^
முதன்மை
»
விளையாட்டு
»
உடற்பயிற்சி
அடிவயிற்றுக்கான பயிற்சிகள்
சிறந்த பத்திரிகைகளை எப்படி பம்ப் செய்வது
உடலின் மைய தசைகள் இலக்காக நமது இயக்கங்களுடன் வயிற்று தசைகள் வலுப்படுத்து ...
உங்கள் உள் வலிமையை மேம்படுத்துங்கள்
ஒரு கல் வயிற்று தசைகள் கடினமாக பெற, நீங்கள் முழு உடலின் தசைகள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் ...
மேம்படுத்தப்பட்ட வயிற்று பயிற்சிகள்
போனஸ்: வலுவான வயிற்று தசைகள்!
வயிற்று கொழுப்பு: எந்த செலவில் ஒரு அழகான தொப்பை
ஆண்கள், கொழுப்பு அடிக்கடி அடிவயிற்றில் தோல் கீழ் குவிந்து, இடுப்பு ஒரு பீர் தொப்பை அல்லது கொழுப்பு மடிப்பு விளைவாக ...
வலுவான பத்திரிகை? இது எளிது!
ஒரு திடமான பத்திரிகையை பம்ப் செய்ய 5 படிகள். வயிற்றுப்பகுதிகளுக்கு ஜொலிக்கும் ஒரு காரணம் வயிற்று தசைகள் மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி ஆகும் ...
வயிற்று தசைகள் அடிப்படை பயிற்சிகள்
கீழே உள்ள பயிற்சிகள் அழகான வயிற்று தசைகள் உங்கள் முக்கிய உள்ளன ...
ருமேனிய பயிற்சியாளரான இஸ்ட்வன் யவோரேக்கின் விரிவான பயிற்சிகள்
எட்வர்ட் யவோரேக் ரோமானிய பயிற்சியாளரிடமிருந்து dumbbells ஐப் பயன்படுத்தும் பயிற்சிகள் முழு உடலையும் வலுப்படுத்தி, வளர்சிதை மாற்றத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன ...
உடலின் மைய தசைகள் பயிற்சிகள்
பின்வரும் இரண்டு பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் மத்திய தசைகள் வலுப்படுத்தவும் ...
பந்து மூலம் உடற்பயிற்சிகள்
உங்கள் முதுகில் பொய் மற்றும் முழங்கால்களின் கீழ் ஒரு சிறிய பந்தை கிள்ளுங்கள். உங்கள் இடுப்பு தரையில் கிட்டத்தட்ட செங்குத்தாக இருக்க வேண்டும் ...
6 வலுவான அடிவயிற்று தசைகள் தேவைப்பட வேண்டிய காரணங்கள்
ஒரு பெரிய தொப்பை உள்ளவர்கள் மரண அபாயகரமான அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளனர் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த அறிக்கை ...
<
1
2
3
>
»
செய்தி
சுகாதார
குடும்பம் மற்றும் குழந்தைகள்
ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு
அழகு மற்றும் ஃபேஷன்
உறவுகள்
விளையாட்டு