பொது உடற்தகுதி தகவல்

பூல் எடையை இழக்க பயிற்சிகள்

திறம்பட எடை இழக்க, பூல் எடை இழப்பு பயிற்சிகள் இப்போது மிகவும் பொருத்தமான கருதப்படுகிறது.

எடை இழப்பு உடற்பயிற்சிகள்

Fitball பெரியவர்கள் மீது உடற்பயிற்சி விட்டு 80 களின் ஆரம்பகாலத்தில் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன, முதல் முறையாக அவர்கள் ஊனமுற்ற குழந்தைகள் புனர்வாழ்வு மற்றும் பெர்ன் (சுவிச்சர்லாந்து) இல் பணிபுரிந்த பெருமூளை வாதம் ஆங்கிலம் உடற்பயிற்சி நிபுணரின் மேரி குவிண்டோன், உடன் குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சை பயன்படுத்தப்பட்டன.

பிளாட் அடிகளிலிருந்து உடற்பயிற்சிகள்

பிளாட் அடிகளிலிருந்து உடற்பயிற்சிகள் பயனுள்ளவையாக இருக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு சிக்கலான தேர்வு செய்ய வேண்டும். இயற்கையாகவே, பல பயிற்சிகள் நிலையானவை.

ஒரு பைக் தேர்வு

ஒரு மிதிவண்டி தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் உற்சாகமான நடவடிக்கையாகும். இன்றைய தினம் சாலைகள், ஆன்லைன் கடைகள் மற்றும் ஆட்டோ சந்தைகள் வழங்குவதற்கு ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான சைக்கிள் உள்ளன.

பைக் பந்தயம்

சைக்கிள் மீது பந்தயம் தசை தொனி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு சிறந்த வழி, மற்றும் நல்ல உணர்வுகளை ஒரு பெரிய கட்டணம் கிடைக்கும்.

பைக் சாதனம்

பைக் கட்டுமானம் ஆரம்ப காலத்திற்கு மட்டுமே கடினமாக உள்ளது. அது மாஸ்டர் எவரும், ஏற்கனவே சைக்கிள் ஓட்டுதல் சட்டை போகிறது மற்றும் அதை அமைக்க எப்படி கடினமாக எப்படி தெரியும்.

ஒளிரும் ஒர்க்அவுட் திட்டம்

உண்மையில் எடை இழக்க மற்றும் மந்தமான தசைகள் இறுக்க பொருட்டு, ஒரு உணவு அல்லது உண்ணாவிரதம் சிறிய இருக்கும். கொழுப்பு திசு வழக்கமாக செய்யப்படுகிறது பயிற்சிகள் உதவியுடன் நீக்கப்பட்டது, என்று, நீங்கள் முக்கிய உடல் மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சிகள் பட்டியலிடுகிறது எடை இழப்பு, ஒரு பயிற்சி திட்டம் வேண்டும்.

வயதான காலத்தில் மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் மனித ஆரோக்கியம்

இயக்கம் வாழ்க்கை! வயதுவந்தோருக்கான மனிதகுலத்தை பாதுகாக்க உதவுவதால் வயது முதிர்ந்த வயதினர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியம்.

விளையாட்டுக்கு முன்பாக பரீட்சை

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களின் பரீட்சை ஒரு வரலாறும் மருத்துவ பரிசோதனைகளும் (இரத்த அழுத்தம், பொய் மற்றும் நின்று உள்ள இதயத் தழும்புகள் உட்பட) சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

உடல் உடற்பயிற்சி: பெனிபிட் அண்ட் ஹார்ம்

உடற்பயிற்சிகள் மனித திசுக்களின் மாற்றத்தையும் தூண்டுதலையும் தூண்டுகின்றன, உடல் செயல்பாடுகளுக்கு, ஓய்வு மற்றும் மீட்பு ஆகியவை இந்த மாற்றங்கள் மற்றும் தழுவல்கள் ஏற்பட சாத்தியமாக்கின்றன.

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.