தூக்கம் இல்லாதபோது ஒருவருக்கு என்ன நடக்கும் என்பதை விஞ்ஞானிகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளனர்.

ஒருவருக்கு ஒரு நாள், இரண்டு நாள், ஒரு வாரம் தூங்க வாய்ப்பளிக்காவிட்டால் அவருக்கு என்ன நடக்கும்? இந்த கேள்வி பெரும்பாலும் தங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்களிடையே எழுகிறது, ஆனால் சில காரணங்களால் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறார்கள் - உதாரணமாக, ஷிப்ட் தொழிலாளர்கள் அல்லது இளம் தாய்மார்கள். தூக்கம் இல்லாதபோது உடலுக்குள் நிகழும் செயல்முறைகள் பற்றிய தகவல்களைப் பெற விஞ்ஞானிகள் பரிசோதனைகளை மேற்கொண்டுள்ளனர். தூக்கம் இல்லாத ஒருவருக்கு என்ன நடக்கும்?

• முதல் நாள். நீங்கள் ஒரு நாள் தூங்கவில்லை என்றால், மோசமான எதுவும் நடக்காது: உங்கள் பயோரிதம் சீர்குலைந்துவிடும், இது தவிர்க்க முடியாமல் அதிகரித்த சோர்வு, தற்காலிக நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் பலவீனமான செறிவு போன்ற உணர்வுகளில் வெளிப்படும்.
• இரண்டாம் நாள். நீங்கள் இரண்டு நாட்கள் தூங்கவில்லை என்றால், மூளையின் செறிவு திறன்களும் பார்வை செயல்பாடும் பாதிக்கப்படும். ஒரு நபர் நடைமுறையில் எதிலும் கவனம் செலுத்த முடியாது - மனரீதியாகவும் பார்வை ரீதியாகவும்.
• மூன்றாம் நாள். நீங்கள் மூன்று நாட்கள் தூங்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு மோட்டார் ஒருங்கிணைப்பில் சிரமங்கள், நரம்பு மண்டலத்தில் பிரச்சினைகள் ஏற்படும். அந்த நபர் தடைபடுவார், அவரது பேச்சு சலிப்பானதாகவும் உணர்ச்சியற்றதாகவும் மாறும். பசியின்மை ஏற்படும், இது பெரும்பாலும் அடக்க முடியாததாகிவிடும்: திருப்தி உணர்வு இழக்கப்படுகிறது. முரண்பாடாக, இந்த கட்டத்தில் நரம்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்பு காரணமாக நபர் இனி சொந்தமாக தூங்க முடியாது.
• நான்காம் நாள். நீங்கள் நான்கு நாட்கள் தூங்கவில்லை என்றால், ஒரு நபர் எளிதில் உற்சாகமாகவும், எரிச்சலுடனும் இருப்பார். முதல் மாயத்தோற்றங்கள் தோன்றும். எண்ணங்கள் மிகவும் சிரமத்துடன் கொடுக்கப்படுகின்றன: முதல் வகுப்பு மாணவருக்கு ஒரு சாதாரண பிரச்சனை கூட தீர்க்க முடியாததாக இருக்கலாம்.
• ஐந்தாம் நாள். ஒருவர் ஐந்து நாட்கள் தூக்கம் இல்லாமல் இருந்தால், அவரது பேச்சு முற்றிலும் பொருத்தமற்றதாகிவிடும். மாயத்தோற்றங்கள் அவருக்கு யதார்த்தத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறும்.
• ஆறாம் நாள். நீங்கள் ஆறு நாட்கள் தூங்கவில்லை என்றால், செவிப்புலன் மாயத்தோற்றங்கள் காட்சி மாயத்தோற்றங்களுடன் சேரும்.
• ஏழாம் நாள். நீங்கள் ஒரு வாரம் தூங்கவில்லை என்றால், ஒரு நபர் கட்டுப்படுத்த முடியாதவராகவும், போதுமான அளவு இல்லாதவராகவும், தொடர்ந்து தலைவலியால் அவதிப்படுபவராகவும் மாறுகிறார்.

1963 ஆம் ஆண்டில், விழித்திருப்பதற்கான சாதனை அதிகாரப்பூர்வமாக பதிவு செய்யப்பட்டது: இது 18 வயது அமெரிக்க, உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர் ராண்டி கார்ட்னரால் அமைக்கப்பட்டது. அவர் பதினொரு நாட்கள் தூக்கமின்றி இருக்க முடிந்தது. இருப்பினும், அத்தகைய பரிசோதனையின் விளைவுகள் மிகவும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தியது: அந்த நபர் தனது உடல்நலத்திற்கு கடுமையாக தீங்கு விளைவித்தார். ஆறு நாட்கள் தூக்கமின்மைக்குப் பிறகு, ராண்டி அல்சைமர் நோயின் முதல் அறிகுறிகளைக் காட்டினார், கடுமையான சித்தப்பிரமை தோன்றியது: அந்த இளைஞன் வெளிநாட்டுப் பொருட்களை மக்கள் என்று தவறாகப் புரிந்துகொண்டான், மற்றவர்களின் பேச்சுக்கு போதுமானதாக இல்லை. அவன் தனது எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தும் திறனை இழந்தான், அவனது கைகால்கள் தொடர்ந்து நடுங்கின. ஏழாவது நாளில், கல்லீரல் பிரச்சினைகள் தோன்றின, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கடுமையாகக் குறைந்தது. அந்த நபர் நடைமுறையில் தனது நினைவாற்றலை இழந்தான். இதன் விளைவாக, பதினொரு நாட்களுக்குப் பிறகு, பரிசோதனையை நிறுத்த மருத்துவர்கள் வலியுறுத்தினர்: ராண்டி நீண்ட மற்றும் கடினமான மறுவாழ்வு சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டியிருந்தது. ஒரே ஒரு முடிவுதான்: தூக்கம் மனித உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. தூக்கமின்மை, அதே போல் தூக்கமின்மையும் கடுமையான உடல்நல விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, சரியான நேரத்தில் பொருத்தமான முடிவுகளை எடுத்து உயர்தர மற்றும் முழுமையான தூக்கத்தை நிறுவுவது அவசியம்.

[ 1 ], [ 2 ]