வளைக்கும் போதும் நீட்டும்போதும் என் முழங்கால்கள் ஏன் சுருங்குகின்றன?

நடக்கும்போது அல்லது காலை வளைக்கும் போது முழங்கால் மூட்டில் ஒரு க்ரஞ்ச் சத்தம் கேட்டால், ஒரே நேரத்தில் பல கேள்விகள் எழுகின்றன: முழங்கால்கள் ஏன் க்ரஞ்ச் செய்கின்றன, இந்த ஒலி என்ன அர்த்தம், அது ஆபத்தானதா, என்ன செய்வது? இந்தக் கேள்விகள் அனைத்திற்கும் எலும்பியல் நிபுணர்கள் பதில் அளிக்கிறார்கள், முழங்கால்களில் ஏற்படும் க்ரஞ்சை இன்ட்ரா-ஆர்ட்டிகுலர் க்ரேன்டிட்டேஷன் என்று அழைக்கிறார்கள். முழங்கால் மூட்டில் காலை வளைத்து நேராக்கும்போது முழங்காலில் கையை வைத்தால் இது அடிக்கடி உணரப்படும்.

காரணங்கள் முழங்கால் நெருக்கடி

சிலர் நடக்கும்போது முழங்கால் மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதை உணர்கிறார்கள் அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது, குனிந்து நீட்டும்போது - குந்தும்போது - முழங்கால்கள் நொறுங்குவதைக் கேட்கிறார்கள். இளைஞர்கள் ஓடிய பிறகு முழங்கால் நொறுங்குவதாகவும், வயதானவர்கள் முழங்கால்களில் கனத்தன்மை மற்றும் நொறுங்குவதாகவும் புகார் கூறுகின்றனர், மேலும் சிலருக்கு குழந்தை பருவத்திலிருந்தே முழங்கால்கள் நொறுங்குவதை அனுபவிக்கின்றனர்.

எனவே, முழங்கால்கள் வலி இல்லாமல் மற்றும் கீழ் மூட்டுகளின் இயக்கத்தின் அளவு குறையாமல் நொறுங்கினால் ஏற்படும் நொறுங்கும் சத்தம் உடலியல் சார்ந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. அதன் காரணவியல், அதாவது காரணங்கள், முழங்கால் மூட்டு உடற்கூறியல் மற்றும் அதன் உயிரியக்கவியல் அடிப்படையில் நிபுணர்களால் விளக்கப்படுகின்றன, ஆனால் சற்று வித்தியாசமான வழிகளில்.

மூட்டு மேற்பரப்பில் குருத்தெலும்பு தேய்ப்பதால் இந்த நெருக்கடி ஏற்படுகிறது என்று சிலர் கூறுகின்றனர். மற்றவர்கள் முழங்கால் வளைந்து மூட்டு எலும்புகளின் மூட்டு மேற்பரப்புகள் (தொடை எலும்பு, திபியா மற்றும் பட்டெல்லா, அதாவது முழங்கால் தொப்பி) ஒன்றிலிருந்து ஒன்று சற்று விலகிச் செல்லும்போது நொறுக்குதல் மற்றும் கிளிக் செய்தல் ஏற்படும் என்று நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் உள்-மூட்டு காப்ஸ்யூலின் அளவு அதிகரித்து அதில் அழுத்தம் குறைகிறது. இந்த வழக்கில், குழிவுறுதல் குமிழ்கள் சைனோவியல் திரவத்தில் உருவாகின்றன (லத்தீன் மொழியில் கேவிடாஸ் என்றால் "வெற்றிடம்" என்று பொருள்), அவை திரவத்தில் கரைந்த வாயுவை (கார்பன் டை ஆக்சைடு) விரைவாக நிரப்பி பின்னர் ஒரு சிறப்பியல்பு ஒலியுடன் வெடிக்கின்றன.

மூன்றாவது கருத்து என்னவென்றால், குமிழ்கள் வெடிப்பதால் அல்ல, மாறாக அவை உருவாகும்போதுதான் ஒலி ஏற்படுகிறது. மேலும், சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, முழங்கால்களில் ஏற்படும் நெருக்கடி என்பது பிசுபிசுப்பான சினோவியல் திரவத்தில் ஒரு வாயு குழி தோன்றுவதன் விளைவாகும், இது மூட்டு இயக்கத்தின் போது அதன் அழுத்தத்தில் ஏற்படும் வீழ்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. கூடுதலாக, சினோவியல் திரவம் (வடிகட்டப்பட்ட பிளாஸ்மா புரதங்கள் மற்றும் கிளைகோசமினோகிளைகான்களின் கலவையைக் கொண்டது) நியூட்டன் அல்லாத நீர்த்த திரவங்களின் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது: மூட்டு மேற்பரப்புகளின் வலுவான அல்லது கூர்மையான வெட்டு நேரத்தில் இது அதிக பிசுபிசுப்பாக மாறும், மூட்டு வேகம் அதிகரிக்கும் போது குறைந்த பிசுபிசுப்பாக மாறும், மேலும் நிலையான ஏற்றுதலின் போது மிகப்பெரிய விசை பயன்பாட்டின் புள்ளியிலிருந்து வெறுமனே நகர்கிறது.

இது நியாயமற்ற முறையில் கருதப்படுவதில்லை, பெரும்பாலும் முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகள் நொறுங்குகின்றன, அதே போல் மற்ற டையார்த்ரோசிஸ் (சுதந்திரமாக நகரும் மூட்டுகள்) - சிறிதளவு வலி உணர்வு இல்லாமல் - மூட்டுக்குள் நுழையும் எலும்பு மேற்பரப்புகளைத் தக்கவைத்து, முழங்கால் டையார்த்ரோசிஸின் நிலைத்தன்மையை வழங்கும் காப்ஸ்யூல்-லிகமென்டஸ் கருவியின் பலவீனம் காரணமாக.

மேலும் இங்கு பிரசவத்திற்குப் பிறகு அதிக எண்ணிக்கையிலான பெண்களுக்கு சிறிது நேரம் முழங்கால்கள் மொறுமொறுப்பாக இருப்பதைக் குறிப்பிடாமல் இருக்க முடியாது. கர்ப்ப காலத்தில், ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோனின் செல்வாக்கின் கீழ் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் மாற்றங்கள் ஏற்படுவதே இதற்கான காரணங்கள். குழந்தை பிறந்த பிறகு, இந்த ஹார்மோன் பெண்களின் இரத்தத்தில் சிறிது நேரம் சுழன்று, மூட்டுகளின் தசைநார்கள் மீது ஒரு தளர்வான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது - இது மூட்டுகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, பட்டெல்லாவின் சுதந்திரமான இயக்கம்.

மற்றொரு முக்கியமான காரணி: கர்ப்பிணிப் பெண்களில் உடல் எடை அதிகரிப்பு, இது நிச்சயமாக முழங்கால் மூட்டுகளில் சுமையை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் ஒவ்வொரு கிலோகிராம் எடையும் அவர்கள் மீது நான்கு மடங்கு அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முழங்கால் விரிசல் காணப்படுகிறது, மேலும் பெரும்பாலும் முழங்கால் எண்டோபிரோஸ்டெசிஸுக்குப் பிறகு மூட்டில் நொறுக்குதல் ஏற்படுகிறது: எண்டோபிரோஸ்டெசிஸ் இப்படித்தான் "லேப்" செய்யப்படுகிறது, மேலும் இது அதன் அதிர்வு மற்றும் முழங்காலின் நிலைத்தன்மை குறைவதோடு சேர்ந்து இருக்கலாம். வெளிநாட்டு மருத்துவமனைகளின் தரவுகளின்படி, முழங்கால் டையார்த்ரோசிஸின் பின்புற பகுதியில் ஒரு புரோஸ்டெசிஸை நிறுவிய பின், அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட நோயாளிகளில் 15% க்கும் அதிகமானோருக்கு முழங்கால் தொப்பி நொறுக்குதல் ஏற்படுகிறது.

ஒரு குழந்தையின் முழங்கால்கள் ஏன் நசுக்கப்படுகின்றன: விதிமுறை மற்றும் நோயியல்?

குழந்தையின் முழங்கால் வளைக்கும் போது சுருங்கும்போது, குழந்தையின் மூட்டு மற்றும் தசைநார் அமைப்பு முழுமையாக உருவாகவில்லை என்றும், சினோவியல் திரவம் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யப்படவில்லை என்றும் கவலைப்படும் பெற்றோருக்கு மருத்துவர்கள் விளக்குகிறார்கள், இதன் காரணமாக மூட்டு மேற்பரப்புகள் தொடும்போது அவை உராய்ந்து நொறுங்குகின்றன.

வாழ்க்கையின் முதல் 24 மாதங்களில், குழந்தைகளின் மூட்டு இயக்கம் அதிகமாக இருக்கும், ஏனெனில் அவர்களின் எலும்புக்கூடு அமைப்புகளில் (பெரியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது) அதிக குருத்தெலும்புகள் உள்ளன, இது உடலியல் விதிமுறைகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது: எடுத்துக்காட்டாக, குழந்தைகளின் முழங்கால் தொப்பி குருத்தெலும்பு திசுக்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் 8-10 வயதிற்குள் மட்டுமே எலும்பாக மாறும். இதனால்தான் ஒரு குழந்தைக்கு பெரும்பாலும் மொறுமொறுப்பான முழங்கால்கள் மற்றும் பிற டையார்த்ரோசிஸ்கள் உள்ளன, இது பெரும்பாலான குழந்தைகளில் வயதாகும்போது மறைந்துவிடும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் கூட, முழங்கால் நீட்டப்படும்போது அது நொறுங்கி, சொடுக்குகிறது. பிறப்பிலிருந்து முழங்கால் மூட்டின் மெனிஸ்கஸ் தொடை எலும்பின் இடைநிலை காண்டிலுடன் இணைக்கும் ஒரு சுருக்கப்பட்ட பின்புற தசைநார் இருக்கும்போது இது சாத்தியமாகும். இந்த உடற்கூறியல் அம்சம் முழங்கால் நீட்டலின் போது குருத்தெலும்பு வட்டின் பின்புற இடப்பெயர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, அதனுடன் சத்தமாக கிளிக் செய்யும் ஒலியும் ஏற்படுகிறது.

ஒரே வயதுடைய பல குழந்தைகளுக்கு ஜெனு வாரம் போன்ற எலும்பு-தசை உடற்கூறியல் பரவலாக உள்ளது - முழங்காலின் கோண சிதைவுடன் கீழ் மூட்டுகளின் உடலியல் வளைவு, இது வரஸ் முழங்கால் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் குழந்தையின் முழங்கால் நொறுங்குவதன் மூலமும் இது வெளிப்படுகிறது. பொதுவாக, இரண்டு வயதிற்குள், இந்த நிலை படிப்படியாகக் குறைகிறது: முழங்கால் மூட்டுகள் ஒன்றாக நெருங்கி வருகின்றன, இடுப்பு மற்றும் தாடைகள் நேராக்கப்படுகின்றன, மேலும் பாதங்கள் நேராக உட்கார்ந்த நிலையில் வைக்கப்படுகின்றன.

ஆனால் கீழ் மூட்டுகளின் இத்தகைய வளைவு ரிக்கெட்ஸின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம் (வைட்டமின் டி-எதிர்ப்பு ரிக்கெட்ஸ் உட்பட) அல்லது ஆஸ்டியோஜெனீசிஸ் அசாதாரணத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். [ 1 ] இரண்டு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தையில் வரஸ் முழங்கால் மாறாமல் இருந்தால், அது ஒரு மோசமான அறிகுறியாகும், மேலும் அதை பரிசோதிக்க வேண்டும் - பிளவுண்ட் நோய், [ 2 ] கோயினிக் நோய், [ 3 ] பல நோய்க்குறிகள் மற்றும் மரபணு மூட்டு அல்லது எலும்புக்கூடு அசாதாரணங்களை நிராகரிக்க.

அசாதாரணங்களைப் பற்றி மேலும். வயதான குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் இருவரிடமும், முழங்கால்கள் நொறுங்குவது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் மோசமாக வலிக்கும், வெளியீடுகளில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• குழந்தைகளுக்கு முழங்கால் வலி
• குழந்தைகளுக்கு மூட்டு வலி

வயது வந்தவர்களின் முழங்கால்கள் ஏன் வலிக்கின்றன, நொறுங்குகின்றன?

முழங்கால் நொறுங்குதல் மட்டும் அதிக கவலையை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், உங்கள் முழங்கால்கள் வலித்து நொறுங்குதல், அல்லது உங்கள் முழங்கால் வீங்கி, நொறுங்கி, அசைவதில் சிரமம் இருக்கும்போது - பிற அறிகுறிகள் இருப்பது மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு தீவிர மூட்டுப் பிரச்சினையைக் குறிக்கிறது.

ஓடிய பிறகு, குறிப்பாக நீண்ட தூர ஓட்டத்திற்குப் பிறகு, அதே போல் மற்ற தீவிர முழங்கால் டையார்த்ரோசிஸ் இயக்கங்களுக்குப் பிறகும் முழங்கால் அடிக்கடி வலிக்கும் மற்றும் நொறுங்கும் போது, நிபுணர்கள் பட்டெலோஃபெமரல் (பட்டெலோஃபெமரல்) வலி நோய்க்குறியைக் கண்டறியலாம். இது பட்டெல்லாவை அதிக சுமையால் (முழங்கால் தொப்பிக்கும் தொடைக்கும் இடையில் அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக) ஏற்படுகிறது மற்றும் மூட்டு குருத்தெலும்பு மென்மையாகி அதன் தடிமன் குறைவதால் பட்டெல்லாவின் காண்ட்ரோமலேசியாவைத் தூண்டும். இந்த விஷயத்தில், நடக்கும்போது முழங்காலில் நொறுங்குதல் மற்றும் கிளிக் செய்தல், முழங்கால் மூட்டில் கடுமையான வலி, முழங்காலில் நொறுங்கிய பிறகும் நீங்கள் வலியை உணரலாம். [ 4 ]

குந்தும்போதும் படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதும் வலிமிகுந்த மற்றும் மொறுமொறுப்பான முழங்கால்கள், முழங்கால் மூட்டுகளில் தொடர்ந்து அதிகரித்த சுமைகள் (அதிகப்படியான உடல் எடை உட்பட), முழங்கால் மூட்டின் எலும்பு அமைப்புகளின் அசாதாரண இடம், முழங்கால் அதிர்ச்சி காரணமாக முழங்காலின் குருத்தெலும்பு சேதமடைவதால் ஏற்படுகிறது. [ 5 ]

கிட்டத்தட்ட எப்போதும், காயத்திற்குப் பிறகு முழங்கால் வலிக்கிறது மற்றும் நொறுங்குகிறது - ஒரு காயம் அல்லது வீழ்ச்சி: முழங்காலில் ஒரு நேரடி அடி மூட்டு குருத்தெலும்பை சேதப்படுத்தும், பின்னர் ஒரு காயத்திற்குப் பிறகு முழங்கால் நொறுங்குகிறது.

விழுந்த பிறகு முழங்கால் நொறுங்குவது குருத்தெலும்பு மேற்பரப்பில் ஏற்படும் இயந்திர சேதம் மற்றும் முழங்கால் மூட்டின் மெனிஸ்கிக்கு ஏற்படும் சேதம் காரணமாகும். இந்த நொறுக்குதல் முழங்காலில் வலியுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், மூட்டு வீங்கி, அதன் நெகிழ்வு-நீட்சி கிளிக்குடன் சேர்ந்து இருந்தால், இவை மெனிஸ்கஸ் கிழிவின் அறிகுறிகளாகும். [ 6 ], [ 7 ]

முழங்கால் மூட்டு தசைநார்களை நீட்டும்போது, முழங்காலில் தசைநார் நொறுங்குதல் ஏற்படுகிறது. தொடர்புடைய தசைநார்களை நீட்டி, மூட்டுகளின் காண்டில்கள் மற்றும் இடைத்தசை உயரத்தைத் தொட்டு, பட்டெல்லா இடம்பெயர்ந்திருப்பதன் மூலம் அதன் வழிமுறை விளக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, மூட்டுக்குள் இருக்கும் முன்புற சிலுவை தசைநார் சேதமடைந்தால், முழங்காலுக்குக் கீழே அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, முழங்காலுக்குக் கீழே நொறுங்குதல். [ 8 ] மூட்டு கட்டமைப்புகளின் உறுதியற்ற தன்மை உள்ளது, அதே போல் பட்டெல்லா தசைநார் கிழிந்தால் முழங்காலில் வலி மற்றும் நொறுங்குதல் ஏற்படுகிறது. [ 9 ]

வலி நோய்க்குறியின் பின்னணியில், படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது அல்லது நீண்ட நேரம் குறுக்காக கால் போட்டு அமர்ந்திருக்கும் போது முழங்கால் வீங்கி, நொறுங்கும் போது, முழங்கால் ஆர்த்ரோசிஸ் (இது நோயின் சிதைந்த வடிவமாக முன்னேறலாம்) சந்தேகிக்கப்பட வேண்டும்.

முழங்கால் மூட்டு கீல்வாதத்தின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம் (கோனார்த்ரோசிஸ்), குந்தும்போது முழங்காலில் வலி மற்றும் நடக்கும்போது நொறுங்குதல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, சிதைவு மாற்றங்கள் மற்றும் குருத்தெலும்பு அழிவுடன் தொடர்புடையது, இது அதன் பாதுகாப்பு பண்புகளை இழக்கிறது, மேலும் மூட்டு எலும்புகளின் மேற்பரப்புகளுக்கு இடையில் உராய்வு தொடங்குகிறது, இது அவற்றின் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. நோயின் தொடக்கத்தில் சில நேரங்களில் நகரும் போது முழங்காலில் வலி மற்றும் நொறுங்குதல் ஏற்படுகிறது, ஆனால் நோய் உருவாகும்போது, வலி அதிகரித்து ஓய்வில் கூட தொந்தரவு செய்கிறது. [ 10 ], [ 11 ]

ஆபத்து காரணிகள்

முழங்கால் மூட்டு வலி மற்றும் மூட்டுவலிக்கான அனைத்து ஆபத்து காரணிகளையும் பட்டியலிட முடியுமா - முழங்கால் மூட்டின் தனிப்பட்ட உடற்கூறியல் அம்சங்கள், அதன் தசைநார் கருவி மற்றும் அருகிலுள்ள தசைகள், அத்துடன் ஒவ்வொரு நபருக்கும் முழங்கால் டையார்த்ரோசிஸ் சுமை அளவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது? ஆனால் நிச்சயமாக இந்த காரணிகள் பின்வருமாறு:

• அனைத்து வகையான கீல்வாதங்களும் (முடக்கு மற்றும் காசநோய் உட்பட);
• பெரும்பாலான சிதைவு மூட்டு நோய்கள், முதன்மையாக கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம்;
• எலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் வயது தொடர்பான சிதைவு-டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்கள்;
• மூட்டு அதிவேக இயக்கம்;
• வளர்சிதை மாற்ற தோற்றத்தின் மூட்டு நோய்க்குறியியல், எடுத்துக்காட்டாக பைரோபாஸ்பேட் ஆர்த்ரோபதி, கால்சினோசிஸ் அல்லது காண்ட்ரோகால்சினோசிஸ்;
• எந்தவொரு காரணத்தினாலும் எலும்புக்கூடு எலும்புகள் மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோபதிகளை பலவீனப்படுத்துதல்;
• தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களின் ஒசிஃபிகேஷன்;
• ஹைப்பர்பாரைராய்டிசம் (உடலில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன்);
• இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியா, இது மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டிக்கு வழிவகுக்கிறது;
• கீழ் முனைகளின் சிதைவு;
• தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் (லூபஸ், ஸ்க்லெரோடெர்மா) உள்ளிட்ட கொலாஜெனோஸ்கள்;
• தசைநாண்கள் (தசைநாண் அழற்சி) அல்லது முழங்கால் மூட்டின் சினோவியல் சவ்வு (சினோவிடிஸ்) ஆகியவற்றை பாதிக்கும் அழற்சி செயல்முறைகள்;
• புரத வளர்சிதை மாற்றத்தின் கோளாறு - அமிலாய்டோசிஸ் (மூட்டு குழியின் உள் புறணியில் புரத வைப்புகளுடன்);
• முக்கிய மூட்டு மசகு எண்ணெய் - உள்-மூட்டு திரவத்தின் போதுமான உற்பத்தி இல்லாமை மற்றும் அதன் பாகுத்தன்மையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்;
• அதிக எடை;
• மோட்டார் செயல்பாட்டின் பற்றாக்குறை மற்றும் மறுபுறம், விளையாட்டு உட்பட நீடித்த உடல் சுமை.

ஒரு வேளை, இதைப் பாருங்கள் - விளையாட்டு வீரர்களின் தொழில் நோய்கள்

கண்டறியும் முழங்கால் நெருக்கடி

என் முழங்கால் வலித்து நொறுங்கினால் நான் எந்த மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்? இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் எலும்பியல் நிபுணரிடம் செல்ல வேண்டும், மேலும் காயத்திற்குப் பிறகு உங்கள் முழங்கால் வலித்து நொறுங்கினால் - எலும்பியல் நிபுணர்-அதிர்ச்சி நிபுணரிடம் செல்ல வேண்டும்.மூட்டுவலி நிபுணருக்கும் உதவ முடியும்.

இவர்கள் மூட்டு நோயறிதல்களைச் செய்யும் நிபுணர்கள், இதில் அடங்குபவை:

• முழங்கால் மூட்டின் செயல்பாட்டு நிலையை அனமனிசிஸ், பரிசோதனை மற்றும் தீர்மானித்தல் (உடல் சோதனைகளின் அடிப்படையில்);
• இரத்தத்தில் COE, C-ரியாக்டிவ் புரதம், ருமாட்டாய்டு காரணி, கால்சியம் மற்றும் யூரிக் அமில அளவுகளுக்கான பொது இரத்த பரிசோதனை உள்ளிட்ட சோதனைகள்; சைனோவியல் திரவத்தின் பொதுவான மருத்துவ பகுப்பாய்வு (ஆர்த்ரோசென்டெசிஸ் மூலம்) செய்யப்படுகிறது.

கருவி நோயறிதல்கள் - நோயறிதல் முழங்கால் ஆர்த்ரோஸ்கோபி, முழங்கால் எக்ஸ்ரே, எம்ஆர்ஐ அல்லது முழங்கால் அல்ட்ராசவுண்ட் - அனைத்து மூட்டு கட்டமைப்புகளையும் காட்சிப்படுத்துகிறது.

பெறப்பட்ட அனைத்து தரவுகளின் அடிப்படையிலும், முழங்கால்களில் நொறுக்குதல் அல்ல, ஆனால் முழங்கால் டையார்த்ரோசிஸின் நோய்கள் அல்லது நோயியல் மூலம் வேறுபட்ட நோயறிதலைச் செய்ய முடியும்.

சிகிச்சை முழங்கால் நெருக்கடி

வலி அல்லது பிற அறிகுறிகள் இல்லாமல் முழங்கால் நசுக்கும்போது, அதற்கு சிகிச்சையளிக்க எதுவும் இல்லை என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், ஏனெனில் முழங்கால் நசுக்கலுக்கு மருந்துகள் எதுவும் இல்லை, மேலும் அது மறைந்துவிடாது.

ஆனால் வேறு அறிகுறிகள் இருந்தால், சிகிச்சை, பொதுவாக நீண்ட காலத்திற்கு, நோயறிதலைப் பொறுத்தது.

மூட்டு நோய்களுக்கான பழமைவாத சிகிச்சைக்கான எலும்பியல் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• மென்மையான விதிமுறை (உடல் செயல்பாடுகளில் அதிகபட்ச குறைப்பு, எ.கா. பட்டெலோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறி அதிகரிக்கும் பட்சத்தில்);
• மூட்டுப் பிளத்தல் (குறிப்பாக காயம் ஏற்பட்டால் ஓய்வு அளிக்க);
• ஸ்டீராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (டைக்ளோஃபெனாக், முதலியன) மற்றும் பிற முழங்கால் வலி மாத்திரைகள்.

மேலும் படிக்க:

• மூட்டுவலி மாத்திரைகள்
• கீல்வாத மாத்திரைகள்
• முழங்கால் மூட்டு கீல்வாதம்: சிகிச்சை
• கீல்வாத சிகிச்சை

பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் வெளிப்புற வழிமுறைகள் - பல்வேறு களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்கள்:

• முழங்கால் வலிக்கான களிம்புகள்
• மூட்டு வலிக்கு களிம்பு
• கீல்வாதத்திற்கான களிம்புகள்

மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார் மற்றும் தசைநார் கட்டமைப்புகளின் நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• வைட்டமின்கள் (சி, டி, பி குழு);
• குருத்தெலும்பு பழுதுபார்க்கும் வாய்வழி முகவர்கள் - காண்ட்ராய்டின் சல்பேட் (ஸ்ட்ரக்டம், முதலியன) கொண்ட காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள்;
• மூட்டுகளுக்கு உள்-மூட்டு ஊசிகள் ஹைலூரோனிக் அமிலம்;
• பிளாஸ்மோலிஃப்டிங் (உகந்த அளவு சினோவியல் திரவத்தை மீட்டெடுக்க ஆட்டோபிளாசம் ஊசிகள்).

பிசியோதெரபி சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது, விவரங்களுக்கு பார்க்கவும். - மூட்டு நோய்களுக்கான பிசியோதெரபி.

மூட்டுவலி அதிகரிப்பதற்கு வெளியே, எந்தவொரு மொபைல் மூட்டுகளுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சிகிச்சை பயிற்சி, மற்றும் முழங்கால்களில் நொறுக்குவதற்கான பயிற்சிகள் வழக்கமான தாளத்தில் நடப்பது, முழங்காலில் கால்களை மாறி மாறி வளைத்தல் (தொடையின் வலது கோணங்களில்), ஒரு காலையும் மற்ற காலையும் முன்னோக்கி நகர்த்துதல் போன்றவற்றை உள்ளடக்கியது.

இது சம்பந்தமாக, பப்னோவ்ஸ்கியின் கூற்றுப்படி முழங்கால்களில் ஏற்படும் நெருக்கடியை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதில் சிலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். எனவே, டாக்டர் எஸ். பப்னோவ்ஸ்கி மூட்டுகளை இயக்கத்தின் உதவியுடன் நடத்துகிறார், மேலும் அவரது அமைப்பு கினெசிதெரபி என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவரது முறையைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும் - கீல்வாதம் ? கீல்வாதம்? நேர்மறையான முன்கணிப்பு!

தீவிர நிகழ்வுகளில், முழங்கால் மூட்டின் நிலை சுயாதீனமாக நகரும் திறனை முழுமையாக இழக்கும் அபாயத்தில் இருக்கும்போது, அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது: ஆர்த்ரோஸ்கோபி, அத்துடன் மூட்டு எண்டோபிரோஸ்டெசிஸ்.

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

தனித்தனியாகக் கருதினால், முழங்கால்கள் தொடர்ந்து நசுக்கப்படுவது பல எலும்பியல் நிபுணர்களால் கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சியில் ஒரு முன்கணிப்பு காரணியாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் மூட்டு மேற்பரப்புகளின் உராய்வு குருத்தெலும்பு தேய்மானம் மற்றும் எலும்பு பலவீனமடைதல் போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இருப்பினும், இந்த கூற்று சர்ச்சைக்குரியதாகவே உள்ளது, ஏனெனில் வலி இல்லாமல் முழங்கால் சுருக்கம் ஒரு நோயியல் அல்லாத நிலையாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மூட்டு மேற்பரப்புகளின் உராய்வால் ஏற்படாது...

நடுத்தர வயதுடையவர்கள், குறிப்பாக நடக்கும்போது அடிக்கடி முழங்கால்கள் சுருங்கும் வயதானவர்கள், மூட்டு நோயின் அறிகுறிகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் - சமீபத்திலோ அல்லது தொலைதூரத்திலோ. மேலும், தினமும் முழங்கால்கள் சுருங்குவதைக் கேட்பவர்களுக்கு, அவ்வாறு செய்வதற்கான வாய்ப்பு 8-11% ஆகும்.

தடுப்பு

மூட்டு குருத்தெலும்பு தேய்மானம் உள்ளிட்ட முழங்கால் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதற்கான முக்கிய வழி, தொடையின் முன்புறம் மற்றும் தொடை எலும்புகளில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதாகும், இது முழங்கால் மூட்டில் சுமையைக் குறைக்கிறது. வழக்கமான நடைபயிற்சி, நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அனைத்தும் இதற்கு ஏற்றவை.

கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி மூட்டு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உள்-மூட்டு திரவ சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் மூட்டு உருவ அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை பராமரிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான முழங்கால்களுக்கு ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் குருத்தெலும்பு, மூட்டு மற்றும் தசைநார் பழுதுபார்க்கும் பிற தயாரிப்புகளும் நன்மை பயக்கும்.