தோள்களில்

தோள்களில்

தோள்கள் மற்றும் பின்புறத்தின் தசைகளுக்கு சிக்கலான பயிற்சிகள்

மேல் உடல் இந்த பயிற்சி வெறுமனே நீங்கள் அதிர்ச்சி தரும் முடிவுகளை அடைய உதவும் இது கிளாசிக் பயிற்சிகள், ஒரு சில புதிய இயக்கங்கள் சேர்க்கிறது. இந்த உங்கள் தோள் தசைகள் ஒரு பெரிய பயிற்சி இருக்கிறது ...

தோள் தசைகளில் உடற்பயிற்சிகள், குரல் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு

சரியான தோற்றத்திற்கான திட்டம்: எப்போதும் தோள்களில் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பது ...

தோள்பட்டை தசைகள் வலுப்படுத்த பயிற்சிகள்

தோள்பட்டை வலிமையை அகற்றி மேல் உடலை வலுப்படுத்த இந்த பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துங்கள் ...

வலுவான தோள்களில் எளிய இரகசியங்கள்

தோள்பட்டைக்கான உடற்பயிற்சிகள்: வலிமையான தோள்களுக்கு எளிய இரகசியங்கள் ...

தோள்பட்டை தசைகள் ஐந்து சிக்கலான பயிற்சிகள்

தசைகளை பம்ப் செய்ய சிறந்த வழி எப்பொழுதும் மிகவும் தெளிவாக இல்லை. உதாரணமாக, நீங்கள் பலவீனமான தோள்கள் இருந்தால், நீங்கள் தீவிரமாக போதுமான பயிற்சி இல்லை என்று ஒரு பொதுவாக ஏற்று கருத்து உள்ளது ...

ஒரு குறுகிய காலத்தில் சரியான தோள்களை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

தோள்களில் இருந்து மாறி பெஞ்ச் பத்திரிகை நீங்கள் ஒரு சரியான உடல் வடிவம் பெற உதவும். நீங்கள் ஒவ்வொரு கையையும் தனியாக உருவாக்கினால், உடலின் இரு பக்கங்களும் சமமாக பயிற்சி அளிக்கப்படுகின்றன ...

பக்கங்களுக்கு கைகளின் கிடைமட்ட நீக்கம்

வலுவான தோள்பட்டை தசைகள் வரைவதற்கு பஞ்சு பத்திரிகை மட்டுமே (அல்லது பாதுகாப்பான) வழி அல்ல. பக்கங்களிலும் கைகளின் கிடைமட்ட நீக்கம் உங்கள் தோள்களில் மிக வலுவான பின்புலத்தை இலக்காகக் கொண்டது ...

தோள்களுக்கு உடற்பயிற்சி

ஒரு டச்சு ஆய்வின் படி, தோள்பட்டை வலியால் பாதிக்கப்பட்டு, வழக்கமாக டாக்டரிடம் சென்று 50 சதவிகிதத்தினர், இந்த ஆண்டின் முடிவில் இன்னும் வலியைப் புகார் செய்கின்றனர். தீர்வு: பிசியோதெரபிஸ்ட் செல்ல ...

தோள்பட்டை உள்ள வலிமையை சமாளிக்க உதவும் உடற்பயிற்சி

நீங்கள் கடந்த காலத்தில் தோள்பட்டை வலி ஏற்பட்டிருந்தால் அல்லது எதிர்காலத்தில் இந்த சிக்கலை தவிர்க்க வேண்டும் என்றால், இந்த உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு ...

வலுவான பிடியில், சிறந்த முடிவு

ஒரு வலுவான பிடியில் நீங்கள் மேல் உடலில் பயிற்சிகள் சிறந்த முடிவுகளை அடைய உதவும் ...

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.