அடிவயிற்றுக்கான பயிற்சிகள்

6 சிறந்த பயிற்சிகள் வயிற்று தசைகள் வலுப்படுத்த

இந்த உடற்பயிற்சி மேல் வயிற்று தசைகள் வலுப்படுத்த நோக்கம். உங்கள் முதுகில் பொய், முழங்கால்கள் வளைந்து, தரையில் குதிகால். ஒளி dumbbells எடுத்து ...

வயிற்று தசைகள் வலுப்படுத்த பக்கவாட்டு பாலம்

இந்த போரிங் உடற்பயிற்சி குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். பத்திரிகைகளில் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி வயிற்று தசையில் வலியை ஏற்படுத்தும் என்று ஆண்கள் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில் ...

உங்கள் மிக முக்கியமான தசையை வலுவூட்டுங்கள்

அடிவயிறு, தொடைகள் மற்றும் குறைந்த முதுகு தசைகள், வேறுவிதமாக கூறினால், உடலின் மைய தசைகள், உங்கள் உடலின் அனைத்து தசையுங்களுக்கான ஆதரவாக செயல்படுகின்றன. இது உங்கள் உடல்நலத்திற்கும் உங்கள் கவர்ச்சிக்கும் அடிப்படையாகும் ...

எந்த நேரத்தில் அழகான தொப்பை

ஒரு மருத்துவ பந்து பயன்படுத்தி ஒரு தீவிர வயிற்று உடற்பயிற்சி திட்டம் நீங்கள் ஒரு புதிய கடற்கரை பருவத்தில் தொடக்கத்தில் முன் உங்கள் தொப்பை வடிவமைக்க உதவும் ...

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.