பொது உடற்தகுதி தகவல்

புற்றுநோயிலுள்ள விளையாட்டுகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

புற்றுநோய் தடுப்பு அல்லது சிகிச்சையின் செயல்பாட்டில், உடல் செயல்பாடு என்பது ஒரு சிறந்த உதவியாகும், ஏனென்றால் அது நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் தொகுப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த முடியும்.

உங்கள் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்க எப்படி?

ஆரோக்கியம் தரும் தரம், அதற்கேற்ப, உயிர்களை மேம்படுத்துவது எப்படி? இந்த விவரங்களை கீழே விவரிப்போம்.

எடை இழப்புக்கு ஒரு பந்தை உடற்பயிற்சி செய்யவும்

பந்தைக் கொண்ட வகுப்புகள் (ஃபைட்பால்) நடைமுறையில் வழக்கமான பயிற்சியில் இருந்து வேறுபடுவதில்லை, வெறுமனே ஒரு பந்து வடிவத்தில் சுமை-உருவகப்படுத்துதலின் ஒரு வகை உள்ளது.

எடை இழப்புக்கு ஒரு கயிறு கயிறு மூலம் உடற்பயிற்சிகள்

நீங்கள் ஒரு கயிறு வாங்க வேண்டும் என்ற உண்மையை ஆரம்பிக்கலாம். கயிறு மற்றும் எப்படி இந்த செயலற்ற சிமுலேட்டர் தேர்வு செய்யலாம்?

எடை இழப்பு dumbbells கொண்டு பயிற்சிகள்

தங்களைத் தாங்களே பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் ஒரு மோசமான மனநிலையிலிருந்து துயரப்படுவது, கண்ணாடியில் நேசித்தேன், அநேகமாக ஒரு ரொட்டியினை மெல்ல மெல்ல, ஏற்கனவே விளம்பரப்படுத்தாமல் அமைதியாகவும், குறிப்பாக இந்த உண்மையைப் பிரசுரிக்காமல், எடை குறைந்து கொண்டிருக்கும் தலைப்பில் ஒரு இலக்கிய இலக்கியத்தைப் படிக்கவும்.

குழந்தைகள் எடை இழப்பு உடற்பயிற்சி

நீரிழிவு குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ள பயிற்சிகள் - நீச்சல், பனி வளையம், ரோலர் தீப்பிழம்பு, கால்பந்து, பேட்மின்டன்.

எடை குறைந்து 10 பயிற்சிகள்

முறையான அணுகுமுறையை நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம். உணவு மற்றும் நீர், தூக்கம் மற்றும் எடை இழப்புக்கான பயிற்சிகள் ஆகிய மூன்று எளிமையான திசைகளில் இந்த அமைப்பு இருக்கும். நாம் உடனடியாக சில எளிமையான விதிகள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவர்களிடம் ஒட்டிக்கொள்வோம். பின்னர், பின்னர் எல்லாம் மாறிவிடும்.

ஆரம்ப எடை இழப்பு உடற்பயிற்சி

நீங்கள் எடை இழக்க முடிவு செய்தீர்கள், இந்த செயல்முறை மிகவும் தீவிரமாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் அதிக கொழுப்பு இருப்புகளை எதிர்த்து போராட ஆரம்பிக்க எடை இழப்பு பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பெருமூளை வாதம் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சிகள்

பெருமூளை வாதம் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சிகள் ஒரு நோயுற்ற குழந்தைக்கு உதவும் ஒரு முக்கிய நேரமாகும், ஏனென்றால் மோட்டார் செயல்பாடு குறைபாடுகள் பெரும்பாலும் சில தசை குழுக்களின் பலவீனத்தில் வெளிப்படுகின்றன. வகுப்புகள் குழந்தைகளின் இயக்கங்களை மேலும் ஒருங்கிணைக்க அனுமதிக்க முடியும், முடிந்தால், நேராக நேராகவும், கர்ப்பப்பை வாய்ந்த துறையின் மூலைகளை மேம்படுத்தவும் முடியும்.

குளத்தில் உள்ள குழந்தைகளுக்கான பயிற்சிகள்

குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதா? இந்த கேள்விக்கு ஒரே ஒரு பதில் இருக்க முடியும். ஆமாம்! குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் பாலர் மற்றும் பள்ளி குழந்தைகள் போன்ற நடவடிக்கைகள். குளத்தில் குழந்தைகளுக்கான திட்டமிடப்பட்ட பயிற்சிகள் குழந்தையின் உடலுக்கு பயனுள்ளவையாகும்.

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.