ஒரு பெரிய பிளஸ், பலருக்கு - தீர்மானிப்பது, தவிடு உணவு வழக்கமான வாழ்க்கை முறையையும் உணவு முறையையும் தீவிரமாக மாற்ற வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை. பிரான் வெறுமனே உணவுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு சாப்பிடலாம், மற்ற உணவுப் பொருட்களுடன் இணைந்து அல்லது ஆயத்த உணவுகளில் சேர்க்கலாம்.
எடை இழப்புக்கான பழத்திலிருந்து வரும் பெரும்பாலான சமையல் வகைகள் சுவையான வைட்டமின் சாலடுகள், புதிய மற்றும் மிருதுவாக்கிகள், தயிர் மற்றும் பிற பானங்கள். நீங்கள் நகலெடுக்கத் தேவையில்லாத வண்ணமயமான எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் படிப்படியான அறிவுறுத்தல்களுடன் அவை வலையில் வெளியிடப்படுகின்றன.
ஓட்மீல் ஒரு சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், இது குளுக்கோஸ் படிப்படியாக வெளியிடப்படும் நீண்ட நீள சங்கிலி வழியாக செல்கிறது, அதிக ஆற்றலை அளிக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் கூர்மையான தாடைகளுக்கு வழிவகுக்காது.
40 கிலோ அகற்றுவதற்கு ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட மாதங்கள் எடுக்கும். ஒரு உதாரணம் பிரசினா காகரினாவின் உணவு, பிரசவத்திற்கு பிறகு உருவாக்கப்பட்ட ஒரு பிபிசி, ஒரு மென்மையான மற்றும் அழகான "ஸ்வான்" மாறியது.
பல்வேறு எடை இழப்பு உணவுகளில், பச்சை உணவு மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. இது தான் மூலப்பொருட்களின் மூலப்பொருளாகும், அதில் மட்டுமே பச்சை காய்கறி மற்றும் பச்சை நிற பழங்கள் உள்ளன.
கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கரிம கலவைகள் மற்றும் அனைத்து உயிரணுக்கள் மற்றும் உயிரினங்களின் திசுக்களில் உள்ளன. அவர்கள் இல்லாமல், வாழ்க்கை சாத்தியமற்றது. அவர்களின் கட்டமைப்பு, அவர்கள் முதல் மற்றும் விரைவான, அதாவது முதல் - பிரிக்கப்பட்டுள்ளது
9-10 வருடங்கள் வரை, பிள்ளைகள் தங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. மேலும், பாலியல் ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டின் கீழ், உடல் விரைவாக உருவாகிறது. இது உடல் வடிவங்களில் மாற்றங்கள் மட்டுமல்ல, உளவியலிலும் மட்டும் கவனம் செலுத்துகிறது.
ஆங்கிலத்தில், srash நொறுக்க, உடைக்க வேண்டும். இது வேகமாக தீவிர எடை இழப்பு பொருள். இந்த பெயரில் தினசரி கலோரிகளின் நுகர்வு (800 கிலோகலோரிக்கு மேல் இல்லை) கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்தும் எந்த உணவையும் உள்ளடக்குகிறது அல்லது 2-3 பொருட்களுக்கு உணவு உட்கொள்வதை குறைக்கிறது.
இன்று வரை, எடை இழப்பு இலக்காக பல உணவுகளை உருவாக்கியது. குறிப்பாக பிரபலமான எடை இழப்பு ஒரு உப்பு இல்லாத உணவு, இது உணவு குறிப்பிடத்தக்க கட்டுப்பாடுகள் தேவை இல்லை.
காக்க வைக்கும் ஆங்கில உணவு இது பல்வேறு வகையான விருப்பங்களையும், பொருட்களையும் அளிக்கிறது, மேலும் அனைத்து ஊட்டச்சத்துப் பொருட்களையும் (புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள்) மற்றும் வைட்டமின்களில் கொண்டுள்ளது.
