பொது உடற்தகுதி தகவல்

இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்க பிராடி கார்டியாவிற்கான பயிற்சிகள்

உங்களுக்கு பிராடி கார்டியா இருந்தால், உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்க உதவும் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம், ஆனால் மிகவும் தீவிரமானது அல்ல.

விளையாட்டு மற்றும் பிராடி கார்டியா

பிராடி கார்டியாவுடன் விளையாடுவது சாத்தியமா என்ற கேள்விக்கு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பதிலளிக்க முடியாது, ஏனென்றால் இரண்டு விளையாட்டுகளும் வியத்தகு முறையில் வேறுபடுகின்றன மற்றும் பிராடி கார்டியாவின் தீவிரம் வியத்தகு முறையில் மாறுபடும்.

இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்

கார்டியோவாஸ்குலர் உடற்பயிற்சி என்பது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடுகளின் தொகுப்பாகும்.

உணவுக்குழாயின் குடலிறக்கத்தில் பயனுள்ள பயிற்சிகள்: தேர்வு, நுட்பம், முன்னெச்சரிக்கைகள்

உணவுக்குழாயில் உள்ள ஹெர்னியா, வயிற்றுப் புறத்தில் உள்ள வயிற்றுப் பகுதியின் கீழ் அமைந்திருக்கும் செரிமான அமைப்பின் சில உறுப்புகளின் அடிவயிற்றுப் பகுதியாகும். இது முக்கியமாக உணவுக்குழாயின் கீழ் பகுதி, வயிறு மற்றும் சிறுநீரகத்தின் பல்வேறு பாகங்களைப் பற்றியது.

மிதமிஞ்சிய எதிர்ப்பு cellulite breeches: சூடான shapers, எரிமலை, ஆர்ட்டிஸ்

நவீன உலகில் அதிக எடை என்பது ஒரு உண்மையான சண்டையாகிவிட்டது, இது கிரகத்தின் ஒரு அரை பில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களை பாதிக்கிறது.

தரை தளம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

பந்தர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் விசேஷம் தரையில் பயிற்சிகள் செயல்திறன் ஆகும். இது சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட சிக்கலாகும், இது அமர்ந்திருக்கும் அல்லது உட்கார்ந்து, பக்கத்திலோ அல்லது நான்காவது பக்கத்திலோ, தேவையான தசைகள் சம்பந்தப்பட்ட குறைந்த பளபளப்பான சுமை கொண்டது.

ஒல்லியாக இருக்கும் ஹூப் வளையம்: எப்படி தேர்வு செய்வது மற்றும் ஒழுங்காக ஈடுபடுவது

நம்மில் யார் ஒரு கண்ணாடியின் முன் ஒரு வீட்டின் பிளாஸ்டிக் வளையத்தை மாற்றி, தன்னை நன்கு அறிந்த ஜிம்னாஸ்டை கற்பனை செய்துகொள்வது அல்லது பள்ளியில் உடல்நிலை வகுப்பு வகுப்புகளில் அவருடன் விளையாடாதது யார்? இந்த பிரபலமான விளையாட்டு உபகரணங்கள் பல வீடுகளில் காணப்படுகின்றன.

பிள்ளைகளுக்கு காலை பயிற்சிக்கான உடற்பயிற்சிகள்

ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு மற்றும் மோட்டார் நடவடிக்கை இல்லாமை ஆகியவற்றிற்கு எதிராக நவீன குழந்தைகளில் அதிக எடை அதிகரிப்பதன் காரணமாக, காலை பயிற்சிகளின் கேள்வி மிகவும் பொருத்தமாக உள்ளது.

விளையாட்டு வீரர்கள் தொழில்முறை நோய்கள்

ஒரு விளையாட்டு வீரர் வாழ்க்கை அடிக்கடி உடல் பலவீனமான உடற்பயிற்சி, உடல் செயல்பாடு, உடலின் ஆரம்ப உடைகள், தற்செயலான காயங்கள் மற்றும், இதன் விளைவாக, தொழில் நோய்களின் வெளிப்பாடு ஆகும்.

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.