எடை இழப்புக்கான உணவு

சரியான உணவின் அட்டவணை

சரியான உணவின் அட்டவணையாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?

பயனுள்ள உணவு விதிகள்

உடலில் உள்ள அதன் விளைவுகளின் அனைத்து சாதகமான குணங்களை வெளிப்படுத்த ஒரு பயனுள்ள உணவை விவரிக்க ஒரு சில வார்த்தைகளில் இது மிகவும் கடினம்.

நீங்கள் புரத உணவு பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

புரோட்டீன் உணவுகள் அதன் விதிமுறைகளையும் கொள்கைகளையும் கடைப்பிடிப்பவர்களுக்கும் பயனளிக்கும்.

புரோட்டீன் உணவு

அதன் வகையான தனித்தன்மை, புரதம் உணவு மதிப்பு மரியாதைக்குரியது.

எடை இழப்புக்கான பயனுள்ள உணவுகள் மற்றும் நன்மைகள்

எல்லோரும் அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் விதிவிலக்கல்ல. நாம் மனதில் எடை இழக்க முறைகள் தேர்வு செய்யும். நாம் உணவின் நன்மைகளையும் நுகர்வையும் சேர்ந்து பட்டியலிடலாம்.

சாக்லேட், கேஃபிர் மற்றும் சினி உணவுகளின் நன்மைகளும் நன்மையும்

இப்போது உங்கள் கவனத்தை மூன்று அசல் உணவுகள் வழங்கப்படும், அதனால் நீங்கள் பிரதிபலிப்பு மற்றும் ஒரு நிறுவனம் தீர்வு, என்ன தேர்வு செய்ய அதிக இடம் இருந்தது.

ஒரு கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உணவுக்கான நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

கார்போஹைட்ரேட் மாற்றீட்டில் நேரடியாக உணவு மற்றும் நன்மைகள் உள்ளன.

பிரபலமான உணவின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

பயனுள்ள எடை இழப்பு முழு ரகசியம் பல்வேறு இறைச்சி உணவுகள், முட்டை, சீஸ், மீன் மற்றும் கோழி புரதம்-லிப்பிட் கலவை ஆகும்.

புரத உணவின் பட்டி

புரத உணவை அதிக உடல் செயல்பாடுகளுடன் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் மக்களுக்கு மிகவும் நல்லது

உணவுகளின் குறைபாடுகள்: வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் சார்பு

யாரோ இதை அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் யாராவது ஆர்வமாக இருப்பார்கள். வளர்சிதைமாற்றமும் உணவு சம்பந்தப்பட்ட குறைபாடுகளும் என்ன?

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.