடன் தொடர்பு கொண்டு, உராய்வு மற்றும் வலியை உருவாக்குகிறது.

இடுப்பு வலியின் நயவஞ்சகத்தன்மை என்னவென்றால், அசௌகரியம் தொடை மற்றும் தாடை வரை நகரும். இடுப்புப் பகுதியில் முதுகெலும்பில் ஏற்படும் காயங்களும் மூட்டுகளில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும்.

இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள தசைக்கூட்டு நோய்க்குறியீடுகளைக் குறிக்கும் பிற அறிகுறிகளில், இடுப்பு தசைநாண்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையில் சரிவு ஏற்படலாம், இயக்கம் பலவீனமடையலாம். இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டை நெருங்கும் நரம்பு இழைகள் குறுக்காகப் பின்னிப் பிணைந்திருப்பதே இந்த நிகழ்வுக்குக் காரணம்.

இடுப்பு மூட்டு செயலிழப்பின் மிகவும் தீவிரமான வடிவங்கள் பெரும்பாலும் நொண்டித்தன்மையை ஏற்படுத்துகின்றன. கால்கள் வெவ்வேறு நீளங்களில் தோன்றலாம். இடுப்பு மூட்டு நோய் முன்னேறும்போது, அதன் இயக்கம் கணிசமாக மோசமடையக்கூடும். ஓய்வு நேரத்திற்குப் பிறகு நகரும்போது இந்த அறிகுறி குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

தடுப்பு

இடுப்பு மூட்டுகள் நீண்ட காலம் "நீண்ட காலம்" நீடிக்கவும், அதிக அதிர்ச்சியைத் தாங்கும் தன்மையுடனும், நீண்ட நேரம் இயக்கத்தைப் பராமரிக்கவும், மருத்துவர்கள் இடுப்பு கடத்தும் தசைகளுடன் தடுப்பு பயிற்சிகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த தசைகள் மூட்டின் இயந்திர இயக்கங்களை உறுதிப்படுத்துகின்றன. சில எளிய பயிற்சிகள் இடுப்பு கடத்தும் தசையை "கடினப்படுத்த" உதவும்.

• உடற்பயிற்சி #1. நேராக எழுந்து நின்று, புஷ்-அப் செய்ய விரும்புவது போல், உங்கள் கைகளை மேசை மேற்பரப்பில் சாய்த்து வைக்கவும். உங்கள் முதுகு மற்றும் கால்கள் ஒரே கோட்டில் இருக்க வேண்டும். இடுப்புப் பகுதியில் எந்த விலகல்களும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த நிலையில், உங்கள் இடது காலை மெதுவாக பக்கவாட்டில் நகர்த்தி, மெதுவாக அதை தொடக்க நிலைக்குத் திருப்பி விடுங்கள். வலது காலுக்கும் இதேபோன்ற பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. 5-10 மறுபடியும் செய்தால் போதும்.
• உடற்பயிற்சி #2. உங்கள் கால்களை ஒன்றாக சேர்த்து நிற்கவும். உங்கள் இடது காலை முழங்காலில் வளைத்து, உங்கள் இடுப்பை உங்கள் வலது காலை நோக்கி நகர்த்தவும். இப்போது மிக மெதுவாக, திடீர் அசைவுகள் இல்லாமல், முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருங்கள். உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும். இதேபோல், ஒரு சமச்சீர் நிலையில்.

இந்த எளிய பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலமும், கால்சியம் மற்றும் ஃவுளூரைடு நிறைந்த உணவுகளை உள்ளடக்கிய சரியான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், இடுப்பு மூட்டில் ஏற்படும் வலியைப் போக்குவது மட்டுமல்லாமல், இடுப்பு மூட்டை பல ஆண்டுகளாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் முடியும்.